Leo Babauta - hur man återfå motivation och inte kasta goda vanor

Författare till den populära bloggen Zen Habits berättade läsare om den senaste tidens händelser i hans liv. Under arbetet med ett viktigt projekt, har det drabbats av flera bakslag och var redo att ge upp. Dess koncentration nästan avdunstat. Dessutom har han ändrat sina vanor hälsosam kost.

Det är därför Leo bestämde att det var dags att återvända före koncentration och motivation. Han fann en metod som har varit mycket effektiv för honom.

Huvudprincipen

Den centrala idén för metoden är som följer.

Beroende på ditt humör, oavsett om du kommer ner från loppet, eller kommer tillbaka till den rätta vägen.

Leo säker på att vi ger upp på grund av de känslor som erfarenhet.

Vi avbryter alla klasser på grund av resa, sjukdom, familjeförhållanden och liknande. Men ett hinder för detta är att inte gå sönder och besvikelse över att vi är på grund av sin erfarenhet.

På grund av samma sjukdom eller resa, få vi trötta mentalt och fysiskt. och detta trötthet Det berövar oss motivation att göra vad vi planerar. Vi har ett dåligt humör, ge upp, och vi måste ta ledigt från viktiga saker.

Dessutom, när vi är överväldigade av andra frågor, vi ignorerar hälsosamma vanor. Vi motiveras av det faktum att det inte finns någon tid. Men i slutändan själva för det svär.

Vad är metoden

Erkänn problemet och ställa nyckelfrågan

Att ignorera problemet bara främjar vår önskan att komma ur vägen. Säg: "Jag mår dåligt. Jag är besviken och vill ge upp. " Och sedan fråga dig själv: "Jag vill verkligen ge upp eller finns det en god anledning till att jag kan vara tillbaka i drift?"

Ta ett enkelt steg

Om en sådan anledning har, tänka på något enkelt att du kan göra för detta. Till exempel, innan du var engagerade i meditation, men inte längre gör det. Kan du nu meditera i 30 sekunder? 10 sekunder? Om du övergav vana idrottOmedelbart ta en minut eller två till lite motion. Detta enkla steg blir en utmärkt start.

Fokusera på sina segrar

Om du missade det första steget, har du redan nått framgång. Du kunde övervinna sig själv. Detta är en seger, men segern alltid förbättra humöret. Varje dag gör något som tar dig närmare ditt mål. Till exempel, gradvis öka belastningen om du vill idrotta igen. Håll din gott humör, få fler och fler vinster.

Återigen, gå tillbaka i drift

Om du utför ovanstående tips kommer du att kunna hitta en långsiktig motivation och förnya intresse i gamla yrken. Med tiden kommer du att bli starkare. Då fel och humörsvängningar inte kommer att leda dig vilse.