Så att förändra ditt liv: Application Guide av Leo Babauta

Du kommer aldrig att förändra ditt liv tills du ändrar något du gör på en daglig basis.

Mike Murdock

Börja med en enkel fråga: Vad vill du ditt liv var?

Vill du bli författare, musiker, formgivare, programmerare, polyglot, en snickare, en konstnär som drar en manga-stil, en entreprenör eller en expert på något område?

Hur tänker du för att uppnå detta? Vill du skriva dina önskemål på ett papper, lägga den i en flaska och kasta den i havet i hopp om att de kommer att uppfyllas? Tyvärr kommer universum att göra jobbet åt dig. Du kommer att behöva ta upp sina liv med sina egna händer.

Har du satt upp en stor och betydande mål som skall uppnås i slutet av året eller under de närmaste tre månaderna? I detta arbete slutar inte. Förmodligen på grund av sina upplevelser som du redan har förstått att inrättandet av långsiktiga mål fungerar inte alltid. Hur ofta en sådan strategi leder dig att uppnå detta mål?

På grundval av sina 7 års erfarenhet, då jag har utfört olika experiment, lyckades jag ta lagen "Ingenting kommer att förändras förrän du startar de dagliga förändringarna».

Jag försökte komma till ett system med vecko förändringar saker som måste göras på en dag, en stor månads syften och många andra variationer på temat. Inget av det fungerade, med undantag för dagliga förändringar.

Om du inte vill ändra sitt dagliga liv, då du och i allmänhet inte vill att det ska ändra den planerade rutten. Du precis som tanken på att lära sig att rita / prata på japanska / spela gitarr / programmering och så vidare. Men i själva verket behöver du inte vill göra någonting.

Ta samma om dig själv och börja förändra ditt liv varje dag. Låt oss veta hur det går!

Hur du skickar din goda vilja att spåra dagliga förändringar

För tydlighetens skull listar vi flera syften:

• AVMAGRA
• skriva en bok
• vinna din egen förhalning
• förälska
• vara glad
• resa världen
• dricka mer vatten
• lära sig spanska
• lära sig att spara pengar
• göra bilder
• Läs fler böcker

Hur sedan omvandla dessa ultimata mål i dagliga förändringar? Tänk på den dagliga verksamheten skulle hjälpa dig att flytta och komma närmare ditt mål? Ibland detalj är inte lätt. Därför föreslår jag, för tydlighetens skull, några exempel:

Gå ner i vikt. Börja gå varje dag. Först, under 10 minuter. En vecka senare - den 15. Sedan 20... En dag när du går 30-40 minuter om dagen, gör en ny förändring - börja dricka vatten istället för läsk och soda.

Skriv en bok. Skriv i 10 minuter om dagen.

Conquer förhalning. Varje morgon hittar den viktigaste uppgiften för dagen och arbeta på det 10 minuter innan du går till greppa webbläsaren eller mobilen.

Kär. Gå någonstans varje dag och träffa nya människor. Eller arbetsdagen efter dagen för att arbeta för att bli en fascinerande man.

Var glad. Följ varje dag saker som bidrar till att göra världen till en bättre plats, att hjälpa människor.

Res världen. Börja spara pengar (se. nästa stycke). Eller börja sälja sina grejer så länge alla dina tillhörigheter inte passar i en ryggsäck. Då liftare.

Spara pengar. Start gradvis minska kostnaderna. Börja med att behöva ta för vana att äta och matlagning i hemmet. Sälja bilen och börja gå, cykla eller tåg. Hitta ett mindre hus (anpassad version för Ryssland - bort mindre lägenhet). Istället för att köpa saker och tjänster att vara engagerade i de som inte kommer att flyga dig en vacker slant.

Dricka mer vatten. Drick vatten när vakna upp, och sedan varje timme när du gör en paus (ungefär en gång per timme).

Lära sig spanska. Teach erbjuder spanska använda C-program Anki och lyssna efter 10 minuter om dagen utbildning rekord i spanska (till exempel, det finns gratis lektioner här).

Gör fler bilder. Ta bilder under din lunchrast (men inte vad du äter) och publicera dem på din blogg.

Läs fler böcker. Läs varje morgon och innan du går till sängs.

Så får du idén. Inte alla av de ovan nämnda exemplen är idealiska, men du kan alltid komma med något som fungerar bättre för dig. Poängen är att göra det varje dag.

Hur man genomför de dagliga förändringarna?

Denna metod är mycket enkel att genomföra och, om du bara följa honom, kommer han att leda dig till resultatet:

1. En förändring i taget. Du kan bryta denna regel, men inte bli förvånad om det i slutändan misslyckades. Arbetet med en sak i den senaste månaden innan du lägger en annan förändring. Lägg till ny förändring endast om framgångsrikt klarat den första.

2. Börja med små förändringar. Jag har redan sagt tusen gånger om detta, och ändå, minns ingen det. Börja med 10 minuter per dag eller ännu mindre. Om förändringen är svårt för dig, bättre att börja med 5 minuter. Om du inte kan, och med 5 minuter, minska intervallet till två.

3. Följ stegen för att ingjuta nya vanor på samma tid. Naturligtvis inte bokstavligen samma tidpunkt exakt 06:00, men när samma trigger i ditt dagliga liv: när du drack först en kopp kaffe på morgonen, omedelbart efter ankomsten till jobbet, efter hemkomsten efter borsta tänderna, ta en dusch, frukost, vakna, lunch eller integration dator.

4. Dela dina avsikter med någon. Bättre med ett fåtal personer. Se till att dessa är de människor vars åsikter du respekterar. Till exempel gjorde jag ett åtagande att min vän att lära PHP Tynan var 10 minuter om dagen. Jag antar denna skyldighet även till min fru, läsarna av min blogg, mina barn och många andra.

5. Vara ansvarig. Varje dag jag fyller Google-tabelldata som hur många minuter jag har gjort varje dag (talar om nya saker som du försöker sätta i ditt liv). Till exempel, som programmeras. Och tillgång till denna handling där med min vän, som jag skrev ovan. Han styr mig. Ett verktyg som du använder för att upprätthålla intern disciplin spelar ingen roll - det kan vara inlägg i Twitter, Facebook eller personliga konto till den person som hjälper dig. Du måste vara säker på att din partner kontrollerar dig varje dag och varje månad. Om han inte gör det, sedan hitta en annan person som går med på att hjälpa dig.

6. Installera ett straff eller en belöning, beroende på resultatet. Den viktigaste motivationen för att göra det esliv inte ingjuta i sig ett användbart vana, kommer folk att respektera dig mindre, och om du kunde - det kommer att respektera dig mer. Om ditt ekonomisystem inte är konfigurerad på det här sättet, måste du hitta ett nytt sätt att göra det arbete. Du kan behöva ändra partner som hjälper dig. Du kan också lägga till dina prestationer av dagliga uppgifter lite kul. Jag lovade att äta sushi från Kina, om inte uppfyller förväntningarna själv dagliga förändringar (jag har dem Kör, eftersom att äta ett val för mig detsamma som att äta en ko eller ett barn, det vill säga omöjligt). I ett annat fall, lovade jag att sjunga en sång framför främlingar på japanska, om du plötsligt misslyckas. Gör konsekvenserna för själva outhärdlig, om du missar två dagar är helt enkelt omöjligt, om du missat tre dagar. Du kan etablera dig och belöning, om du plötsligt inte missa en enda dag under veckan.

7. Njut av förändringen. Om resultatet av den nya dagliga åtgärd som du känner dig trött, eller genomförande av dessa åtgärder för dig något som rutin, då du gör något fel. Hitta ett sätt att få glädje av dessa åtgärder, eller så småningom kommer att lämna denna satsning. Eller hitta andra saker, vars utseende i ditt liv väger tyngre för dig.

Det är allt. Följ dessa 7 enkla steg och ditt liv kommer att förändras. Vart och ett av dessa steg utför. Du kan börja ändra ditt liv idag.

Och vad har du gjort idag för att förändra ditt liv?

Ett år senare, kommer du att vara ledsen att inte träda i kraft i dag.
Karen Lamb