Ekadasi: en dag torr fasta - fördelarna och farorna

En man behöver en paus. Från tid till vi tar en semester, lämnar varma länder, lägger på telefonen och Internet. Kropp och själ behöver lugn och harmoni. Inte bara magen vila: på semester, som hemma, vi fortsätter att äta för mycket. Samtidigt är vårt matsmältningssystem krävs också paus. I vediska kulturdagar avhållsamhet från mat och vatten kallas Ekadasi.

Ekadashi (på sanskrit - "elva") - detta är den 11: e lunar dagen efter varje fullmåne och nymåne. Normalt är detta den 11: e och 26: e lunar dag. I Hinduism och Jainism, dessa dagar är särskilt fördelaktigt för en rad olika andliga metoder, meditation och rena kroppen genom att fasta. Det är den fysiologiska aspekten av Ekadasi vi diskuterar i denna artikel.

Vad är Ekadashi?

När det gäller de vediska lärorna, varje 11: e dagen av stigande och fallande månen gynnar rensning av kroppen och dess självläkande. Man tror att dessa dagar månen är närmast jorden, och har på dess vatten mest gravitations inflytande. Och eftersom man är 80% vatten, påverkar månen inte bara tidvatten utan också på fysiologiska tillstånd i kroppen. Cellerna i dessa dagar redan upplever "övervikt" och tung mat kan vara skadliga för hälsan. Samtidigt avstår från mat och dryck, tvärtom gör det möjligt för kroppen att vila och få styrka.

Anhängare av Hinduism tror att sådana fasta dagar aktivera interna resurser i kroppen, rengöra det av toxiner, förbättra hälsan, föryngra och även förlänga livet.

Ur synvinkel av den moderna medicinen, Ekadasi - en förebyggande endags torr fasta. Inom 24 timmar (från soluppgång till soluppgång) att avstå från att ta mat och vatten. Samtidigt kalorirestriktion har både sina anhängare och motståndare.

Fördelarna och faror torr fasta

Anhängare av Ekadashi och andra typer av fasta säga: hunger behandlat mer Hippokrates; fastan är i alla religioner; avhållsamhet döljs den stora visdom av förfäderna.

Man tror att Ekadasi kan lindra symptomen av sjukdomar såsom astma, allergier, hypertension, sjukdomar i mage och tarmar, diabetes och andra.

Huvudargumentet är att även om de inte tar emot inmatning från utsidan, kroppen vidare till den interna strömförsörjningen på grund av förstörelsen av sina egna fetter, kolhydrater och proteiner. Samtidigt finns det en kropp ren från gifter. Varigenom celler förbättra sin hälsa, en person känner inflödet av vitalitet.

Det är viktigt att betona att fastan är en metod för alternativ medicin. Läkare som representerar den klassiska skolan, som regel, inte stöd för sådana radikala åtgärder. Så, MD, klinisk professor i medicin, en hjärtspecialist Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Motsätter kost innebär en förbrukning på mindre än 1200 kcal per dag.

Han hävdar att idén om att det i den mänskliga kroppen så kallade ovetenskapliga slagg. Inga studier visar på ett tillförlitligt sätt att kroppen behöver hjälp att sluta slutprodukterna av metabolism. Dessutom föreslår Dr. Rosenfeld att fasta kan försvaga immunsystemet och störa hjärtrytmen och leda till uttorkning.

Ekadasi föreskriver vägran av mat och vatten under 24 timmar. När detta är möjligt eftersom en strikt snabb (total brist på kontakt med vatten och mat) och mer skonsam (delvis fasta, när en gång om dagen är upptagna drink och måltid). Forskarna säger att den som fastar helt blir en "pris" i sin helhet, men den som äter naktam (middag) - bara hälften. Det är dock viktigt att komma ihåg att förlusten av vatten orsakar body mass minskning med 10–20% livshotande. Läkare uppmanas att avstå från den torra fasta under varmt väder, liksom betydande fysisk ansträngning.

Anhängare Ekadasi erkänna att de första inlägg kan orsaka biverkningar:

• yrsel;
• illamående;
• huvudvärk;
• oregelbundna hjärtslag;
• sänka blodtryck och andra.

Men man tror att det är en naturlig reaktion i kroppen, som byggs för att slåss med slagg. Om praktiseras regelbundet Ekadasi dessa symtom försvinna.

Läkare säger också att torka fasta kan leda till komplikationer av urolitiasis och gikt, och på lång sikt - för att problemen med lever och njurar. Dessutom finns det sjukdomar i vilka läkaren är strängt förbjudet att svälta, speciellt utan vatten. Bland dem:

• tuberkulos;
• hjärtsjukdom och blodcirkulationen;
• tromboflebit;
• weight;
• maligna tumörer.

Rekommenderas inte som Ekadasi fasta för gravida kvinnor, ammande mödrar och personer som tar potenta läkemedel.

Post Ekadasi: hur man får hålla och avsluta

Som nämnts ovan, det bästa sättet att observera Ekadasi - helt avstå från mat och dryck. Men för dem som inte kan hålla sig till dessa strikta regler är det tillåtet att dricka vatten och äta en viss mat. Huvudsaken är att det inte innehöll baljväxter och grödor (ärter, kikärter, bönor, bönor, ris, pasta, etc.).

Andra livsmedel som är förbjudna på Ekadasi:

• spenat;
• honung;
• äggplanta;
• betor;
• tomater;
• lök och vitlök;
• kål;
• svamp;
• kryddor, havssalt och socker;
• olja.

Dessutom är det inte rekommenderat att äta i andras hem, kaféer och restauranger.

Men den svåraste - är inte fallet, men rätt ingång på Ekadasi och spännande. Det är nödvändigt att förbereda kroppen till svält, på tröskeln till att överge den tung måltid och allmänt minska diet.

Avsluta Ekadasi bör börja med en drink (om du följer en strikt fasta). För detta ändamål, efter soluppgången att dricka 0,5 liter saltvatten (en tesked salt per pint). Du kanske vill lägga till vattensaltlösningen citronsaft. Efter några minuter när vattnet kan ätas banan. Det förmodas att denna frukt belägger magen genom att neutralisera syran som ackumulerats i den. Även efter en viss tid, kan du råd med en lätt frukost. Under dagen efter Ekadasi det inte rekommenderas att äta fet, stekt mat.

Om en person fastar på Ekadasi kommer jag bränna alla sina synder och ge honom transcendentala boning. Ekadasi - den bästa dagen för destruktion av alla synder. Han kommer till nytta för alla. Krishna Arjuna

Kom ihåg Ekadasi, precis som alla religiösa post - det är i första hand en andlig avhållsamhet. Dessa dagar bör ägna sig åt åtstramning, för att hjälpa de behövande och att göra gott. För i Hinduism Ekadasi - är en rensning av kroppen inte så mycket hur många själar.

Om du tränar (någonsin praktiseras) Ekadasi fasta eller annat dela sina erfarenheter i kommentarerna.