Som tabletter och telefoner gör våra barn arg, lynnig och lata

barns hjärna är mer känslig för användningen av elektronisk utrustning (tabletter, telefoner, datorer) än de flesta föräldrar kan föreställa sig. Tro mig, din dvala inte mycket tid att spendera med en tablett i händer, är det att ha en negativ inverkan på hans utveckling hjärnan.

Naturligtvis många föräldrar tror att sociala nätverk, e-post och även spela inte har ett barn på samma skadliga effekter som att titta på filmer med våldsscener, sex och skräck. I själva verket är mer benägna att ge upphov till interaktiv kommunikation med datorn sömnproblem, humörsvängningar och även störningar i högre hjärnfunktioner än att titta på tv program.

Här är fem av de vanligaste konsekvenserna av överanvändning av prylar barn.

1. sömn~~POS=TRUNC störningar~~POS=HEADCOMP

bländning på skärmen på monitorn på natten skapar en falsk känsla av att samma dag som gatan. Detta blockerar produktionen av hormonet melatonin, som ansvarar för regleringen av dygnsrytmen hos människor.

Bara några minuter med telefonen i handen under natten kan orsaka en försening i melatonin produktion för flera långa timmar, vilket ökar risken för hormonell obalans och förekomst av inflammatoriska processer hjärna.

Dessutom hög excitation i övergångsfasen förhindrar en djup sömn, under vilken kroppen är återställd.

2. beroende

Många barn är i stel, beroende på användningen av sina elektroniska apparater, eftersom underhållning finns med hjälp av dessa enheter, stimulerar frisättningen av dopamin - nöjet hormon. I stort sett är det ingen skillnad i hjärnan, vilket resulterar i frisättningen av dopamin: elektroniska prylar eller kokain - det kräver mer.

Men om främjande av hjärnan alltför ofta utnyttjar systemet för att ha kul, då det känsligheten minskar successivt och nästa gång du vill ännu större stimulans för att uppnå mål. Så det finns ett samband.

Dessutom påverkar dopamin en persons förmåga att fokusera på uppgiften och motivation. Även små förändringar i känslighet för dopamin påverka barnets känslomässiga känslighet negativt.

3. depression

resultat forskning Det tyder på att reflexer från skärmen i mörker kan orsaka depression och även självmord.

forskningUtförts på djur visar att ljuset från skärmen före eller under sömn kan orsaka depression, även om djuret inte titta på skärmen.

Det är värt att notera att vissa föräldrar är tveksamma till att skydda sina barn från att använda dessa enheter eftersom de inte vill att återigen upprörd deras barn. I själva verket, ta bort telefonerna och tabletter ur sängen, skydda dig ditt barn från många problem.

4. påkänning

Ett flertal studier visar att frekvent användning av elektronisk utrustning bidrar till stress. Stress orsakar förändringar i hormonnivåer, vilket leder till ökad irritabilitet. Till exempel, en kraftig ökning av kortisolkoncentration, vilket kan vara både en orsak till stress och dess effekt, vilket skapar en ond cirkel.

Dessutom, irritabilitet och beroende (från prylar, alkohol, etc.) hämmar aktiviteten av frontalloberna - området ansvarig för en persons humör.

5. Minskad fysisk aktivitet

Det har länge varit känt att en promenad i friska luften, kontakt med naturen verksamhet utanför sitt eget hem för att förhindra uppkomsten av stress, förbättra koncentration och uppmärksamhet, minska nivån av aggression. Det visar sig, desto mer tid ett barn tillbringar med elektronisk utrustning i händerna på mindre positiv effekt på hans naturliga humörregulatorer.

slutsats

I en värld av datorer och Internet skydda barn från elektroniska enheter kan se ut galenskap. Faktum är att när barnet har problem, lämnar alla dessa prylar i sina säten, i tron ​​att med deras hjälp han får distraherad och slappna av, vi göra det värre.

Tvärtom, fördröja barnet (åtminstone tillfälligt) av allt detta, vi låta hans nervsystem att återhämta sig och återgå till det normala. Därför tar vi ett första steg på vägen för att hjälpa ditt barn att bli en lågmäld och lugn, och därmed lyckligare.