Införandet av vissa vanor kan förändra ditt liv

Quora användare talade om vanor, införandet av vilken radikalt förändrat deras liv. Vi har tagit bort plattityder som "gör sport", "att äta" och "sova". Du vet redan om det. Av de övriga, kanske inte.

Vanor - en farlig sak. De kan vilja förändra ditt liv till det bättre och för att förstöra det. Under de senaste åren, är införandet av användbara och bli av med dåliga vanor betalat mycket uppmärksamhet. ut apparSom verkligen kan hjälpa till med detta, och forskarna genomförs forskningVi försöker ta reda på hur vi vänja sig något och hur man ska hantera det. Quora användare saVad vanor har haft störst inverkan på deras liv.

1. Gör listor. Shefali Yogendra (Shefaly Yogendra) anser att listorna kan du lasta hjärnan och inte tvinga honom att komma ihåg information som kan registreras. Det hjälper att tänka på de verkligt viktiga sakerna.
2. Behåll den egna ekonomin i Excel. En enkel tabell med kolumner av utgifter och inkomster kommer att hjälpa dig att förstå var det går från lön och några detaljer som krävs för att avfall utan några konsekvenser för sig själva. här exempel en sådan tabell.
instagram viewer
3. Läs en bok på minst 10 minuter om dagen. Som motivation användare Quora citerade Tyrion Lannister i serien "Game of Thrones"

   I nyktert bedöma deras styrkor och svagheter. Mitt sinne - mitt vapen. Min bror är ett svärd, kungen Robert - sin hammare, I - d. Och själ behöver slipning samt ett svärd. Det är bara hans bryne - en bok.

4. Meditera. Vi vill inte bara skriva om vad bonusar ger daglig meditation. En av de bästa tjänsterna för meditation utbildning - Headspace, och vår författare Farid Karimov testade dess effekt på sig själv.
5. Borsta tänderna är inte bara en tandborste, men tråden. Borsten rengör endast tre av de fem tandytor.
6. Komma med nya idéer varje dag. Jag testade detta koncept på sig själv, och här vad som kom av det.
7. Skapa en morgon ritual. På lång sikt kommer detta Hjälp du vaknar mycket lättare. Kroppen kommer att kunna vakna upp på samma gång, även utan en väckarklocka.
8. Gör säkerhetskopior av alla data. En olycka med förlust av data kommer att vara tillräckligt för att förstå hur viktigt detta är. Men du kan träna dig själv att göra säkerhetskopior i förväg.
9. Få upp från datorn varje halvtimme. Vid denna tid, kan du titta i fjärran, att slappna av musklerna i ögonen flytta runt lite och komma undan.
10. Spendera en dag i veckan utan teknik. På denna dag, till exempel, på torsdag, bli av med en smartphone, en dator och Internet. Bringa dagen med din familj eller med nära och kära var du vill.
11. Bär inte en massa pengar och kreditkort. En liten mängd kontanter och ett kort med huvudet nog att flytta runt i staden. Fördelarna är uppenbara: om du förlorar allt, eller om du stjäla en handväska, kommer förlusterna att bli minimal.
12. Föra dagbok eller blogg. här varför är det viktigt.

Nu är det din tur. Berätta vad vanor har haft störst inverkan på ditt liv.