På jobbet efter semestern
Produktivitet Motivation / / December 19, 2019
Leo Babauta har upplevt alla "charm" postotpusknoy Period: jetlag som sömnproblem, barn sjukdom efter resor och en total brist på motivation. Men han, som alltid, perfekt klarat svårigheter och ledde till fyra regler om återlämnande av motivation. Här är reglerna, kan de vara användbara för dig.
Så du går till jobbet efter några veckors behaglig sysslolöshet eller aktiv semester i din hemstad eller retur från en resa. Långsamt hantera trötthet och lång väg win jetlag efter flygningen, och nästa dag du arbetar. Det kommer att bli svårt? Första gången - säker.
Men det finns en chans att lindra deras beroende av arbets vardagar. Här är fyra tips från välkända bloggare Leo Babauta, som kommer att bidra till att motivera dig själv när du lämnar och gå med i arbetsflödet snabbare.
Vila mycket
Det verkar som om du är på semester i en månad (eller mindre), nu är det nödvändigt att delta i arbetet, och med färska krafter "flytta berg."
Men du kan koppla av på olika sätt: Att ligga i flera dagar på stranden eller komma hela staden till fots, bestiga ett berg eller gå på en lång vandring med en tung ryggsäck. Du kan mycket väl ha en vila mentalt, att bli av med stress och samtidigt bli trött fysiskt. Och acklimatisering kan plåga dig de första dagarna.
Den första veckan efter semestern och ta hand om krafter försöker vila så mycket som möjligt.
Prioritet gavs till sömn och lugn sysselsättningar, men så fort du känner en våg av styrka, kan vara nära engagerad i hushållssysslor eller aktiviteter.
hitta målet
Om du inte kan arbeta, så har du tillräckligt med motivation att göra det. Hitta ett syfte, och arbetet kommer att gå mycket roligare.
Detta kan vara ett personligt mål eller hjälpa andra. När allt kommer omkring, vi alla älskar att hjälpa till. Även den mest själviska av oss tycker att det är en trevlig affär.
Försök att hjälpa någon, kommer det att bli en stor motivation, vilket är att skaka dig.
lanseringsmekanism
Mycket ofta efter semestern, ser dig innan du är berget av arbete, och det är skrämmande. Och när du är rädd, inte vill göra.
Börja smått - starta processen med arbetet, och sedan allt kommer att gå på tummen.
Ställ lite skrämmande uppgift som "att skriva en kort artikel" eller "ta itu med röran på skrivbordet" och göra det.
Då blir det lättare. Du utför en annan uppgift, sedan en annan, och beroende av arbetsflödet.
Be någon att övervaka dig
Om ingen kontrollerar ditt arbete ännu hårdare för att tvinga mig själv att göra något. Du kan mycket väl be dina vänner eller släktingar att följa dig.
Skicka dem att göra-listor för varje dag, och på fredag show som gjorde. Du hatar att svika nära och kära, och du kommer att göra alla våra planer är mer sannolikt. Och det faktum planering Det hjälper dig att göra mer.
Och inte bara lämna
Brist på motivation kan hända inte bara efter semestern, men efter den långa helgdagar (t.ex. jul), eller bara för att - för att du är trött och utmattad.
I alla dessa fall kan du prova fyra sätt att återvända till aktivt arbete:
- Få massor av vila och koppla av.
- Hitta ett mål mot vilken att sträva.
- Starta små - gör liten uppgift, då en mer, och så vidare.
- Be någon att kontrollera dig.
Och hur du handskas med apati och ovilja att arbeta?