9 vanor som kommer att förändra ditt liv
Motivation Liv / / December 19, 2019
"Vanan - andra natur" - säger ordspråket. Många affärscoacher, talar om time management, är det tillrådligt att bygga dessa eller andra åtgärder som syftar till att uppnå målet i vanor rang. När allt kommer omkring, det är "Automated" livet så lätt.
Med detta uttalande i stort sett överens om och välkända entreprenör, högtalare och bloggare Jonathan Fält (Jonathan Fields). Han är författare till den sensationella boken "Osäkerheten: hur man förvandlar rädsla och tvivel i rörelsen källan till perfektion" (Osäkerhet: Turning skräck och tvivel till bränsle för Brilliance, 2011). I det Fields undersöker vanor, inte bara som ett sätt att förenkla livet, men också som "ett ankare av förtroende", att det finns ett sätt att tro på sig själv.
Titta under katten, vet du vad vanor kan förändra ditt liv, ger dig förtroende.
Men först några praktiska tips om hur man kan utveckla det ena eller det vana:
- fokusera på hur man skaffa sig en ny vana varje månad;
- inte sätta tidsbegränsningar (till något att vänja på en daglig basis för att undervisa 10 engelska ord, och sedan ta det till en regel att köra på morgonen, en annan tid kan krävas);
- Ansvara och ihållande;
- förlåta dig själv för "misslyckade" (om en av dessa dagar du är lat och till exempel inte göra morgonen övningar, inte få alltför skylla sig själva, annars kan det leda till det faktum att du verkligen ge upp denna vana);
- markera milstolpar (glöm inte att berömma dig själv för varje vecka, månad, sex månader, etc., att du följer den ena eller andra vana);
- gå till "genomförandet" av nya vanor, när du märker att utföra någon åtgärd på maskinen, inte alls tänka på honom.
Nu 9 vanor, som enligt Jonathan Fields, förändra ditt liv.
1. visualisering
Låter det bekant? Som ni vet, innan du somnar i mitt huvud tusentals tankar svärmar, 90% är helt värdelös.
Hellre än att spekulera om någon nonsens, tänka och bättre föreställa sig vad du gör i morgon. Om att gå, med vilken uppfyllas som ett möte kommer att hållas - att dra i mitt huvud mer och framför allt en positiv bild i morgon, och du kommer bli förvånad hur framgångsrik han kommer att bli.
Enligt Fields, är det samma plan, men mycket roligare.
2. prioriteringar,
Jonathan Fält konstaterar att bristen på förtroende för sig själv - det är ofta resultatet av överdriven multitasking. Man försöker fånga allt och överallt, men i slutändan gör ingenting till 100%.
Definiera ditt huvudsakliga mål och ge upp allt som går med den mot. Gör det till en regel att "skanna" fallet för prioriteringen: Hjälper om en utmaning att nå målet? Nej? Glöm det!
3. upp tidigt
Layfhaker redan talat en hel del om fördelarna med tidiga klättrar. Vi ger råd, hur man blir en morgonmänniskaoch var TOP-10 mest framgångsrika i världen av Lark.
Jonathan Fält anser också att gå upp tidigt - det är bra. När allt kommer omkring, desto snabbare din larmklocka, desto mer kommer du att ha tid att göra det före slutet av dagen. Ett mer produktivt än du, desto bättre känner jag.
4. morgon ritual
Vaknade jag sätta vattenkokare, gå borsta tänderna, koka vattenkokare, kastade tvätt, stängt av vattenkokare, åt en smörgås, tog en dusch, telefonen ringde, bär strumpor, kontrollerat post, sätta på sig skjortan, talade igen i telefon, dricka kallt kaffe, band hans slips... Morgonen många människor liknar kaos. Avsaknaden av en sekvens av åtgärder leder till det faktum att i 1-2 timmar på morgonen människor upplever stress, som knackar honom ut ur gamla hjulspår för resten av dagen.
Fields uppmanas att utveckla sin egen personliga dagliga morgon ritual. Tydligt tänka igenom ordningen av deras handlingar - från att lyfta upp ur huset - och strikt följa den.
5. vatten
Glas vatten på morgonen hjälper till att få bli av med gifter ackumulerats i kroppen för natten. Dessutom förbättrar vatten funktionen hos mag-tarmkanalen och stimulerar metabolismen.
Fält anser att dricka ett glas vatten på morgonen - en god vana för din hälsa.
6. single-tasking
Endast 2% av befolkningen i världen kan leva i enlighet med principen om Julius Caesar, som är att göra flera saker på en gång och ändå må bra. Resten 98% ges med stor svårighet, och leder dem till självtvivel.
Hand i ett enskilt fall, föra den till slut, utan att distraheras av andra uppgifter. Detta kommer att öka din produktivitet genom att flera gånger och kommer att lägga till punkter till din "I".
7. åtstramning
Människor översvämmas av onödiga saker. I våra hem finns hundratals saker, utan som vi kunde lätt ha bott.
Jonathan Fält rekommenderas att bli av med alla papperskorgen. Dessutom vana att följa kloka askes - inte köpa och lagrar inte onödiga saker.
8. Internet filter
Internet - är ett träsk. Internet - är ett oumbärligt verktyg i sin verksamhet. Internet - en "time killer". Internet - det är en ovärderlig källa till information.
Alla dessa påståenden är sanna. Den enda frågan är hur du kommer att bygga din relation med den globala spindelnät och nätverket kommer att vara för dig.
Fields, liksom många andra affärscoacher, rekommenderar att välja en viss tid under dagen för att kontrollera din e-post, kommunikation sociala nätverk, etc. Ta till exempel för vana att sitta i "Kontaktike" en halvtimme efter middagen, inte före, inte efter, och ingen minut längre.
9. kväll ritual
Träna din kväll ritual är lika viktig som på morgonen. Detta kommer att hjälpa till att förbereda för en stressfri sömn.
Fält Jonathan råder hitta en nattlig relaxa procedur (t ex, ett varmt bad med salt), som är en signal för kroppen att gå i vila.
Vilken av dessa vanor har du? Hur påverkar de ditt liv?