100 användbara mini vanor som du behöver för att få detta år
Motivation / / December 19, 2019
Vanor som bidrar till att bli mer organiserad
1. Börja med den plats där du känner är naturligt. Vissa människor tycker att det är lättare att starta projekt med några enkla uppgift. Samma princip kan användas när du ska sanera området, som inte används för sitt avsedda ändamål. Börja inte med garage eller vinden, först sortera ut de saker som du ser och som jag använder varje dag.
2. Förvara alla viktiga i deras "produktiv triangel". Allt som kräver din uppmärksamhet, ska vara i e-post, kalender eller lista över uppgifter. Det är absolut nödvändigt att inkludera alla de saker som du behöver göra. Brevlådan lagra dessa meddelanden som kräver ett svar. Använd Kalender för att schemalägga händelser. Lista över uppgifter - för specifika fall. Om brevet innehåller information om mötet, flytta den i kalendern och radera e-post.
3. Använd regeln om tre mål för att börja dagen. I stället för att göra en lång lista med uppgifter, börja dagen med planeringen av tre viktiga mål du vill uppnå i dag. Fråga dig själv: "Vilka är de tre saker som jag vill göra före slutet av dagen?" Skriv ner dem. Troligtvis kunde inte slutföra alla tre planerade verksamheten, men med tiden kommer du att hitta rätt balans mellan tid, uppmärksamhet och energi som du behöver för detta.
4. Planera en "profylaktisk dag". För att uppnå maximal produktivitet, samla alla uppgifter med liten påverkan och följa dem under en dag. Upphör deras skjuta och stretch för veckor, kommer du att spara energi till arbetet med viktigare saker.
5. Var medveten om, det är inte en följd av sjukdomen interna upplevelser. ibland mess - är ett sätt att dölja sina inre rädslor. Kanske ditt skrivbord staplade hög med papper - en ursäkt att du inte arbetar på ett nytt projekt? Röran kan ge dig en känsla av trygghet, så fråga dig själv, är inte huruvida dina känslor med saker, speciellt när du känner fastnat.
Vanor som hjälp uttrycker sig på jobbet
6. Äntligen sova tillräckligt redan. Alla produktiva människor att förstå hur Det är viktigt att få tillräckligt med sömn. Och en bra idé att lära sig att vakna upp utan en väckarklocka.
7. Vara den person som genererar idéer. Stunder av inspiration - det är inte magi, visas de i människor som försöker följa för vana att alltid ändra något i sitt liv. Till att börja ägna större uppmärksamhet åt den omfattning, som inte är kopplat till den där du arbetar.
8. Korsade ut alla avslutade fall uppgiftslistan varje dag. Inte så många saker att ta med så mycket glädje som med avboknings objekt från en lista med uppgifter i slutet av dag. Men de flesta av oss kan knappast skryta med att ha strukits varje objekt i listan. Denna goda vana att lära sig att utföra alla planerade. Det är viktigt att förstå vilka typer av arbete du gör bättre på olika tider på dagen, och att anordna en lista med uppgifter i enlighet med detta.
9. Vara den person som alla beundrade. En person med ett gott rykte, som enhälligt stöds av alla, mycket lättare att få främjas. Men status inte visas över en natt eller av misstag. Det första steget mot detta - att uppfylla sina löften.
10. För att nå sina mål. Personer med friska ambitionen att uppnå sina mål inte skadar andra. Därför, för att förverkliga sina ambitioner och uppnå målenUndvik att jämföra dig själv till andra. Mät din framgång genom att jämföra den med vad du kan uppnå.
11. Säg "nej" till en timme långt möte och mycket mer. Ingen inte gillar dem. Och ofta sådana möten och sammankomster är värdelösa. Prova 30 minuter för att avsluta det den planerade timme. Begränsning av 30 minuter kan leda till att du vara kort och koncentrera sig på det som betyder mest.
12. Gå som Steve Jobs. Steve Jobs hade ett par av de viktigaste mötena under vandringen. Det är nyttigt att utveckla samma vana av flera skäl. Först under ett möte i konferenssalen på den person kan vara obekväma. För det andra hjälper en sådan ovanlig form av mötet människor att titta på bekanta saker från en ny vinkel. Slutligen kan fysisk aktivitet hjälper dig att tänka klarare. Så öppna dörren, andas frisk luft och ta en promenad.
13. Lyssna innan du talar. Först titta på förståelse. Hur du kan göra kommentarer om fallet, om du inte hittar tid att förstå? Vi har två öron samt en mun, och av goda skäl.
14. Fira framsteg. Vägen till målet kan dröja länge. Så se till att ta tid på vägen att njuta av deras prestationer. Ät något gott att äta. Ge fem lagkamrater. Träffade Gong. Shout från taket. Framgång värt att nämna det.
15. Identifiera dina styrkor och arbeta på dem. Kanske i vissa områden du är begåvad av naturen eller tillräckligt praktiseras i något. Fokusera all din energi på att utveckla en stark hand istället kvar middling runt. Det är bättre att vara expert på något man än mediokra hantlangare.
16. Bränn inte broar. Ja, vissa av oss har att möta arbets med idioter. So what? Bara abstraheras från den. Du behöver inte bli arg, att säga något dåligt om dem. Skratta åt situationen och gå vidare. Det finns många fler viktiga saker som det finns fokus.
17. Minska den tid det tar till vägen. Många människor tillbringar mer än tre timmar per dag för att komma till jobbet och tillbaka. Som ett resultat, de kommer till kontoret utmattad, trött och dåligt knäck. Det är absolut är inte värt det. leta efter jobb bredvid huset, helst på gångavstånd. Tänk er, kommer du att kunna tillbringa de tre timmar som ger dig njutning, snarare än sticker ut i trafiken.
18. Fatta beslut baserat på fakta. Om du är osäker, ta en titt på data igen. Vad gör de berätta?
19. Lita på din intuition. Gör ett beslut baserat på de faktiska omständigheterna, när data eller liten ingen - inte en bra idé. I detta fall följa dina instinkter.
20. Använd regeln om "20/80." 20% av dina kunder genererar normalt 80% av vinsten, och vice versa. Fokusera din energi på det arbete som betyder något.
21. Testa decenniet. Ibland när man står inför några problem, är du säker på att det är en katastrof. Inte tappa humöret. Använd i stället testet tio år. Fråga dig själv om problemet är att göra en skillnad i 10 dagar? Efter 10 månader? Och efter 10 år? Förmodligen inte. Och om inte, oroa dig inte. Det är inte värt det.
22. Engagerad i den kärleken. Livet är kort. Vill du verkligen vill spendera 30% av din tilldelade tid på det arbete som hat? Knappast. ägna själv därför till sin favorit sak.
23. Tänka på konsekvenserna. Inte fatta beslut bara för att någon sa till dig att göra det. Tänka på konsekvenserna. Och om man tror att det inte kommer att ge önskad effekt, säger så. Gör meningsfullt arbete.
24. Bli en ledare. Med eller utan en officiell ståndpunkt. Du behöver inte ha en hög position för att få förändringar i företaget. Du kan ta initiativ för att genomföra bra idéer, hjälpa kollegor och utbyta erfarenheter med dem.
25. Håll ödmjuk. Du kan vara mycket bra på vad han gör, men det är troligt att du är inte ensam i världen. Och även om du är den bästa, finns det fortfarande en million andra saker som du är inte så bra. Så håll ödmjuk. Tvivel. Vara girig efter kunskap. Och fortsätta att lära av andra.
26. Acceptera fel och lära av dem. I livet finns misslyckande. De kan vara stora, såsom uppsägning. Eller inte, till exempel när du har glömt att begära mat efter jobbet. Allt är relativt. Det är viktigt att förstå att oavsett hur stor eller liten att det var ett misslyckande, processen med att arbeta på dem en och samma. Acceptera att det har hänt. Bekanta dig med vad som hände. Dra slutsatser. Arbeta med sig själv. Gå vidare. JK Rowling (Joanne Rowling), författare till Harry Potter-serien, har gått från att vara en ensamstående mor, som lever på arbetslöshetsersättning, till författaren av de bäst säljande böckerna genom tiderna. Misslyckanden hända. Men det viktiga är hur man handskas med dem.
27. Ta dem som stödjer dig. På sin väg möter du människor som verkligen tror på dig och vad du gör. Ta dem. Även om du bara stödja min mor.
28. Ta dem som kritiserar dig. På samma sätt, kommer du att träffa människor som kommer tvivlar på din varje steg. Ta dem också. Endast i detta fall, använder sina tvivel motivation källa. Bevisa för dem att de har fel.
29. Inse vikten av öppenhet i relationen. Människor inte längre vara känsliga när de förstår orsakerna till vad som händer. När de är kvar i mörkret, är det svårt att lita på dig.
Vanor som hjälp i vardagen
30. Frysa frukt och grönsaker. Du vill äta hälsosam mat, men frukt och grönsaker är ömtåliga? Så den självklara råd: försök att frysa dem innan de var täckta med mögel. Dessa ämnen är idealiska för soppor, grytor och kompotter.
31. Kasta sladd och stickpropp Netflix. Detta är inte bara roligt, men också betydande besparingar.
32. Ordna allmän rengöring en gång i månaden. Återställa ordningen i huset kommer att bidra till att bli av med röran i mitt huvud. Här är en enkel fråga som kommer att besluta att lämna eller kasta sak: "Jag använde det under det senaste året?" Om inte, hänsynslöst lämna.
33. Tillbringa händelse. När allt är sagt och gjort, bara relationerna är viktiga. Anordna möten för dina vänner och familj, så det kommer att vara möjligt att ha en bra tid tillsammans. Inte tillräckligt budget? Håller med om att varje förde något med dem, eller vikning. Vill du skapa ett samarbete? Utmärkt. Tro mig, dina kollegor inte heller skulle ha något emot att ha lite kul utanför kontoret. De kan inte alltid komma ihåg vad du gör på jobbet, men kooperativa fest bara inte glömma.
34. Köp en bekväm madrass. Omkring 30% av ditt liv du sover. Så varför spara på madrassen? Hjälp dig själv gott om sömn.
35. Stroke T-shirts utan järn. Ingen järn? Då detta liv hacka för dig: T-shirts hänga i badrummet när du tar en varm dusch och sedan torka dem med en hårtork.
36. Anländer till flygplatsen minst två timmar. Speciellt på internationella flygningar.
37. Köp ett extra batteri. Låt oss inse det: vi använder sina telefoner nästan hela tiden. Med deras hjälp, planerar vi en väg, letar efter platser där du kan äta, umgås och ha kul. När batteriet dör, förblir vi som utan händer. Ett liv utan en smartphone och sanningen blir svårare, så köp batterireserv.
38. Ät inte en färdig måltid. Ju mer i din kost av hela naturliga livsmedel såsom frukt och grönsaker, desto bättre du mår.
39. Ge upp koffein. Du behöver inte det. Du kan vara fokuserad och alert naturligt. Det finns flera sätt: motion, meditation, Dricka tillräckligt med vätska, arbete på något som verkligen intresserar dig.
40. Gör färgkodade nyckeln. Om du håller jävlas med nycklar, försök att be om deras färgkoder. Till exempel nyckeln till garaget - gul, grön - från ingången, röd - från ytterdörren. Du kan köpa speciella omslag eller använda nagellack eller måla. Färgkodning är faktiskt arbetar.
41. Sätt en liten papperskorgen i bilen. Ständigt hitta skräp i bilen? Erkänn, ibland kastar onödiga saker i baksätet. Var inte så. Vozite med en liten papperskorg container, och problemet är löst.
42. Tamp skor tidningen på natten. Det kommer att bidra till att undanröja fukt och bli av med lukten.
Praktiska tips för varje dag
43. Lära sig något nytt varje dag. Det kan vara ett ord från ett annat språk, ett intressant vetenskapligt faktum, liv hacka - att du är intresserad av.
44. Memorera namn på personer. Om du når ut till andra med namn, de i sin tur kommer att svara med stor entusiasm och med entusiasm, forskare försäkra. Uttala någons namn, visa att du bryr dig. Vad du ger ut den här mannen och erkänna det.
45. Fokusera på nuet. Tillräckligt för att ångra det förflutna. Om du åter läsa ett kapitel om och om igen, aldrig färdig boken. Tillräckligt för att oroa sig för framtiden. Tänk på detta. Fokus på "nu."
46. Lyssna på din kropp. När du känner att makten inte är kvar, inte plåga dig själv. Koppla av eller sova lite längre. Du upplever stress på jobbet? Ta ledigt. Känn tyngden i kroppen, en gång åt 10 munkar? Kanske är det inte nödvändigt att göra det? Lyssna på kroppens signaler och reagera på dem på rätt sätt.
47. Läs läggdags. Läs läggdags något intressant, det spelar ingen roll om det är en artikel eller en bok på Internet. Om du läser från en dator eller surfplatta, installera Program som F.luxSom anpassar skärmens ljusstyrka beroende på vilken tid på dagen. Så ljusa skärmar kommer inte längre att irritera ögonen på natten. Eller köpa en mycket verklig pappersbok. När du lär dig något nytt innan du somnar, att komma ihåg informationen bättre.
48. Säg "nej". Du kan inte göra något för andra. Lär dig att säga "nej". Fokus på några saker och uppnå i dessa resultat.
49. Utforska världen. Travel. Detta är ett bra sätt att öppna upp nya perspektiv i livet. Howard Schultz (Howard Schultz) reste till Europa och blev kär i lokala coffeeshops. Du vet vad som hände sedan? Han öppnade Starbucks.
50. Bygg ditt eget system av värderingar. Till att börja med kan du efterlikna de personer som du beundrar och en dag kommer du att kunna uttrycka sina egna bedömningar. Bestäm vad du personligen värde, skriva på ett papper och bifoga det till spegeln. Detta är grunden för vem du är.
51. Kärlek förändrar. Förr eller senare måste man vänja sig vid tanken: det enda konstanta i den här världen - förändringar. I stället för rädsla älskar dem.
52. Försök inte att alltid fylla tystnaden med ord. Ibland är det bra att sitta i tystnad.
53. När du är osäker, svara "jag måste tänka." Låt oss inse det: vi har inte alltid de rätta svaren på alla frågor. Så i stället för en lättsinnig och / eller missbruk av snabba svar tala om för personen att du behöver tid att tänka över det noga.
54. Lär de viktigaste uppgifterna på morgonen. Vid det här laget har du mest kraft och energi. På morgonen vi vanligtvis utför det mesta av arbetet för dagen.
55. Säg till dig själv, "se." Även när det verkar som håller på att hända något fruktansvärt, det finns alltid åtminstone en liten möjlighet att det i framtiden kommer detta att leda till något bra. Så gör inte förhastade slutsatser om framtiden, bara säga till dig själv, "se."
56. Förstå att de flesta människor inte har ett ärende. Tyvärr, men livet för människor inte bara kretsar kring ditt universum. Så sluta oroa vad folk tycker om dig. Tror inte. Det är bättre att fokusera på dig själv och försöka bli bättre.
57. Få människor verkligen oro och bryr sig om dig. Vara närmare sådana människor. De gör livet underbart. Det är de som kommer att vara med dig i sorg och i glädje.
58. Varje dag berätta själv något trevligt. positiva attityder Lyft ditt humör, även i de svåraste tider. Unna dig på ett vänskapligt sätt.
59. Lycka - ett sinnestillstånd, inte en destination. Många människor tror att de plötsligt blir glada när de kan få någon sak. Men lycka fungerar inte. Det är i ditt huvud, det är ett sinnestillstånd. Därför är det omöjligt att hitta någon annanstans. Lycka är här, rakt framför dig, vart skulle du ser ut.
60. Lova bara vad du kan åstadkomma. Confidence - det är alltid en lång väg. Hur många människor först lovar berg av guld, och sedan inte göra någonting. Bli inte en av dem.
61. Gifta sig eller gifta bästa vän. Alla behöver någon som tar dig och genom dåligt, och genom de goda tiderna. Den som du kan slösa tid tjattrande hela natten och inte känner sig obekväm i tystnaden. Någon som kommer att älska dig för vem du är.
62. Tänk på hur du kan hjälpa andra människor. I slutet av livet kommer att ha värde endast de människor du älskar, människor som älskar dig och hur mycket du har gjort och har hjälpt andra.
63. Time - din mest värdefulla tillgång. Livet är oförutsägbar. Du kan spara och spara varje rubel, och sedan alla besparingar kan sjunka vid ett tillfälle. Ja, pengar har ett värde. Men medan mycket mer värdefullt. Tid med dem du älskar. Tid med vänner. Tid med en make. Tid med barnen. Under år 525 600 minuter. Du är klokt att förfoga över tiden?
64. Leende människor. Du själv blir lyckligare. Ett leende är smittsam. Det minskar stress och ångest. Det hjälper dig att känna förtroende. Och det är bra.
65. Jämför dig inte med andra. fokus på personlig utveckling.
66. Älska dig själv. Innan du börjar ett förhållande med någon annan, du lär dig att älska dig själv. Acceptera dig med alla fördelar och nackdelar. Ju mer bekväm du är med dig med, desto bättre kan du visa kärlek till någon annan.
Tips för dig som vill vara i form
67. inkludera protein vid varje måltid.
68. Inkludera grönsaker i varje måltid.
69. Ät kolhydrater i måttliga mängder (mer om du tränar, och mindre om leads en stillasittande livsstil).
70. Ät hälsosamma fetter i små mängder i de flesta måltider.
71. Sträva efter konsekvens, inte perfektion. Välj den kost som du kan behålla.
72. Så mycket som du kan laga mat själv.
73. Håll ett tillräckligt antal bostäder hälsosam mat.
74. Låt inte maten på sinnet, att befria er från onödiga frestelser.
75. Ät långsamt och medvetet (det är möjligt att räkna hur många gånger du tugga mat, att äta med pinnar, försiktigt skära maten i bitar och så vidare).
76. Drink i huvudsak icke-närande drycker (vatten, te, kaffe).
77. Mät puls några gånger i veckan.
78. Regelbundet flytta och prova olika typer av last.
Tips för framgångsrik kommunikation med andra
79. Sluta tacka folk när du gör något för dem. Människor som reflexmässigt säga tack verkar falsk och smickrande. Lär dig att tacka bara när du verkligen har något.
80. Var inte alltför formellt. Gott uppförande är alltid viktigt, men överdriven formalitet gör att du ser ut som ett barn. Försöka minst en gång om dagen för att få en avslappnad konversation om något roligt och inte nödvändigtvis bra.
81. Behandla ett minimum av ord. Ju bättre du är på vissa sätt att förstå, desto lättare är det att förklara för dig något annat. Varje gång, när du skriver e-post, tänk på hur du kan minska detta brev upp till 25% av denna volym utan förlust av mening.
82. Var inte ogrundad. När man talar om något, ger konkreta exempel. Så du kommer att få en bättre förståelse och dina idéer kommer att orsaka en större känslomässig reaktion.
Vanor självutveckling och rekreation
83. Läs. Och inte bara ett socialt nätverk. Titta och se vad du verkligen är intresserad av, inte vad frågan från TV-skärmen och sidorna i media. Om du är en mobil person, och du har svårt att sitta länge på ett ställe, ladda ljudbok spelare eller podcast och lyssna medan du gör övningen eller springa. Det betraktas också som läsning.
84. Fyll sängen så snart som vaken. Du är förmodligen förvånad över att det första en vana att fylla sängen på morgonen kom till detta avsnitt. Men i själva verket är vi intresserade av dess bieffekt: så du kommer att börja dagen med en liten men nådde målet, och därmed anpassa sig till uppnåendet av andra.
85. Inse negativa tankar och bli honom.
Negativa tankar drar dig till botten. Lär dig känna igen dem och försöka ersätta desto roligare.
86. Meditera. Delta i kurser eller helt enkelt hitta 5 minuter om dagen att sitta tyst, rensa minnet av onödiga tankar och andas djupt. Tro mig, detta allvarliga konsekvenser för ditt liv.
87. Men en lite sömn under dagen. Bra komplement till meditation, när du behöver slappna av lite under eftermiddagen. För att få styrka och känna sig fräsch, ta en tupplur i 20 minuter.
88. På natten, sova minst 7-9 timmar. Det är viktigt att sova så mycket tid som du behöver för att känna någon trötthet eller utmattning. I dagarna när du tränar eller när det fanns andra fysiska aktiviteter (till exempel, du går vandring), sova lite längre: det är nödvändigt för att ge energi, så du behöver mer sömn. På vanliga dagar, försöka hålla samma mängd sömn.
89. Lindrar stress. För att göra detta, kan du skapa en speciell kväll ritual. Till exempel går in i duschen, göra ett par stretchövningar, läsa lite och göra en skiva om dagen. Detta kommer att hjälpa till att lindra hjärnan från onödiga tankar, förbättra kvaliteten på sömnen, förbättra uppmärksamhet. Dagliga anteckningar för att hjälpa komma med nya idéer och inspirerande läsning för att skriva intressanta artiklar.
90. Ta dig tid att träffa familj och vänner varje vecka. Möt vid lunch tid för en kopp kaffe, ordnar familjemiddagar. Nya idéer har inte kommit utan att kommunicera med andra. Sådana möten kommer att inspirera dig till nya landvinningar.
91. Varje dag tar tid att din älskade. Ofta säger "jag älskar dig." Ofta kram och kyss. Men reser. Talk. Ta en promenad och ta emot besök. Nåväl, när det är någon som kommer att distrahera dig från ditt arbete och fylla ditt liv med nya känslor och intryck.
92. Träffa minst en ny person och vecka. Nya människor fylla ditt liv med nya idéer och snabbt ta dig från det välbekanta komfortzon.
93. Skriv varje dag. Detta kan vara dagbok personliga rekord eller blogg ägnas åt din hobby eller yrke. Detta är bra råd till alla som vill utveckla sin kreativitet och att göra upp dig.
94. Gör musik som en integrerad del av ditt liv. Om du spelar något instrument, glöm inte en gång i veckan att ge honom tid. Om du fortfarande inte vet hur, men det finns en önskan - att lära. Eller bara lyssna på mer musik, leta efter nya riktningar. Försök att koppla samman olika sorters musik med vissa specifika händelser i ditt liv. Till exempel, lyssna på jazz eller klassisk musik, när matlagning, eller rock and roll under rengöringen.
Vanor som kommer att bidra målen
95. Oroa dig inte om pengar, oro på grund av möjligheterna. Chase pengarna, särskilt i början av sin karriär - är inte bästa valet. Chase kunskap och utveckla sin kompetens. Tänka långsiktigt och i slutändan kommer att ge dig pengar och lycka.
96. Ta chansen när du är ung. Du kan växa snabbare och tjäna mer om du gör ett riskabelt drag. Nej, vi talar inte om dumma galna saker, men en tankeväckande och rimlig risk. Du bör inte panik om något helt plötsligt går fel, som planerat.
97. Fokus på belöningen. Förmågan att fokusera på något man är användbar i näringslivet och i livet. Du kommer att bli mycket mer produktiv, fokusera på ett visst resultat. Å andra sidan, snabbt förbluffad krafter, om du försöker att göra många saker samtidigt.
98. Inte bor någon annans liv. Låt inte föräldrar, vänner, berättar någon hur du bor. Lyssna på deras råd, men gör därför som du ser rätt.
99. Erkänna när du har fel. alla märken fel. Vet hur man känner igen dem. Apologize, ta lärdom av vad som hände och gå vidare.
100. Ge inte upp. Aldrig någonsin kasta saker halvvägs. Men inte bara blint gå framåt, inte uppmärksamma feedback. Fortsätta att arbeta med problemet, analysera feedback. Och sedan ingenting kan stoppa dig på vägen till sitt mål.