5 frågor till dem som är missnöjda med sina liv
Motivation / / December 19, 2019
Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.
Ibland känner vi att vi har fastnat: de vanliga stegen kommer inte att ge familjen välbefinnande, ekonomisk vinning, maximera produktivitet, framgång och lycka. För att förbättra sina liv, och kostar ibland lite till utandning och steg tillbaka, fråga dig själv några frågor och ge dem ärliga svar. Denna reflektion kommer att bidra till att bättre förstå sig själva och sina känslor.
1. Vad hindrar dig från att agera?
Tim Ferriss, författareFodral, frågor och ord som vi mest fruktar - det är ofta precis vad vi behöver göra är att fråga eller säga.
Oftast vi inte hindra andra, och din egen inre röst. Han säger att vi inte är tillräckligt smarta eller starkt, att våra ansträngningar är dömda att misslyckas. Om du känner att du står på marken, och dina dialoger med det inre "jag" Do not Stop något bra, bara ignorera det.
Vissa människor låta rädslan ta tag i honom. Ett sätt att övervinna dem och göra den inre rösten att hålla käften - att känna igen och verbalize vad du är rädd för.
Tim FerrissFöreställ det värsta scenariot, och du kommer att känna som rädsla börjar att dra sig tillbaka.
Tim Ferriss har utvecklat en övning som kallas "smärtlindring». Han visade att efter hans rädsla flyttade från tankar på papper, var det lättare att vinna i verkliga livet.
Vad håller dig tillbaka?
2. Vems tillstånd förväntar du?
Gary Vaynerchuk, entreprenör och författareDu behöver inte någons tillåtelse att gå för sina drömmar. Bara att gå.
Amerikansk serieentreprenör och författare Gary Vaynerchuk anser att den enda lösningen är att du måste få innan du gör något - är det ditt eget.
Vänta inte tills någon godkänner ditt val. Om du vill lämna - att avfärda, utan att vänta på godkännande av kollegor. Om du vill komma i kontakt med barnet - börjar idag, inte tänka på vad som kommer att berätta för din ex-fru. Om du vill AVMAGRA, Äter hälsosam mat och inte oroa sig för vad som kommer att tänka kring.
Vaynerchuk erkänner att ett barn har varit besatt av tanken på att skriva noveller, men var alltför rädd för vad folk kommer att säga om dem andra människor. Han väntade på att någon han väljer klapp på axeln och frågar efter det. Han väntade på tillstånd.
"Om du vill göra något, sluta väntar på att någon du ombeds att göra det. Gå ut och göra stora saker. När du kunde göra det, kommer fläktarna att göra, och nu oroa dem inte värt det "- råder Gary.
3. Vad är det du verkligen brinner för?
Ferdinand Foch, franska militära ledareDen mest kraftfulla vapen på jorden - det brinner den mänskliga själen.
Om du vill vara fri och utvecklas, fråga dig själv: "Vad är bränslepåfyllning elden i mig?"
Vad gör dig lycklig? Vad du verkligen fascinerad? Entreprenör och en av grundarna av Apple Steve Jobs Jag visste svaret på denna fråga från tidig ålder: Han är fascinerad av design. Utforma enkla produkter - som drivs branden i honom.
Tänk på vad du är besatt. På så sätt är du koncentrerad motiverad och produktiv.
4. Tar du åtaganden?
Vince Lombardi, amerikansk fotbollsspelare och tränareLivskvalitet är direkt proportionell mot dess engagemang för kvalitet, oavsett vad han gör.
Sina åtaganden och löften data själv - detta är bron mellan dig och din ideala livet. Om du är missnöjd med sitt äktenskap, kontrollera om att fullgöra sina skyldigheter som en make och far (eller hustru och mor). Om du tjänar mindre än du vill, se till att du arbetar på samvetet.
Om du vill uppnå, lovar dig själv att vidta åtgärder mot den. Bara de kan hjälpa dig att gå till framgång för planen, och de bara kommer att få dig att göra vad du vill, oavsett yttre omständigheter.
Om du vill ha resultat, måste du ta ansvar för sitt arbete.
Ken Blanchard, författareOm du är intresserad av något att göra, så gör du det när det passar dig. Och om du har lovat, att du gör det under några omständigheter. Inga ursäkter, resulterar bara.
Därför, om du vill förbättra ditt liv, gör inte själv avlat.
5. Vilka förändringar förväntar du dig?
Abraham Maslow, en psykolog och grundare av humanistisk psykologiVi har alltid ett val: att ta ett steg framåt eller gå tillbaka där det är säkert.
Du försöker hitta en balans mellan arbete och privatliv? Vill du öppna ditt företag? Du måste återställa din hälsa? du lär för att klara av ilska? Eller kanske försöka förbättra relationen med din partner? Definiera mål och ange det så exakt som möjligt.
Kraften i målarbete och korrekt inställning säger ett exempelVad bryta 4-Minute Mile lärt oss om gränsen för konventionellt tänkande Roger Bannister - medicinare från London som i 25 år har beslutat att oavsett var att köra en mil (1,6 km) på mindre än 4 minuter. Varvet var 1954 - då trodde man att en person inte kan.
Bannister har utvecklat sin träningsprogram. Men ännu viktigare var psykologisk förberedelse. Han ändrade sitt sätt att tänka i termer av "det är omöjligt" till "Jag vill vara den första att göra det." 6 Maj 1954 Bannister sprang milen på 3 minuter och 59,4 sekunder.
Roger Bannister ansluten till din inre röst, och gav mig tillåtelse att vara stor, att inse att köra Kindle i det eld, lovade han att bli den första människan att köra en mil på 4 minuter, och klart, vad är det mål.
resultera
Om du inte kan röra sig mot målet, fråga dig själv dessa fem frågor. När du svarar dem, kommer du att inse att det är starkare än du trodde. Låt inte rädslan komma i vägen och själva samhället. När du har styrkan att följa drömmar och uppnå sina mål.
Låt inte negativa tankar för att kontrollera dina känslor. Den självkritik är det inget fel: det hjälper till att erkänna att något har gått fel och rätta tillvägagångssättet. Men överdriven egen skuld kan leda till att du börjar att identifiera sig med sina tillkortakommanden.
Lär dig känna igen nederlag och nackdelar korrekt. I stället för "Jag är en förlorare," säga: "Jag har inte haft tur." Istället bittert kallade sig en rökare, säg, "Nu är jag röker." I stället för "Jag är fet" säger att du är överviktig och du vet hur man bli av med det.
Kärnan i positivt tänkande är inte att bortse från sina brister och är inte att frossa ångra misslyckanden. När du är missnöjd, fokuserar inte på känslor utan på det faktum att du kan göra för att ändra det. Börja tänka positivt, kan du dialog med sig själv.
se även🧐
- Hur man lär sig att uppskatta det vi har
- 10 myter om motivation att du bara hinder
- 5 saker som dödar vårt självförtroende