5 enkla vanor som hjälper dig att uppnå mål snabbare

Alla människor om något dröm och ställa in några mål, men bara en liten del når dessa mål. Du vet vad som skiljer dessa människor? Sina vanor. Att vanor bestämmer hur intäkterna från människors liv och vad det åstadkommer.

Jag tänker inte "pumpa upp" din motivation i den här artikeln, men bara vill dela fem goda vanor som hjälper dig att uppnå mål snabbare. Börja införliva dessa vanor i ditt liv som du kan ha i dag.

1. Utveckla självdisciplin

Stora vinster uppnås endast genom disciplin. bara medelmåttig första resultaten är möjliga utan disciplin. Tro det eller tvivlar på det, men det är sant.

Vet du vad lättja? Det finns många definitioner av detta fenomen, men på grund av all den jag gillar:

Lättja - är det en brist på disciplin.

Tänk bara hur kyla det skulle förändra ditt liv, om du gör alla dessa saker som har att göra, men inte på grund av deras lättja. Brist på disciplin förvandlar en man i en svag, hjälplös förlorare.

Och frågan är hur man ska lära sig att vara disciplinerad. Den goda nyheten är att lätt att utveckla disciplin (krävs inte några fenomenala insatser), är det svårt att upprätthålla denna disciplin på rätt nivå.

Detta är vad som bör förstås, om du vill utveckla disciplin.

Forskarna fann man att kraften i mänskliga viljan - en resurs som har utarmat fastigheten. Med andra ord, är viljestyrka gradvis förbrukas under dagen.

Observera att de flesta dumma beslut, vi brukar ta i slutet av dagen? Eftersom viljan är slut.

Jag kommer inte att ge referenser till forskning. Istället rekommenderar jag att läsa boken Kelly McGonigal, som kallas "viljestyrka». Denna bok har all nödvändig bevisning och vetenskaplig motivering.

Så om i slutet av dagen viljan konsumeras sin topp på morgonen. Och i så fall är det vettigt att vänja sig vid disciplin på morgonen, när den har att leverera den nödvändiga viljan.

Många olika övningar du vet, men jag vill berätta de mest enkla: train själv att vakna tidigt. Lova dig själv att få upp på 6:00 de närmaste 30 dagarna (exklusive helger) och följ sitt löfte. Tror att varje dag vakna upp så tidigt, behöver disciplin. Men om du bryter ditt löfte och du kan inte visa disciplin, även i detta enkla fall, vad om de höga prestationer talar vi om?

2. Blåst sig för att utveckla intellektet

Det finns en kategori av människor, vi kallar dem nördar som gillar att tro att all makt i kunskap. Dessa människor läser mycket och gärna absorberar ny information. En del av detta är vettigt, men på det hela taget denna filosofi är långt ifrån sanningen.

Styrka - denna kunskap, backas upp av praktik. Den som inte tar ut huvudet från böckerna, något försök, kommer att vinna styrka. Men nörd som försöker att tillämpa denna kunskap är det en annan historia. Ett slående exempel - det är Bill Gates.

Vi underblåser vår kropp, absorberar olika livsmedel. Vad händer om vi äter för mycket? Vi går upp i vikt, bli trög och övergripande överskott kilo skadar vår hälsa.

Situationen är likartad med sinnet. Den behöver också bara bränsle och inte zakarmlivat alla.

Det lättaste att komma igång - läser dessa böcker, varav kunskap kan hjälpa på vägen till ditt mål.

Börja läsa 10 sidor per dag (kan mer läs mer). Läs 10 sidor kommer inte att ta en hel del tid (till exempel gör jag det på morgonen, efter uppvaknandet). Det genomsnittliga antalet sidor i boken? Om 300. Detta innebär att du kommer att läsa en bok per månad och 12 per år. Detta är ett mycket bra resultat.

Förmågan att lära sig - det är också en vana som kräver ansträngning.

3. Observera balans mellan arbete och fritid

Det finns en uppfattning att du behöver arbeta smartare, inte hårdare. Det förefaller mig som denna filosofi är långt från verkligheten. Kanske med denna slogan, kan du sälja fler böcker, men i den verkliga världen, "hårt arbete" är nästan alltid vinner "smart arbete".

Jag har inte hört något mer berättelser om hur någon utan större ansträngning, med hjälp av några smarta sätt har nått framgång på kort tid. Vanligtvis föregår triumf hårt arbete, och redan kommer med erfarenhet lätthet och skenbara enkelhet. Enligt min mening är en kombination av hårt arbete med en intelligent strategi ideal som att sträva.

Men det hårda arbetet att tömma både psykiskt och fysiskt. Och för att undvika "utbrändhet" och återigen arbetar med full kapacitet, är det nödvändigt att ladda batterierna. I en värld behöver fortfarande en paus, och du är inget undantag.

Jag träffade människor som sa att han inte behöver vila. Men i själva verket deras svar ligger en annan anledning: de tror inte att de förtjänar denna semester.

Det är inte nödvändigt att vända sig till den person som är i arbete att tänka på de andra, och på semester - på arbetet. Detta är inte bra. Leta efter en balans mellan arbete och fritid. Vad betyder det? Detta sätt att vidta åtgärder som hjälper din kropp och själ återhämta sig.

Sådana åtgärder är en meditation för mig, sport och hälsosam sömn, liksom min familj, vänner och fritidsintressen. Till allt detta, jag försöker hitta tid. Du måste också hitta henne.

Allt arbete och inte få tid för underhållning - en funktion i tråkiga människor. Du vill att detta ska vara?

4. Titta på din energi

Vi kan inte med full fart för att följa sina mål när vår bränsletanken är tom. Det innebär att om vi vill vara så effektiv och produktiv i arbetet på dina mål, måste vi lära oss att övervaka nivån av sin energi och reglera den.

Det finns så många olika faktorer som påverkar nivån av fysisk energi i kroppen. Hela listan för jag ser inte vettigt, det är mycket lång. Istället rekommenderar jag en underbar bok av Jim Loher "Livet på full effekt!». Det är skrivet om det i detalj.

Jag kommer att ge några rekommendationer för egen räkning:

1. Hitta den tid när du är den mest effektiva, och bygger sitt arbetsschema i enlighet med det. Till exempel har jag länge märkt att det mest effektiva i intervallen mellan 08:00 och 13:00. Under denna period, energi ur mig bara forsande. Därför deras viktigaste verksamhet - om möjligt - jag försöker schemat vid denna tidpunkt.
2. Välj miljö. Gossip, negativa och deprimerade människor - är energi vampyrer. Jag har märkt att det är nödvändigt att kommunicera med dessa människor och viljan att arbeta någonstans försvinner. stänger därför av sig själv från dem som saktar ner dig mot mål.

Och kom ihåg att du fortfarande är begränsade av sina reserver av fysisk energi, och därför måste tänka i förväg hur det fördelad på rätt att inte få det litet företag du har uttömt redan innan du kom ner till något viktigt.

5. Lär dig att styra din rädsla

Har du lagt märke till ett sådant sätt att de arbetsdagar i sträck outtröttligt som de utlovade resultaten aldrig?

En förklaring är att hjärnan är tyst glider du bara de uppgifter som arbetar mest säker och ekonomisk när det gäller energiförbrukning. Så det bevarar och skyddar oss från trötthet och fara. Detta är en av de funktioner i hjärnan.

Alla stora landvinningar är utanför din komfortzon. Men problemet är att, när vi närmar oss komforten gränsen, innehåller en skyddsmekanism, som kallas rädsla.

Den typ av rädsla är tänkt som en varning för fara och utan den mänskligheten skulle vara osannolikt att överleva. Men i vår situation, är rädslan för att göra en man av oss inte kan uppnå sina mål. Rädsla inte möjligt för oss att bli som vi vill bli. Rädsla moln sinnet och hindrar oss från att förverkliga sin fulla potential.

Därför måste vi lära oss att kontrollera din rädsla. Utan den, tyvärr, inte alls. Sanningen är att rädslan har ingen kontroll över dig än du låter honom göra. Rädsla - det är bara en signal om att framsidan av obehag. Man kan helt enkelt ignorera ditt eget, om du verkligen ville.

Till exempel när jag känner en attack av rädsla eller starka känslor, sedan börjar andas djupt och ofta. Om omständigheterna tillåter, sedan ägna 10 minuter av meditation för att rensa minnet. Och det hjälper mig att lindra spänningen.

Men du måste stanna på vägen till målet - det är inte det enda som kan rädsla. Rädsla - det är också en ledstjärna som pekar den kortaste vägen till målet. Eftersom oftast vad vi fruktar är det man kan göra i första hand. Ha detta i åtanke och använda den.

Mitt råd till dig är att aldrig fokusera sin uppmärksamhet på hur mycket du är rädd. Tänk på vad belöningen väntar på dig när du kommer att övervinna din rädsla.

Personligen brukade jag tänka på sina ansträngningar för att bekämpa terror som alla kort, betalar jag får en möjlighet att spela i "major league". De som inte kan eller inte kommer att betala denna avgift för att spela i "lägre division", där det finns ett stort ansvar, men belöningen är en annan, mycket mer blygsam.