Vad ska äta för att må bättre: inte mycket användbar mat att ta itu med ett dåligt humör
Liv Mat / / December 19, 2019
Tänk dig att du reser till en viktig anställningsintervju. Två veckor av förberedelser, skakningar hamstring tidigt på morgonen - du verkligen behöver det här jobbet. Men halvvägs till kontoret en punktering. Få reservhjul och ändra en gång. Du kastar bilen och gå till tunnelbanan. Och där - rusningstid. Allt i en hast, liv. Någon klev på foten - nedsmutsade skor. Någon tryckte till vagnen dörrar. I krossa din kostym tryckte förlorade lyster, men bara minnen av läggningen. Du tittar på klockan och inser att vara sent för en halvtimme, kan du ha och inte stressa ...
Denok - inte avundsjuka, är det inte? Men stunder då hans huvud strödde alla 33 olycka, händer alls. När kortisol (stresshormonet) i blodet överskrider gränsen, skulle det vara önskvärt antingen att förstöra allt och skrika, eller dölja i garderoben och gråta, eller vrida på filten falla i inställd animering. Trängande behov dopamin - det hormon av lycka. En av de mest tillgängliga källorna till dopamin - maten. Utsökt mat.
Visst du har hört uttrycket "ta stress". Vanligtvis används på ett negativt sätt i artiklar om övervikt. Men vi är med dig, och förnuftiga människor att förstå att
iblandNär världen är på väg att kollapsa, lite - inte för frosseri och lugn till - det är möjligt att det finns inte ens den mest användbara när det gäller fettdepåer på sidorna och kolesterol i blodkärlen produkter. Vad? Nu kan du ta reda på!Problemet - bristning av förbindelserna. Solution - glass
I frågor om kärlek räddar klassiker. Ball av choklad, vanilj eller pistasch (vad gillar du?) Glass kan limma brustet hjärta är bättre än någon lim. det fanns ingen glass i kylskåpet? Det spelar ingen roll! Gör din! det finns enkla recept hemgjord glass, och glass Det kan i allmänhet göras från tre ingredienser utan glass. En liten bonus: i hemmagjord glass, kan du lägga till en droppe sprit - smärtan av avsked kommer att avta snabbare.
Problemet - skrev berusad ex (ex). Solution - Lemonade
Ibland vaknar du upp på morgonen, ta dig dina händer i telefonen eller öppna sidan "VKontakte", och det... Skam om misslyckande! Det händer väldigt ofta att på tröskeln till överdrivna med likör eller glass dessert beslutat att skölja ner med glögg, eller gin, eller... Do not panic! Hitta en ursäkt (liksom släcka törsten morgon) kommer att hjälpa din favorit kopp saft. Bättre om det kommer att baseras drink is, som den i USA kallas "Slapy» (slurpee). Det kan också vara gjort hemma.
Problemet - dåligt väder. Solution - makaroner och ost
Utsatt för regn och genomblöt, eller tvärtom, var hela dagen spenderas på gatan, som i en ångbastu? Kraftigt regn, snö, stark vind och värmeböljor kan lätt FÖRVIRRA och förstöra alla planer. Var stark - försök att motstå dåligt väder med en kastrull och povaroshkoy händer. Koka pasta med ost. Mycket lata kan använda för detta ändamål alla en stekpanna. Plötsligt naturen och sann varje väder - nåd? ;)
Problemet - liv verkar meningslöst. Lösning - toast med avokado
Jag vill inte komma ur sängen. Varför? Dusch, frukost, underjordsarbeten, tunnelbanan, huset - alla samma sak varje dag. Vad är meningen med allt detta? Om du besöka oftare tänkt på förgänglighet av livet, snabbt ändra andra stycket i den vanliga rutinen - nämligen frukost. Försök att äta på morgonen är inte tråkigt havregryn och krispiga toast med sylt, cream cheese och avokado. Och om kvällen grå tankarna inte skingras, upprepa "terapi" för att laga middag toast med avokado och kryddig sås.
Problem - resan till tandläkaren. Lösningen - en milkshake
För många, att underlätta flyga i rymden än att bota en tand. Hur man överlever resan till tandläkaren, har vi sa. En av de tips som gav Pauline Koshkadelik - unna dig för lidande. Det är bara vanligt efter tandingrepp några timmar inte kan ätas. Men inte dricka! Tack sig för heroiska milkshake med jordgubbar, banan eller till exempel kanel. Som tillval - kock varm choklad. Men dricka det varma, för att återigen inte för att testa styrkan i tandemaljen.
Problemet - dagen dåliga minnen. Solution - Kinesisk snabbmat
I Kina, hat figur 4. Det finns ingen fjärde våningen, telefonnummer och fyra - det billigaste, men om du lyckas att födas den fjärde siffran är födelsedatum bättre att inte fira. Men varje person har sin egen, mycket personlig, olycklig tidpunkt. 14 februari - dagen för skilsmässa, 15 augusti - dagen efter döden av en favorit hund, 20 november - flunked en viktig tenta. Även om det var under en lång tid, kan det invadera melankoliska minnen. Muntra upp kinesisk mat levereras till din dörr. Vad tycker du om: wok med kyckling och teriyakisås, tom yam eller vårrulle fylld med brinnande?
Problemet - sorgen. Lösningen - en kaka, muffin eller munk
Om "live, levande och Th förlorade hjärta", det bästa alternativet - att äta en bit av kakan, liten kaka (! Med grädde) Eller helt hälls glasyr munk. Calorie? Hemskt! Sweet? Skandalöst! Men stämningen stiger till himlen, och på bekostnad av snabba kolhydrater återigen kommer att ha en önskan att skapa och för att få upp.
Problemet - plugga till gryningen. Solution - Pizza
Från session till session, studenter bor kul. Och under sessionen ibland inte mycket spänd. Kom ihåg att vi veta, som vanligt du förbereda sig för proven? Det är sorgligt men sant att många elever lär sig materialet i terminen på den sista natten. här Du hittar råd om hur man organiserar en sådan brainstorming. Och för att återställa den moraliska kraft efter det kommer att hjälpa pizza. Förstärk det innan du går till universitetet: stämningen kommer att bli bättre, och hjärnan inte svika dig, ser du.
De problem - familje arbetsdagar. Lösning - frites
Många tycker inte om byn eftersom det finns en stuga, och i landet - trädgården och trädgården växer potatis. Äldre människor är svårt att förklara att potatisen lättare att köpa i en butik eller på marknaden. För dem växa "våra grönsaker" - och hobby, och långtids vana. För våren och hösten fältarbeten, de ofta locka unga människor. Hur man vägra en gammal föräldrar eller farföräldrar? Ingenting. Även om du hatar att bråka med jorden. Men det finns ett sätt att jämna ut stressen i oälskad arbete. Föreställ dig att du gör på kvällen frites från nyligen grävde färskpotatis eller rostade potatis med knaprig skorpa.
Problemet - för sent allt. Lösningen - en varmkorv
Vi fastnade i trafiken och missade ett viktigt affärsmöte? Fastnat i hissen och prodinamili datum? Detta är inte slutet på världen! Förtret för missade möjligheter kommer att bidra till att övervinna den saftiga hot varmkorv. Refreshment, och kanske idén om hur man får ut av en besvärlig situation, kommer av sig självt.
Problemet - en intervju. Lösning - chips
Test av sysselsättningen - en stor stress. Svårt att inte oroa när du uppskatta längden och bredden. 80% framgång vid intervjun - detta, naturligtvis, professionalism. Men även 20% - möjligheten att presentera sig. här 50 grundläggande livs hacking för ett framgångsrikt slutförande av intervjun. Livet hacking 51st, bonus: ta en förpackning med chips. I väntan på din tur, kan du tugga på dem och lugna ner lite. Förresten, inte nödvändigtvis att köpa chips. de kan vara laga mat hemmaI en mikrovågsugn.
Problemet - problem med bilen. Lösningen - salta snacks
Parkering, repad flygeln. Jag glömde att ended försäkring och hindra dig inspektör kommenterade. Ex (ex) Tape av din "Swallow" klistermärken - kanske alltför mycket har skrivits då du (oh, denna likör!). Av allt detta kan du helt enkelt koka. Släppa loss och återfå mental harmoni hjälp salta snacks, ryck och torkad fisk.
Problemet - apokalypsen. Solution - Twinkie eller eclair
Jag menar inte den globala slutet på världen, och din egen personliga, lokala armageddonchik. Överens, ibland bokstavligen slipas bort från under hans fötter, allt går aska och vet inte vart de ska gå och vad man ska göra. Denna känsla kan uppstå när exempelvis förlorat en påse med viktiga dokument, alla pengar du fick sparken eller förloras från ditt bankkonto. Twinkie, eclairs eller andra favorit kakor bidra till att ta ett andetag och organisera kaotiska tankar.
Problemet - något annat nonsens i mitt liv. Solution - bröd
Oavsett skräp oavsett vad som händer runt omkring dig, kom ihåg två saker. Först kommer det att passera. För det andra har man i köket och åt bröd. Detta innebär att du kommer säkert att uppleva alla problem, och ganska välsmakande. :) Bröd - en unik produkt som kan ligga till grund för en mängd olika aptitretande rätter. Till exempel kan du laga mat från det bruschetta eller varm (ost och honung, med guacamole och ost och andra) och kallt (med feta och tomater, med grönsaker och så vidare) smörgåsar.
Av någon anledning, dåliga vanor bidrar till ett gott humör.
proverb
Vad du äter, när du har ett dåligt humör? Skriv, tveka inte - vi kommer inte att berätta för någon. :)