Hur man gör hjärnan att tänka positivt

Det är ganska svårt att bli av med dåliga tankar. Det kräver koncentration och utbildning. Men det finns flera sätt att hjälpa ställa in en positiv.

Hjärnan är inte möjligt för oss att glömma de dåliga minnen och hård erfarenhet. Således är han försöker skydda oss från att upprepa tidigare misstag. Dock inte negativa tankar inte gör det möjligt att se det goda, att njuta av varje dag och leva ett lyckligt liv.

Information om hur du tänka positivt, prova följande metoder.

Låt inte negativa tankar för att styra en

Annars kommer du att vara runt för att övervinna tvivel, misstro och osäkerhet. Så du är osannolikt att något kommer att uppnå.

Släpp din negativa. Låt inte det avskräcka din potential och dra ner dig. Styr ditt sinne. Märker hans nedslagen tillstånd, och kom på sig själv på negativa tankar, förvandla din uppmärksamhet på något bra. Tänk på vad som gör dig lycklig.

Börja tänka och leva medvetet. Om du känner en våg av ilska eller förtvivlan, ta några djupa andetag. Fokus inte på känslor utan på luften som fyller dina lungor.

Omdirigerings tankar i en positiv riktning

Detta är bättre än rullnings i hans sinne och analysera varje problem. Lär dig att leta efter det positiva i alla aspekter och koncentrera sig på dem.

För att göra detta behöver du papper och penna. Varje dag skriva ner tre bra saker som hänt dig under dagen. Sedan tror att det var orsaken till dem. Gör inte glömma även en liten detalj, eftersom små segrar inte hända. Denna lista kommer att motivera dig och ge förtroende.

Vända sig bort från negativa tankar

Ta reda på vad som är motsatsen till negativa tankar. Om du vände 180 grader, oavsett var du var? Visualisera ett positivt resultat av en händelse. Tänk sedan genom en plan för hur man kan uppnå detta.

Hitta orsaken till dåliga tankar. Vad skadar dig? Vad som orsakar dessa känslor i dig? Ersätta dessa källor som ger dig glädje.

Ge för att få mer i gengäld

När vi är snäll mot andra, blir vi lyckligare. Gör någon en liten gåva eller en komplimang, köpa en kopp kaffe eller gå till hjälp av en främling. Folk kommer att tacka dig, och det kommer att fylla dig med energi.

Njuta nuet

För att helt omprogrammera sinnet, måste du fylla din positiva varje dag. levande här och nu. Inte i morgon eftermiddag. Och inte ens den kommande semester.

Detta kan hjälpa dig att öva medveten meditation. Det gör att du kan koncentrera sig på vad kroppen känner just nu, och observera dina tankar och känslor som om utifrån. Senare kommer du lära dig att känna när de negativa försöker ta över den övre delen av dig.

Försök att besvara följande frågor:

• För att jag är tacksam nu?
• Vad kan jag göra nu för att bli lyckligare och roligare?
• Som just nu jag kan visa min kärlek och tacksamhet?
• Hur kan jag bringa lycka till en annan person nu?

När du lär dig att kontrollera dina tankar, blir hjärnan van vid det, då positivt tänkande blir naturligt för dig.