Recept: Granola - frukost för löpare

Granola - utmärkt frukost för de som leder en hälsosam livsstil, motion och vars utbildning sker i den aeroba zonenEftersom det är en bra källa till snabba kolhydrater. Dessutom är det väl lämpad för folk som inte gillar havregryn, eftersom de tycker att det är fräsch och smaklös, men förstår att det är mycket användbart. Dessutom granola obscent lätt att laga mat. I allmänhet, fasta pros.

Du behöver:

• 50 g smör
• 2 matskedar honung
• 1,5 koppar havregryn
• Nötter (valnötter, mandlar, hasselnötter)
• Kryddor till smak

Att komma igång i en liten kastrull, kombinera oljan, eller spadar och honung och smälta under omrörning, tills blandningen är slät. Sedan lägga till den kryddor - vanilj, kanel, muskot - smak. Nu lägger havregryn och malda nötter. Den resulterande massan är nödvändig för att baka i ugn vid 150 ° C temperatur i 10 minuter tills den stelnar.

Din del av granola är klar! I och för sig är det ganska söt, så det kan ätas med mjölk eller yoghurt. Den resulterande beloppet bör vara tillräckligt för 4-5 frukostar.

Bon appetit!

Visa: Shutterstock