Upprätta förteckningar över nyår höger: hur man inte ska falla i sin egen fälla
Produktivitet Motivation / / December 19, 2019
Och så varje år. Dessutom, under de senaste åren gör en sådan här att göra-listor ockupationen blev mycket modern. Därför vissa gör det helt enkelt för att vara en trend och det hade något att diskutera på en julnatten-elever.
Vad är jag? Och det faktum att temat för detta hindrar upp hål och nu nästan alla inlägg och artiklar som fångar mitt öga, främst att tiden för att göra din lista, och om det inte hanteras, hur det överleva. Först trodde jag att axelryckning och ignorera detta ämne. Och då fortfarande jag beslutat att gräva lite djupare. Ja, du måste göra listor, och följa dem, även behov. Men det ska göras på rätt sätt. Som sedan tillsammans med den strategi för jul och nyår för att förväntningarna på något magiskt och ljus inte läggs ännu svaga pricks samvetsfångar och de första ljus anfall av depression på grund av det faktum att undermedvetet förstår vi - ett år har gått, och listan är inte gjort ännu 30%.
Omedelbart jag kommer att säga att kompositör och sångare i listorna jag är inte så bra. Och för att vara exakt, jag har flera varv för att följa en viss riktning än strikt följa instruktionerna.
Först var jag fruktansvärt upprörd och komplex om det. Hur så? De flesta av min omgivning erhålls strikt följa planen, och mina segel justerar ständigt förändringens vind. När jag insåg att detta självgisslandet till något gott kommer inte, bestämde jag mig för att prova en något annorlunda strategi. Och som det visade sig, det är mycket bättre än alla dessa tydliga riktlinjer och punkter för mig. Nu hittade jag också ett par intressanta artiklar i bekräftelsen av mina tankar och handlingar.
Så i tidskriften «Psychology Today» publicerat flera intressanta artiklar i ämnet med att sammanställa en lista som jag har beslutat att gå samman till en. Den nedersta raden, som alltid, är enkelt och självklart. Men vi glömmer ibland om det.
Samla listor
Den första artikeln Det var att upprätta en förteckning själva. Vad gör vi innan vi sätter på din lista för det kommande året? Vi analyserar det gångna året, lyssnar vi först vår önskan, och sedan skicka dem genom sikten av orsak, Sedan går de igenom en rigorös urval av våra möjligheter (för att sammanfalla med önskemål) och den faktiska syn på världen. Då kan vi sitta ner och skriva ner vad de ville uppnå i sitt nya året.
Ibland får vi så ryckas att våra bärbara slut rena lakan. Våra listor är för långa, vi tänka globalt och alltför många mål från listan är nästan ouppnåeligt. Plus, vi glömmer att även positiva förändringar kräver att vi att gå bortom din komfortzon. Allt detta tillsammans lagras i stora snöboll i en lavin som täcker huvudet med oss just nu räkenskapens.
Vad man ska göra, så det var inte otroligt smärtsamt, skam (skam?) För "bortkastade år"?
1. Bestäm dina prioriteringar och sedan släppa dem extra poäng.
2. Försök att undvika informationsöverflöd. Filtrera informationen som går in i redan överbelastade hjärna.
3. Och i slutändan, lära sig att säga en fast "nej". Du kommer omedelbart se gott om tid för att förverkliga sina egna, och inte främlingar, planer... ser du.
magiska orden
i andra artikel Det var ett magiskt ord och hur våra ord agera på vårt undermedvetna och allt som vi gör.
Christopher Bryan, forskare vid Stanford Center for livslängd, gjorde en mycket intressant upptäckt. Det visar sig att om en person ersätter ett substantiv verb (inte "hjälp" och n "assistent", inte "fusk" och "fuskare") och uttalar det högt, tvingar han sig att tänka på vem han är och vad han gör.
Jag håller med om att det är en sak att säga: "Ja, ja, jag var lite lurad" och sade, "Ja, jag är -. En lögnare" Allt på en gång visas i ett något annorlunda ljus. Det är en sak helt enkelt att uppfinna, tänka, folk nästan alltid något att uppfinna, förskönar och lögn. Och en helt annan sak när de ringer dig en lögnare, ett bedrägeri och en bedragare. På samma sätt fungerar på ett positivt sätt.
Om du byter "Jag kommer att köras i det nya året" till "Jag är en löpare," du kommer att ha en mycket bättre chans att sätta en bock framför objektet vid slutet av nästa år.
När verb blir substantiv, våra handlingar har större möjligheter att uttrycka sin positiva identitet.
Så du på något sätt skulle bekräfta önskad bild. Ja, jag kör, jag leder en hälsosam livsstil. Sport är inte bara en sak som du inte har tid. Det blir ett uttryck av dig själv, dina interna behov, din I, i slutändan.
Standardlista ser ut ungefär så här: "Jag gå ner i vikt med 10 kg", "Jag kommer att betala alla de lån", "Jag ska börja spara pengar," etc. Kanske har vi inte alltid lyckas utföra dessa poster eftersom att säga "jag börjar", "I", vi bara identifiera sig med det sätt som allt detta kan göras, men på samma gång och tror inte att kommer att bli en sådan. Men vi kan bli det genom våra handlingar.
Våra handlingar och vilka vi blir som ett resultat är oupplösligt förenade. Vi beter sig på ett visst sätt för att vi vill ha en viss personlighet, som själva har målat. Och för att bekräfta sin nya och önskade "I" kan vi bara börja göra något i denna riktning.
Därför Brian ger goda råd. Han föreslår att börja med att sammanställa listor över vad vi verkligen vill? Vem vi verkligen vill vara? Och hålla sig till denna grundläggande sätt. Sedan mer mindre poster från listorna som ska göras, och all onödig otseetsya i vardande.
resultat
Som sagt ovan, jag har erfarenhet av förberedelserna av listor och deras strikt tillämpning Jag har en mycket, mycket liten, så super-personliga tips för att drastiskt förändra ditt liv, kan jag inte ge. Men jag är säker på att detta inlägg kommer att vara användbar för dem som är exakt samma oformaterad sätt att leva, och de som strikt följer planen. Först inse att helt enkelt hålla sig till huvudlinjen i dess väg och klart definierade mål kommer att hjälpa nog, och den senare är äntligen dämpa sin perfektionism och slutligen sektioner Planer.
I slutändan, till stöd för alla de ovan skrivit detta inlägg jag skriver ur världen, vilket alltid velat vara och nu vet jag vad jag ska göra härnäst;)