8 sätt att pumpa deras intellektuella förmågor

1. Vidga dina vyer

Obekanta situationer och nya erfarenheter har mycket att lära. Inför något okänt skapar hjärnan nya nervbanor. Genom att upprepa de stärks, och vi måste utveckla nya färdigheter. Därför alltid försöka gå lite ur din komfortzon: besöka nya platser, gå till jobbet åt andra hållet, eller åtminstone borsta tänderna på morgonen med den andra handen. Ju mer härdade blir dina vanor, desto svårare kommer du att anpassa sig till förändring.

2. Försök att tänka kreativt

Framgång börjar alltid med en idé. Begränsa inte din räckvidd, bland annat fantasin, kom sedan upp med nya idéer, att hitta lösningar, och anläggningen kommer att bli lättare kommunikation med människor. Med tiden kommer du att lära, om det är nödvändigt, för att söka inspiration i något område av livet.

Kreativt tänkande överhuvudtaget, försök att använda den oftare. Det kommer att bidra till att göra även tråkigt arbete intressant.

3. Läs

Många ge all sin tid till arbetet och helt enkelt glömmer att slappna av och ha kul. Men personlig utveckling inte avgörs endast genom studiet av arbetsrelaterad information.

Varje läsning, oavsett innehåll, användbar för hjärnan, eftersom det utvecklar fantasi.

Med lite ansträngning från vår sida, översätter hjärnan ord till bilder, och vi har i medvetandet hos hela filmen utvecklar sig. Förutom att läsa ökar ordförrådet och hjälper till att absorbera de grammatiska regler, utveckla skrivförmåga.

4. Utveckla hjärnans plasticitet

Det finns många program och spel som utvecklar lösningar på problem och förbättra plasticitet i hjärnan färdigheter. neuroplasticity - Det är hjärnans förmåga att skapa nya neurala kopplingar. Hjärnan plasticitet, desto snabbare och mer effektivt det bearbetar informationen den tar emot.

5. ständigt lärande

För att lyckas måste du alltid leta efter nya inom sitt område. Sträva efter ny kunskap, få nya färdigheter. Ju mer du lär dig, desto lättare blir det att utveckla strategier och fatta viktiga beslut. Utbildning ger självförtroende, bidrar till att närma sig processen med sinnet, inte bara arbeta hårdare.

6. övning

Fysisk aktivitet hjälper inte bara att se bättre ut, men också påverkar hjärnan. När den tar emot en mycket syre, fungerar hjärnan bättre. Detta förbättrar minnet, ökad koncentration, förebygga kognitiv nedgång. Utan regelbunden fysisk aktivitet i hjärnan är svårare att lära sig ny information och reglera utvecklingen av nya celler.

Det enklaste och mest effektiva sättet att bli smartare och minska stress - det är att röra sig mer.

7. Få tillräckligt med sömn

Ett flertal studier har bekräftat att sömnbrist skadar intelligens. Sov du måste vara försiktig. Att arbeta utan avbrott, blir du lika farliga för sig själva och andra, som en person i ett tillstånd av berusning.

Det verkar följa regimen och deras sömn är mycket enkel, men få gör det. Men hälsosam sömn direkt påverkar livskvaliteten och framgång.

8. till klänning

Det visade sig att kläder kan påverka på mentala förmågor. Enligt en undersökningEnclothed kognitionMänniskor, som hade satt på vita medicinska rockar, var mer alert och fokuserad och bättre kunna hantera de uppgifter än kontrollgruppen i andra kläder. Detta bekräftar styrkan i den enhetliga.

Sättet du klär kommer du direkt representerar dig själv vem du är och vad du kan åstadkomma. Klä sig i enlighet med den roll och du agerar i enlighet med den. Dessutom påverkar det hur andra uppfattar dig och dina intellektuella förmågor.

Hjärnan reagerar inte bara på fakta, men också på humör. När du väl klädd, du känner dig bättre. Och desto bättre humör, desto mer öppen och intelligent känner du dig när du kommunicerar med kollegor eller tala offentligt.