Enligt statistiken, den stora majoriteten av nybörjare löpare slutade sina studier under de första veckorna. Detta sker av olika anledningar: Avsaknaden av en tydlig plan för utbildning, bristande motivation, skador. Övervinna svårigheterna med den inledande perioden och bli en riktig löpare kan hjälpa dig en mobil app som kallas 5K Runner.
Vi har kartlagt flera sidor på Layfhakera programFör att förbereda för ras på 5 kilometer. Appendix 5K Runner verkade relativt nyligen, men har redan lyckats få många fans. Detta beror på utmärkta kvaliteten på programmet och närvaron av några intressanta detaljer som vi beskriver nedan.
5K Runner är lämplig både för nybörjare löpare, såväl som mer erfarna idrottare. Den första kommer att finna det en stegvis plan för åtta veckor kommer att hjälpa dem att lära sig att köra. Den andra kan spola tillbaka de lättaste första stegen av beredning, och använda programmet för att förbättra sina resultat på ett avstånd av 5 kilometer.
På huvudskärmen under 5K Runner är ett band för att välja ett träningspass, och överst visar detaljerad information om dess genomförande. Under lektionerna metoden för intervall lastning, i enlighet med vilken du kommer att känneteckna köra med promenader. Som framsteg jogging intervall kommer att öka successivt, och vandringen blir mindre och mindre. övergången signal till nästa steg uttalar en virtuell coach, så det är bäst att använda en 5K Löpare med hörlurar. Särskilt i processen kan vara glada att lyssna på musik - spelar bekvämt styras direkt från samma program.
All avslutat din utbildning registreras i en dagbok. Detta visar den statistik som samlats in av programmet, inklusive avstånd, hastighet, tid, antal brända kalorier. Data kan ses för varje övning för sig eller för hela anställningstiden som helhet. Dessutom är bonussystemet används för extra motivation. För varje betydande prestation får du medaljer och tilldelas till en annan titel.
Totalt 5K Runner app behagar hög kvalitet prestanda, funktionalitet och användarvänlighet. Jag tror att det kommer att vara användbart för löpare eller förvärv av grundutbildning, till exempel för att återhämta sig från skador. Och om 5 kilometer du kommer att verka lite, så ta en titt på 10K Runner från samma utvecklare.
Pris: Gratis
Pris: 749 rubel