6 trendig hobby att lindra stress och hitta ändamål

1. extatisk dans

Det är praxis att intuitiva rörelser till musiken. Det finns ingen anledning att lära Pa eller följa vissa steg. Dansare kommer i kölvattnet rytm, humör, erfarenhet. Extatisk dans - ett slags rörelse meditation, erfarenhet känslor, ett sätt att hantera stress och lindra spänningar.

Och om namnet andas lite sekt, är egenföretagande mer som en disco, där människor kommer helt enkelt bort.

Vad du behöver för att börja

Om du har kompetens att "dansa som ingen ser" teoretiskt du kommer att närma något utrymme med musiken. Men det är bättre att leta efter en speciell grupp, där bruket av extatisk dans. Arrangörer brukar försöka skapa alla förutsättningar för deltagarna att bara fokusera på sina känslor, såsom foto och video förbjuden. Utrustning förutom din egen kropp är inte nödvändig.

2. SUP-surfing

Namnet kommer från den engelska stå upp paddla surfa, och frasen förklarar uttömmande innebörden av aktivitet: den står upp och surfa med en paddel. På grund av förbättringar kan styrelsen glida på och över vågorna, och på ytan av en flod eller sjö, vilket är viktigt för en stor del av Ryssland.

På den del av SUP kan se lätt yrke, men i själva verket är det nödvändigt att inte bara paddel, men också hålla balansen. För detta måste vi använda benmusklerTrycka på BACK.

Vad du behöver för att börja

Du kommer att behöva padlbord - board, som kan vara fast eller uppblåsbar, samt en paddel. Helst bör en nybörjare ta en eller ett par möten med en instruktör. Specialisten kommer att förklara vad man ska göra för att förbättra tekniken.

Dessutom innan de lämnar vattnet, ta reda på vem som kan vara där förutom du. Till exempel i S: t Petersburg, är klasser hålls på morgonen, före avgång utflyktsbåtar.

3. kalligrafi

Kalligrafi är knappast en ny hobby: den finns så mycket som skrift. Men med jämna mellanrum Kalligrafi har blivit på modet, och nu är det dags. Inte minst roll i detta spelade artister kommer att måla ränder och riktning kalligrafuturizm.

Vad du behöver för att börja

Pablo Picasso, innan vi går vidare till kubismen, behärskar klassiker. I kalligrafi, kommer denna metod att fungera också. Även om du vill säga ett nytt ord inom området, bör börja med grunderna.

Du behöver pennor, hållare för dem, bläck och papper. En uppsättning grundläggande övningar med detaljerade förklaringar lätt att hitta på YouTube.

4. Podcasting

podcasts - en specialskriven show i ljudformat. De dök upp i början av 2000-talet, sedan började förlora popularitet, och är nu upplever en renässans.

Podcasts kan inte bara lyssna, men också att spela in. Denna fascination är lämplig för dem som gillar något sätt att sända till allmänheten. Först vi brukade göra detta och LiveJournal blogging programvara, då bandet av sociala nätverk, svarar på Instagram, och YouTube.

Podcasting är mest logiskt att jämföra med skapandet av din egen YouTube-kanal. Samma överföring, är den enda ingångströskeln lägre. Vi behöver inte en videokamera, bakgrund, ljus, och kommer bara att montera spåret. Men utan ett manus fortfarande inte kan göra, om du vill göra din podcast är riktigt intressant.

Vad du behöver för att börja

Av den minsta utrustning du behöver en bra mikrofon, en dator för att spela in och redigera ljudprogram - inte så mycket. Vad är din huvudsakliga verktyg - chefen, som kommer att ha en hel del att tänka på ämnet för podcast, planera och eventuella gäster.

5. intuitiv kreativitet

Under lång tid trodde man att den högra hjärnhalvan är ansvarig för kreativt tänkande, vänster - för logik. Från vilken av dem dominerar, beror på böjelser och mänskliga talanger. Därför fanns det en helhet för högerhjärnverksamhet och det hela började med ett intuitivt målning. Det uppfanns av en amerikansk lärare i konst och vetenskap Dr. Betty Edwards. Kärnan i hemisfärisk ritningen för att göra utan att förlita sig på diagram och bilder, som slås fast i minnet, stäng av den vänstra hjärnhalvan.

Senare visade det sigEn utvärdering av vänster Brain vs. Höger Brain Hypotesen med vilotillstånd Funktionell Connectivity Magnetic Resonance ImagingSom talar om den dominerande hjärnhalvan inte kan. Systemet är mycket mer komplex, bland annat på grund av den aktiva samverkan mellan olika områden. Båda hjärnhalvorna spela en roll i logik och i den kreativa processen.

Men utan en tydlig intuitiv kreativitet efter en plan är verkligen bra och även används för konstterapi. det hjälperCreative Arts Insatser för stresshantering och förebyggande - En systematisk genomgång att hantera stress (som, faktiskt, och andra konst) och stänk av känslor.

Bland de ovanliga arter av högerhjärn aktiviteter såsom stickning intuitiv.

Vad du behöver för att börja

Om vi ​​talar om teckning, behöver du papper och verktyg som du gillar: blyerts, tusch, tuschpennor. När intuitiv aktivitet, lita på att känna och välja något som du vill. Men de lärdomar, och vad man ska göra, inte behöver. Bara stänk på papper som kommer att tänka.

Om du bestämmer dig för att prova en intuitiv stickning kräver garn och nålar eller krok. Men den grundläggande slingan kommer att behöva lära sig.

6. aktivism

Fashion - det är också relevant, och vad kan vara mer aktuell än den öppna uttryck för sina tankar, attityder och supportärende?

Och detta är inte nödvändigtvis samman med den politik och demonstrationer. Activism - att volontärarbete, och ge upp plastpåsar till förmån för miljön och hållbar konsumtion, vilket ger gynna planeten och sparar pengar, och förkastandet av inköp från skrupelfria varumärken som fast i skamligt reklam.

Sanningen att säga, var inte rädd för att påpeka orättvisa också ganska en hobby som kräver en hel del mental styrka och, naturligtvis, tid. Till exempel, du har en hel del att läsa i ämnet, att leda ett motiverat argument grundat på fakta, inte på känslor. I allmänhet finns det alltid något att göra, var att sträva och växa.

Vad du behöver för att börja

För att försvara sin position, är det nödvändigt att bilda. För att göra detta måste du känna en hel del, ständigt passerar en stor mängd information och analysera den och kunna styrs inte bara deras erfarenhet, förutsatt att det inte är universell, och moget ansett argument motståndare. Den största jobb som du måste göra - arbeta med sig själv.

Och du har en hobby? Andel i kommentarerna.