Hur man inte stoppa dig själv att uppnå målen

Lycka - är när vad du tycker, säger och gör är i harmoni.

Mahatma Gandhi

Gandhi var helt rätt. När du inte agerar i enlighet med sina mål och värderingar, det finns en intern motsägelse. Du vet vad du behöver göra något: att arbeta med sitt projekt, för att tillbringa mer tid med nära och kära, äta rätt, och så vidare - och du medvetet göra motsatsen.

Du kan komma med ursäkter och övertyga dig själv att du är på väg till sin dröm. Men låt oss inse det: du fusk själv. På ditt beteende är direkt beroende av dina resultat. Och om du medvetet skadar dig, kan du aldrig vara säker på sin förmåga. Istället måste du trycka på depression och osäkerheten i utsikterna i livet.

Bor du i enlighet med sina mål och värderingar? Känner du de inre motsättningarna?

Jag upplevde också detta. Jag kollar ofta Facebook och Twitter, även om jag vet att det distraherar mig från mitt arbete. Jag kan inte leva utan smörgåsar av Nutella, även om jag vet att på grund av detta har jag aldrig kommer att bli en normal press. Jag ofta inte kan skriva hela dagen, även om jag förstår att på grund av denna bedrift av mina mål är sträckt på flera månader.

Ärligt talat, är mitt beteende ofta i strid med mina värderingar och mål. Men de kan bli den drivande kraften som leder till goda resultat. Och inget annat sätt. Om du vill lyckas, bör ditt beteende vara lämplig.

Du bor i sina handlingar, och inte i kroppen. Dig - det är dina handlingar, och du har ingen annan.

Antoine de Saint-Exupery

Varje dag bör vara perfekt

Varje dag har vi 24 timmar. Om du inte vet hur man gör det tidI ditt liv kommer inte att vara riktningen. Annars är framgång oundviklig.

Tänk, hur var din dag? Se tillbaka och komma ihåg allt du gjorde idag. Ärligt svara på följande frågor:

1. Du agerade som en man som vill vara?
2. Om du har tillbringat alla dagar under året, precis som det är i dag, oavsett var du slutade?
3. Om du verkligen försöker att förverkliga sina drömmar, hur olika skulle din perfekta dag idag?
4. På den ska det se ut din normala dag, så att du kan uppfylla din dröm?

Ett av de bästa sätten att skapa själva en perfekt liv - föreställa ditt perfekt dag. Hur ser du på det? Vad ska hända varje dag, så att du kan leva som en dröm?

En perfekt dag bör baseras enbart på din egen uppfattning om det goda livet. Bara du kan avgöra vad det innebär att lycka och framgång för dig.

Min perfekt dag ser ut så här:

• 7-8 timmar av god, hälsosam sömn.
• Rätt kost, enkel och hälsosamma livsmedel. Andelen snabbmat bör inte vara mer än 300 kalorier per dag. Under minst en måltid, skulle jag vilja att kommunicera med sin fru och barn.
• 30-60 minuters träning.
• 15-30 minuter av meditation.
• 1-2 timmar själv.
• 3-5 timmars arbete på texten.
• Minst 2 timmar leker med barn.
• Minst en timme för kommunikation med sin fru.

Det spelar ingen roll i vilken ordning dessa åtgärder måste utföras. Ingen dag är exakt likadana. Om jag gjorde allt på listan, skulle förbli i mer än tre timmar, måste jag något att kontrollera e-post, äta, gå någon annanstans, för att distrahera, för att prata i telefon med en vän och göra det spontant uppstår fall.

Naturligtvis inte alla mina dagar är som perfekt. Kanske bara hälften. Det sträcker sig mindre än hälften Andra givande, ännu mindre.

Vi kan kontrollera hur mycket roligt. Trots allt, om vi inte är säkra på att de kan göra det, vi inte lära sig att ta ansvar för sina handlingar.

Lättare sagt än gjort. Men det är fullt möjligt att leva målmedvetet och konsekvent. kan ersättas pernicious vanor hjälpsam. Förmodligen vara den person du vill vara.

Motivation och självreglerteknik

Om du saknar motivation, då troligen problemet med dina mål. Antingen du har satt upp fel mål, eller så är de inte specifika eller om du har tilldelats tillräckligt med tid för att uppnå dem.

Låt oss se hur rätt mål påverkar oss på en psykologisk nivå. Självreglering - är en psykologisk process som känner av obalans mellan våra mål och vårt beteende och motivation börjar: det ska hjälpa oss att nå den nivå som vi aspire.

Framför allt arbetar självreglering i tre riktningar:

1. självkontroll Den avgör hur väl vi gör något nu.
2. självbild Det avgör våra känslor och tankar.
3. reflektion Det kommer att avgöra om våra tankar och känslor av våra mål.

Inte bara för att utföra, och överträffa planen, måste du utöva mer ansträngning än det verkar vid första anblicken. I stället för att vänta på de idealiska förhållanden förväntar i värsta fall. I stället för att underskatta den tid och ansträngning som du behöver för att överskatta den.

Genomförandet av planer

Naturligtvis, för att uppnå målen är inte lätt. Annars skulle vi vara omgiven av extremt framgångsrika människor. Ofta vi misslyckas med att ta itu med interna problem, och det blir ett hinder för våra drömmar.

Många forskare har försökt att svara på frågan om hur man kan stödja människor i deras strävan efter målNär de har svårt med motivationen. Det visar sig att det hela är att psykologer kallar avsikter genomförande. Ta till exempel, maratonlöpare, utveckla uthållighet. När de når den punkt där det blir svårt att fly, börjar de att tänka på de förhållanden under vilka de faller vid vägkanten, "Om jag förlorar min syn helt kommer jag sluta."

Om du inte på förhand bestämma vilka villkor vägra tänkta, är det troligt att kasta allt mycket tidigare än de annars skulle göra. De flesta människor kommer att sluta, när beståndet förblir åtminstone ytterligare 40% av sin fysiska styrka.

Men inte tillräckligt för att avgöra själva under vilka förhållanden du ger upp planen. Du bör också tänka på sina handlingar i fallet där mötet med sådana villkor.

Min kusin Jesse - ett perfekt exempel. Han var en storrökare i tio år, rökt flera paket cigaretter om dagen. För tre år sedan, plötsligt kastade. När han är under stress eller har dålig dag, eller utlöser någon trigger framkallande rök cigarett, han bara säger till sig själv: "Om jag var en rökare, skulle jag definitivt lyser nu" och sedan fortsätta att gå om sin frågor.

När jag en utvikning - och det händer ofta - jag drar ut min dagbok och skriva ner dina mål. Den startar i mig motivation och hjälper till att justera riktningen.

Inte nog bara vill lyckas. Du måste planera och vara beredd på det värsta.

Vår önskan ofta kommit på skam. Du måste förbereda sig för stunder, i slutet av motivation. Och du måste skapa för sig själva de triggers som hjälper dig att få henne tillbaka.

slutsats

Hur var din dag idag? Vad sägs om igår?

Det blir ingen i morgon om vi inte agera idag. Hur tillbringa dagen - en stor indikator på vem du är och vad som kommer att bli.

Det räcker inte med att bara ha en bättre framtid. Du ska veta vad du vill se i framtiden, och börja leva i dag.

Vinnarna beter sig som vinnare långt innan de börjar att vinna. Och om du inte börjar agera som en vinnare i dag, kan du inte vinna i morgon.