Hur man utvecklar hjärnan med hjälp av en hobby

Under lång tid trodde man att intelligens är programmerad i generna och mannen återstår bara att använda den maximala nivån på intelligens som han har. Emellertid har forskare vederlagt denna uppfattning, som visar att kan utvecklas potential varje person på obestämd tid. Här är några hobbies som bidrar till bildandet av nya neurala kopplingar i hjärnan, vilket i sin tur bidrar till att köra snabbare och bättre.

Spela musikinstrument

Att spela musikinstrument bidrar till att utveckla kreativitet, analytisk förmåga, språk, matematiska förmågor, motorik. Vissa kan märka att allt detta är att utveckla och under klasslagsporter. Detta är sant, men i motsats till alla andra klasser skapar musikinstrument ett spel nya anslutningar i corpus callosum, plexus nervtrådar som förbinder de två hjärnhalvorna. Kapacitets relationer i corpus callosum förbättrar minnet, förmåga att lösa problem och funktion i hjärnan som helhet, oavsett ålder.

läsning

Användningen av denna entusiasm beror inte på vad du läser, "Game of Thrones", "Harry Potter" eller något magasin. Läsning minskar stress och utvecklar alla tre typer av intelligens: en rörlig (ansvarig för assimilering av nytt material), kristalliserat (ansvarig för användningen av redan förvärvade kunskaper) och emotionell.

Förbättrad förmåga att lösa problem, utveckla förmågan att hantera information, att hitta de nödvändiga färdigheter och tillämpa dem i praktiken. Läsa man bättre upptäcka mönster, förstå essensen av processer och tolkar sanna andras känslor.

I detta dokument dessa färdigheter möjliggöra en bättre förståelse för hur du placerar vissa saker, och som ett resultat, bättre kontroll än någonsin.

regelbunden motion

Regelbunden motion ger många fler fördelar än enstaka tung last.

Om du är en vanlig cellerna fylls med BDNF - ett protein som förbättrar minnet, inlärningsförmåga, koncentration och förståelse.

Vissa forskare tror att en stillasittande livsstil har motsatt effekt - förhindrar utlämnande av potentialen i vår hjärna.

Lär dig ett nytt språk

Studien visade att människor som talar flera språk, bättre lösa pussel än de som bara talar ett språk.

Konversation på flera språk förbättrar funktionen av hjärnan som ansvarar för uppmärksamhet hantering. Detta innebär att det blir lättare att hantera komplexa mentala uppgifter såsom planering eller lösa problem.

Dessutom har kunskaper av minst en främmande språk positiv effekt på förmågan att kontrollera sin omgivning och bättre hålla uppmärksamheten på de processer som äger rum runt dem.

Många människor saknar kunskap om ett främmande språk för ytterligare framsteg upp på karriärstegen. Med tanke på hur hjärnan utvecklas under studien av språket, de människor som känner en eller flera främmande språk, har en stor fördel över resten.

Samla kunskap och upprepa lärt

Många intelligenta studenter på sista dagen före en stor tenta verkar riktiga experter. Problemet är att denna kunskap är snabbt glöms bort, eftersom de sällan använda dem igen, om någonsin, används.

En av anledningarna till att studera främmande språk gör oss smartare, bara att det utvecklar förmågan att samla kunskap genom ständig upprepning. Eftersom vi behöver samma kunskap om och om igen, är grammatiska regler och lärda ord upprepas otaliga gånger.

Genom att använda processen för ackumulering av kunskap i hans liv och arbete: spara bitar av information som får varje dag. Skriv ut offerter från böcker och skriva ner intressanta fraser från samtal, få tidningen, som kommer att göra allt som fångade uppmärksamheten. Och glöm inte från tid till annan åter läsa skriver till dig samlad kunskap är inte förlorat, och fast förankrade i minnet.

Orsaker hjärnan att arbeta

Sudoku, pussel, gåtor, brädspel, Videospel och kortspel utveckla neuroplasticity. Detta är en möjlighet att ändra hjärnan att producera erfarenhet, samt att återhämta sig och bygga sin egen under påverkan av yttre faktorer.

När nervceller reagera på ett nytt sätt, ökar det neuroplasticity, vilket i sin tur Det ger oss möjlighet att titta på saker ur ett annat perspektiv och vara medveten om orsakerna och påverkar vårt beteende och känslor. Vi lär oss nya modeller, och våra kognitiva förmågor växa. Dessutom personer med högt neuroplasticity mindre benägna att ångest och depression, lära sig snabbare och minns bättre.

meditera

År 1992 uppmanade Dalai Lama forskaren Richard Davidson (Richard Davidson) för hjärnstudie under meditation. När Dalai Lama och andra munkar ombads att meditera, med fokus på medkänsla, medan meditation hjärnan EEG visade gamma våg, som är karakteristisk för tillståndet i medkänsla och lycka. Det är trots det faktum att munkarna var inte medvetna om detta, deras hjärna var i ett tillstånd av djup medkänsla.

Denna studie visar att vi kan övervaka hjärnans aktivitet och att känna vad vi vill och när vi vill. Till exempel känner starkare innan samtalen säkrare samtidigt talar om uppgång och mer övertygande under försäljning.

Som ni kan se, kan hjärnan växa till oändlighet, och du kan göra det ditt mål. Olika typer av aktiviteter stimulerar olika sektioner av hjärnanSå att du kan göra flera bra hobby och samtidigt arbeta med sina styrkor och svagheter.

Och du fortsätter att utveckla din hjärna?