5 enklaste sätten att bekämpa tristess

Copyright Shutterstock

Bakom ett fönster dåligt väder försenade vårens ankomst, trött på att arbeta rutin, ingenting fyllda helgen? I sådana fall brukar vi säga att vi är "tråkigt". Medan vi chat "till hands" är minst 5 enkla sätt att bekämpa tristessen och förvandla en annars tom tid i nyttigt för oss livslängd.

Sport: löpning, jogging, även en enkel träning som "vifta med armar och ben" hjälper dig att inte bara stärka kroppen, men också "städa upp" i huvudet från onödiga tankar och ockupera själv. Dessutom kommer din kropp (särskilt om du har ett stillasittande jobb) endast vara tacksamma för denna spontana fysisk aktivitet. Hur ofta vi fyller tristess att titta på showen på datorn eller överföra konstiga "om vilken typ av" på TV, även om de kunde ägna dessa minuter 20-40-60 rörelse och stärka sina muskler och hjärta. Åtminstone gå en promenad: syre och måttlig fysisk aktivitet ibland användbara än att titta på nästa "mode" -serien.

Hobbies: hobby ansökan klasser, där du måste använda inte bara fantasin, men också att arbeta hårt fysiskt - ett bra recept för tristess. Lär dig att laga mat, mästare hantverk, rita bilder, göra några fancy stuck, dekoration, applikation: det är inte bara utvecklar finmotorik, men också undervisar koncentrat, vara fokuserad och samtidigt - för att koppla från de ständiga tankar på jobbet eller rädd att du "bara luta dig tillbaka", men kunde göra "Något viktigt". Dessutom har en hobby - att inte bara känslomässigt uttaget, men också en möjlighet att upptäcka ett nytt ansikte, som så småningom kan bli din huvudsakliga verksamhet.

läsning: det finns inget bättre "medicin" från tristess än intressant bok. Boring böcker, förresten, samma händer inte: det gäller bara att hitta en genre och format av böcker som du vill - och sedan behandlingen kommer att vara den mest prisvärda och roligt sätt att bekämpa tristessen.

Alter sakernas: Kom ihåg regeln att "en förändring av arbets få vila." Arbetsrutin och arbeta på en lång "boring" uppgifter kan spädas genom att växla små och stora uppgifter "tomat planering "och substitution av olika former av aktivitet (från utarbetandet av dokument - till möten med partners från affärskorrespondens - att förbereda presentationer från en blogg - för telefonsamtal, etc.) inte fokusera på en uppgift, och växla dem, så att ditt arbete inte verkar du "Tristess död." Och om inte fungerar, kanske vi skulle bara byta jobb?

sömn: Du vet inte vad jag ska göra - då sömn. Sleep längd 20-30 minuter, åter kroppen är inte värre än en lång planlös "vältra" i sängen (och säkert mycket mer användbar än blint "stirra" på TV: n).

Om du har din egen enkla men effektiva recept för att bekämpa tristessen - dela med oss ​​i kommentarerna.