Som skuld dödar motivation

Skuld tar psykisk hälsa

Om du letar efter motivation för att slutföra länge sedan började arbeta utkast, då kanske det är för dig att ilska chefen, om projektet inte kommer att levereras i tid. Du börjar skylla sig själva och arbeta hårt. Det är dock osannolikt att göra dig mer produktiv denna motivation.

På grund av skulden faller självbildEftersom du fokuserar på sina brister och svagheter. Du är mest produktiva när säker och glad. Slösa energi på negativa känslor, kan du inte koncentrera sig på uppgiften. Därför är en känsla av skuld - en stor belastning på hjärnan.

Det är mycket mer effektivt att fokusera på att göra rätt saker än fel undvikande. Försök att vara en god människa, och inte försöka dölja en dålig.

Så inte skylla dig själv för ännu inte genomförda projekt. Motivera dig själv att han kommer att gynnas och att huvudet kommer att uppskatta ditt arbete. Det är motivationen att göra dig lyckligare och mer produktiva.

Du straffa dig själv

Vad känner du när, till exempel, bröt och fortfarande äter en stor bit av kakan under

diet? Har skuld du får tillbaka i drift? Tvärtom. Du känner fruktansvärt, och sedan besluta att ytterligare en bit av kakan situationen inte förändras.

Om du är säker på att du har gjort något dåligt, börjar du tro att du förtjänar bestraffning. Flagella - ett försök att lugna sin dåligt samvete. Du straffar sig med densamma, att du känner dig skyldig. Endast i större storlek. Du äter mer tårta skiva och du känner ännu mer skyldig om det. Som ett resultat, du hamnar i en ond cirkel av självömkan.

När du gör ett misstag igen, inte skylla eller straffa dig själv. Beröm dig själv för vad du redan har uppnått. När allt kommer omkring, innan den olyckliga plätt kan du för en stund att stanna på diet. Beröm och tro på din egen framgång kommer du tillbaka för att bygga snabbare än skuld.

Skuld motiverar utsidan och har en kortvarig effekt

Det är osannolikt att du gör något bara för att inte känna skuld. Dig hela natten bison läroböcker är inte för detta, och inte störa sina föräldrar. Kanske att arbeta hårt och slutföra uppgiften innan tidsfristen gör dig rädd att falla in i ögonen på myndigheterna. Med andra ord, söker du motivation utifrån, inte inne.

Önskan att undvika skuld - är den yttre drivkraft. Föreställ dig att du arbetar på sig själva och du har ingen chef. I det här fallet, förlorar du drivkraft som drog dig framåt.

Försök att hitta och utveckla motivation. Var redo för nya utmaningar för sig själva och inte för myndigheter, familj eller någon annan. Lär dig att njuta av vad du gör.

Nästa gång du känner dig skyldig, kom ihåg att du är således helt enkelt förstöra din hälsa, humör och självkänsla.