Hur man kan stoppa hat måndagar

Om du är rädd för tanken på att inleda en ny arbetsvecka, så du har tid att ändra motivation.

Stämningen hos majoriteten av människor ökar med uppkomsten av fredag ​​sjunker kraftigt med ankomsten söndag kväll och når botten av måndag morgon.

Varför blotta tanken på det kommande arbetet måndag som en negativ inverkan på vår stat?

Det handlar om den inre och yttre motivation.

Motivation - är den drivande kraften som uppstår hos människan när han verkligen är intresserade av vad som helst. Det verkar när vi älskar. Med andra ord, vi agerar frivilligt.

Yttre motivation - är drivkraften för mannen till externa aktiviteter. Dessa är de faktorer som motiverar oss att göra något som vi inte vill göra. Därför denna typ av motivation ofta förknippar vi med arbetet.

Många tror att människor tvingar sig att gå upp på måndag morgon och gå till jobbet bara för pengarna. När allt kommer omkring måste vi äta, klä sig, betala skatt, att betala för sina studier på barn, behandling och köpa saker som är nödvändiga för livet.

Det finns dock skäl att många är mycket viktigare än pengar.

Till exempel att förändra världen till det bättre, hjälpa andra, ökad självkänsla, utveckling av nya kunskaper - och bara en verklig nöje att arbeta.

Pengar, befordran, utmärkelse, beröm - är externa motivationsfaktorer. enligt en studieMotivation profiler på jobbet: En självbestämmande teori metoden. Motivation i form av stora summor pengar uppmuntrar människor att utföra ett minimum krav som arbetet ställer, ibland leta efter lösningar och fusk till förmån för belöning. Kanske till förmån för prispengar och extra bonus och du kommer att utföra sitt arbete samvetsgrant. Men här är de uppriktigt älskar henne kommer inte att hålla.

Om du arbetar på vad som passar dina egna värderingar, kommer du att känna att det är viktigt och nödvändigt arbete. Denna känsla kommer att bli din inre drivkraft. När vi ser att vårt arbete är till nytta för andra, vi vill gå vidare och fortsätta att arbeta. Vi ser i denna mening.

motivationHelger, arbete och välfärd: psykologiskt behov tillfredsställelse och veckodag effekter på humör, Vitalitet, och fysiska symptom. inte bara laddar oss med energi, men också förbättrar hälsan. Om på måndagen tidigt på morgonen var du tvungen att gå till en efterlängtad resa, skulle du älskar att vakna upp, är det inte?

Hemligheten med dem som inte belastas måndagar, ligger i det faktum att de verkligen njuta av deras arbete.

Naturligtvis i något arbete där negativa aspekterAtt det kan knappast älska. Försök att hitta mening i dem. Bestäm vad du utför den här åtgärden. Visst har något syfte.

Nöje måste bära till följd av arbetet och processen. För personer med en stark inre motivation är inte slutet av helgen katastrof. De börjar en ny arbetsvecka på gott humör.

Om måndagen du har svårt att klättra ur sängen, få i sitt arbete som gynnar andra och glädje själv.