5 vanor som drar ner dig
Motivation / / December 19, 2019
Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.
1. Inte hålla löften
Många av oss hålla tillbaka ordet ges till andra, men av någon anledning glömma dig själv. Vi lovar oss att börja köra, äta rätt, övervaka hälsa, byta jobb, och mycket mer då. Vid denna punkt, känslomässigt redan uppnått vi målet, och därför kastar det i början. Vi gradvis vänja sig vid det och förlora kontrollen över sitt eget sinne.
För att bli av denna vana, belöna dig själv för varje mål som du har uppnått, för varje löfte.
2. översätta service
Avaktivera larmet och låta dig själv att sova i ytterligare 10 minuter, förlorar du första slaget av dagen. Således är du ställer dig upp en rad möjliga misslyckanden.
Visst du har märkt att sova tills middagen inte energigivande, utan tvärtom, förnekar det. Morning - detta är en mycket produktiv tid på dagen. Försök att spendera med fördel.
3. Använd din smartphone innan läggdags
Denna vana påverkar negativt hälsan. Blått sken som utgår från skärmen på smartphone, hindrar produktionen av melatonin - sömnhormonet. Detta kan leda till sömnsvårigheter, synproblem, fetma.
Ta bort smartphone för 1-2 timmar före sänggåendet. Det är bättre att läsa boken: detta tidsfördriv kommer att vara användbart både för hälsan och för din utveckling.
Henry Ford, entreprenör och uppfinnareTänk - det tuffaste jobb; det är förmodligen därför så få är engagerade.
4. Skylla sig själva för tidigare
Allt vi beklagar ibland tidigare. Men hur vi tänker och analyserar sina egna handlingar påverkar vår framtid.
Att säga "jag ska göra det här ...", klandrar dig själv för det faktum att något gick fel. Att säga "jag kunde göra det ..." du skylla dig själv för missade möjligheter. Att säga "Jag var tvungen att göra det ..." du skylla dig själv för bristande kunskap och erfarenhet som skulle kunna förbättra situationen.
Sådana tankar bild framträder av ljus, men overkligt framtiden. I stället koncentrera sig på vad bra du har i ditt nuvarande liv. Tänk på vad du är tacksam för henne just nu. I stället för "Men om ..." säg mig: "Nästa gång jag kommer ..."
5. Håller med om allt
Vi är alltid rädd för att missa något, någonstans inte har tid. Därför säger vi ofta "ja" på någon att få denna möjlighet, även om det inte helt säker på riktigheten i sitt beslut.
Naturligtvis, för att kunna bryta upp och gå till äventyr - en bra egenskap. Du behöver bara att prioritera och inte glömma bort vad som är viktigt för dig, inte för någon annan.
Seneca, den stoiska filosofenLivet är lång, om det skickligt utnyttjas.
Det finns än läggas till listan? Andel i kommentarerna.
se även🧐
- 30 goda vanor som kommer att utbilda alla områden i livet
- Nej, nej och nej igen: varför inte alltid håller med alla
- 50 dåliga vanor som du vill bli av med upp till 30 år