6 sätt att förbättra din självkänsla
Motivation / / December 19, 2019
1. Kom ihåg hur du lärt dig något nytt i det förflutna
När du lär dig något nytt, du ständigt nervös, behöver du inte en känsla av självtvivel. Det verkade som du bara inte kunna behärska något nytt. Hade du stress. Men steg för steg, allt visade sig, och nu minns med ett leende hur det hela började.
Nu, när du börjar lära sig något eller försöka göra något för första gången tänker på det förflutna. Kom ihåg att ångest och stress är normala när man lär sig ett nytt.
2. Gör så länge försenade
Till exempel, ringa eller skriva till vänner, sätta i huset eller i trädgården (om du har en), go bilverkstäder, välvårdade dokument, förbereda god och hälsosam mat. Gör allt du kan innebära i beslutsfattandet. Utför uppgifter som du avsätta under en lång tid, hjälper till att vara stolta över sig själva, och, naturligtvis, ökar självkänsla.
3. Engagera sig i vad du är bra
Det kan vara vad som helst. Simning, löpning, dans, matlagning, teckning, skriva och så vidare. Om möjligt, göra en del faktum som kan hålla din uppmärksamhet och gör det möjligt att komma in i "flow" när du glömmer allt annat. Du kommer att känna mer kompetent, du kommer att känna att du kan flytta berg. Dessa klasser - en stor motgift till låg självkänsla.
Engagera favorit saker åtminstone en gång i veckan. Människor som är regelbundet i "flow" ser gladare och friskare.
4. Hur man slappna av
Om du har en uppdelning, du känner dig krossade, har du inte tillräckligt med förtroende, den första sak att göra - slappna av. Alla har sitt eget sätt att slappna av. Någon ganska en förändring av verksamhet, behöver någon en kopp kaffe, och någon - 10 minuter av lugn och ro. Om du ännu inte har hittat sin väg för att försöka meditation.
5. Tänk på vad du har uppnått
När du försöker göra det första gången kommer det att bli svårt. Men om och om igen i ditt sinne kommer att skapa en lista över dina prestationer. Det är psykologiskt bekväm listan, eftersom det kommer att öka din självkänsla med hjälp av dina minnen. Du lärde dig hur man kör en bil (och hur många gånger du glohli under träningen?) Play fotboll / volleyboll / basket, passerar du många prov har resulterat i form, har vi samlat den önskade mängden pengar... Exempel kan vara många.
6. Glöm inte att du kan ha fel
Kom ihåg att dina tankar och minnen påverkar ditt beteende och hälsotillstånd. Så när du mår dåligt, kommer du bara komma ihåg de dåliga sakerna, och därigenom driva sig ännu mer depression. Detta är fallet när du vill använda våra råd och slappna av ordentligt.
slutsats
När försökte föreställa några eller alla av dessa tips, tänka på för att göra dem en del av deras liv. God självkänsla - det är inte en olycka utan resultatet av rätt tänkande och beteende varje dag.
Lycka till!