5 tips för dem som känner utmärglade
Motivation / / December 19, 2019
lori Deschênes
Grundare av Tiny Buddha plats och en av grundarna av podcasten Nästa Skaparen Up.
Jag är mycket trött. Efter sex veckor, kommer jag att ha ett barn, och min graviditet går med komplikationer. Samtidigt, jag fortsätter att arbeta och att delta i nya projekt.
Det är svårt: varje liten seger denna svåra period är i ett ögonblick när jag kände förstördes. Nyligen insåg jag som hjälper mig att övervinna trötthet. Om du för hårt, kan mitt råd komma till hands.
1. Inte jämföra din trötthet med någon annan
Över ett år sedan min vän fick diagnosen bröstcancer. Hon slutade sitt jobb, trots risken att vara utan pengar. Inte lämplig avbrutit sin relation, trots engagemang. Och cancer, mötte hon med sin vanliga mod. En bedrift är det inte att hon inte var rädd och att vann en svår period, trots alla farhågor.
Mina villkor är mycket trevligare, och ibland verkar det som om jag har verkligen ingen anledning att oroa sig så. Min erfarenhet - ingenting jämfört med dem som var tvungen att gå igenom min flickvän. Jag tror att jag bara ska acceptera deras
påkänning i slutet av en hård dag, tyst uthärda någon trötthet eller obehag. Bara för att jag har tur.Men jag var för hårt. Jag är fortfarande går igenom en svår graviditet, försök att fånga alla, inför de obehagliga fysiska symptom, och massor av rädsla. Det finns alltid någon som hade svårt, men varför skylla dig själv för det?
Människor faller i olika situationer och samtidigt kan vara lika i behov av hjälp och förståelse.
2. Sluta fokusera på det faktum att det inte spelar någon roll
I svåra tider måste vi bättre förstå vad som verkligen betyder något och vad som inte gör det. Om vi tillbringar all energi på oviktiga saker, vi har inte den styrka som verkligen förändrat våra liv.
För sju år sedan hade jag operation för att avlägsna myom. Jag visste ett snabbt tillfrisknande är omöjligt för mig att anstränga, men röran i rummet var kvar. Jag är ett fan beställa.
Den hölls dagen efter operationen. Sömmen efter snittet i buken precis börjat strama åt. Och då jag ser slarvigt kastas ett par skor vid dörren. Och jag visste att det inte behöver ljuga. Det var smärtsamt, men jag försökte sätta skorna i garderoben. Min mamma sa att jag var galen, och hon hade rätt.
Nu minns jag det gäller skor varje gång jag känner utmattad och vill göra något. Jag frågar mig: det kan vänta till morgonen? Kanske borde jag inte göra det? Vad händer om någon hjälpa mig? Och viktigast av allt, det kommer verkligen göra mitt liv bättre?
Fallet är strukits från dagboken är inte lätt, särskilt om du är som jag, som används för att ta allt på dig själv. Men ibland behöver vi bara något att ge för att spara ström och för att skydda sig mot ett nervöst sammanbrott.
3. Tro inte att förlusten av styrka du klarar av vad vi kunde göra innan
Kanske innan du var mer aktiv och produktiv (jag var verkligen). Eller var du den som kan be om hjälp när som helst på dygnet. eller utmärkt conversationalistVem kunde lyssna på varandra, även om det skulle ta hela natten.
Vi upplever inte bara på grund av det faktum att de inte längre kommer att vara densamma, men också på grund av det faktum att dessa förändringar är inte som andra. Men vi är bundna att möta nya utmaningar och behov som inte försvinner om du bara ignorera dem.
Jag vet inte ROMANTISERA förändring. Oförmåga att hantera det faktum att som tidigare - suger.
Jag går inte mer på yoga, eftersom jag inte har tid och energi. Och jag gör inte en massa saker mer, som tidigare bestod av min varje dag. Men jag hade tur dag jag kan göra det igen, även om det inte snart.
Oroa dig för vad du inte kan göra normalt. Men i slutändan har vi fortfarande att acceptera verkligheten och fråga oss hur man arbetar med vad vi har. Annars vi starkt känner och upplever detta kommer inte att ändra någonting.
4. Fråga inte dig själv vad du kan göra
Många av oss gör detta misstag. Vi tror att vi kan göra mer: de andra gör! Om du mår dåligt, inte övertyga dig själv att allt är i sin ordning. Så du behöver inte bli mer produktiva. Och att förebrå mig för akut respit är också meningslöst.
Om du är trött, du behöver en semester. Och om det gör ont - medkänsla. Och ingenting kommer att förändras till det bättre, så länge du inte får det, vad behov.
Vi kan inte släppa allt och gör vad du vill, särskilt om du har tagit ansvaret för andra. Men vi kan definitivt hitta tid att tillfredsställa sig själv.
Jag har nyligen börjat införa ett sådant minuters vila i schemat. Om jag inte har råd att timme dagtid sova, jag sover 15 minuter. Om jag inte har tid att gå 10 000 steg, så åtminstone jag ta en promenad runt kvarteret. Om jag inte har timmar på sig att skriva i en dagbok över alla sina erfarenheter, jag hitta tid att nämna att det finns tre viktiga frågor och är tre sätt att lösa dem.
5. Sluta tro att du är bakom
Vi ständigt jämför oss med andra, och tror att vi måste gå med dem i benet, annars kommer vi att tillbringa sitt liv förgäves. Detta är inte sant.
Du behöver inte vara perfekt att vara lycklig. Vi behöver inte vara rädd för någon efterkälken, eftersom var och en av oss går på väg. Och nu inte skulle hända i våra liv, det är en värdefull erfarenhet.
Många håller med om att framgång är oupplösligt förbunden med övervinnandet av problem. Jag skulle aldrig ha trott att min tioåriga kamp med depression och bulimi Det kommer att orsaka en förändring till det bättre. Jag kunde inte föreställa mig hur min smärta kommer att avgöra den fortsatta banan för mitt liv och hur detta mörka skede kommer att leda mig till ny - ljusa och spännande.
Ta det var du är och vilka de är nu, även om allt detta inte passar dig. Det enda sättet du kan uppnå högre mål i framtiden.
se även📖❤👁
- 12 sätt att förändra livet för dem som har absolut ingen makt
- Depression gjorde mig en lärka och en ny strategi för en dröm förvandlas till en superman
- Vilket är bättre: positiv eller negativ motivation