7 gemensamma missuppfattningar om psykoterapi

Ordet "terapi" kan vara skrämmande - så mycket runt omkring honom finns en spekulation. Någon tycker att gå till en psykolog - partiet av psykiskt sjuka, någon - det är i princip en meningslös övning. Dessa uttalanden, liksom många andra, har fel. Nedan motbevisade och de mest populära.

1. För terapeuter bara gå galet

Detta är kanske den viktigaste myten om psykoterapi. Även om mer än en gång sa: personer med psykiska störningar behandlas av psykiatriker. Alla andra vänder sig till psykoterapeuter att förstå sig själva och sina liv. Tillfälle för samråd kan vara det vanligaste, till exempel en önskan att tjäna mer pengar eller att upprätta förhållande med partnern.

Representanten för American Psychological Association Bafq Lynn (Lynn Bufka) rekommenderar att besöka en specialist för dem som känner att han inte kan klara av de problem och känner sig deprimerad.

2. Psykoterapi - för förlorare. Jag kan själv lösa sina problem

Om man hittar en tumör, vänder han till kirurgen, och operationen äger inte. Detsamma bör gälla för huvudmänniskokroppen - själ. Därför, om det inte är okej, är det bättre att be om hjälp från en professionell än att självmedicinera.

Kiselnikova Natalia, chef för laboratoriet för rådgivning psykologi och psykoterapi Psychological Institute RAO, betonar: ingen läser facklitteratur i psykologi eller medicin är inte ett substitut terapi. skicklighet kommunicera med sig själv Det utvecklas inte genom förvärv av ny kunskap, och i kontakt med andra. Och ingen piller hjälper inte att hitta meningen med livet.

3. Min psykolog - detta är min vän

För det första kan man inte agera som en psykoterapeut. Och en professor i psykologi vid Fuller School Ryan Howes (Ryan Howes) ger flera förklaringar.

Det första är att även den klokaste vän har ingen yrkesutbildning, som terapeuten kan tillbringa upp till 10 år.

Det andra skälet - vänner inblandning i mellanmänskliga relationer som hinder objektivitet hos en och nödvändig frigörelse från en annan.

Förresten, det är därför professionella terapeuter aldrig kommer att arbeta med familj och vänner.

Otrohet och en annan position: Psykoterapeut - det är bara en avgift varje. Som New York psykologen Alina Gorst (Alena Gerst), förhållandet mellan terapeuten och patienten - detta är en mycket märklig relation, där den andra ges mycket mer uppmärksamhet än den första. Detta faktum hindrar skapandet av denna vänskap.

4. Sport kan ersätta psykoterapi

Sport, naturligtvis, stimulerar frisättningen av endorfiner, det vill säga är ett slags antidepressiv. Men i allmänhet de inte löser de psykologiska problem. Tvärtom kan intensiv träning vara ett avsteg från de svårigheter och så småningom leda till fysiska skador.

Situationen är annorlunda om sporten i kombination med psykoterapi. En sådan aktiv metod, såsom den amerikanska tränar tennis terapeut och Felix Treytler (Felix Treitler). Tillsammans med sina patienter handlar han med olika typer av fysisk och skapande verksamhet, under vilken arbetade vissa känslor, från ilska och frustration till glädje och en känsla av framgång.

5. Psykoterapi tar lång tid

Detta uttalande hänvisar troligen psykoanalys. Förutom sina många andra metoder, och ganska kort. Dessutom kan patienten själv ställa in tidsramen för dess behandling. När allt kommer omkring är det från hans kommer till stor del att bero på dess framgång.

6. Psykologer bara behöver pengar

Ryan Howes riktigt påpekade: människor som vill bli rik, kommer att delta i verksamhet snarare än hela dagen kommer att lyssna på andras problem. Detta betyder inte att psykologen inte behöver pengar: Som någon professionell, vill han att belönas för sitt arbete. Men han vill få tillfredsställelse av det. Den viktigaste uppgiften för en professionell psykolog - att hjälpa patienten ta itu med sitt problem. Ju snabbare och mer effektivt det kommer att göra det, desto mer framgångsrik känner.

7. Psykoterapi hjälpte inte mig, då det inte fungerar

De skäl som terapi var ineffektiv, varierar kraftigt. Till exempel kan en kund göra en sådan slutsats efter en eller två sessioner, när det inte finns en anslutning till psykolog och praktik verkligen startar inte.

En annan anledning - bristen på engagemang från patienten i processen.

Många tror att psykoterapi magiskt lösa sina problem. Men en närvaro vid mötena är inte tillräckligt: ​​Du måste arbeta hårt tillsammans med psykolog.

Man bör också komma ihåg att terapeuten inte har en hemlighet lyckligt liv. Han ger inte råd, men bara hjälper till att lära känna sig själva och att se annorlunda på världen.

Slutligen kan en annan orsak till misslyckad behandling består i det faktum att människor helt enkelt inte hitta din specialist. Klinisk psykolog och bloggare Stephanie Smith (Stephanie Smith) säger: kompatibilitet mellan terapeut och klient - huvud garanti för framgång praktiken. Det är viktigare än juveler och kvalifikationer läkare, och metoden och varaktigheten av terapin.

slutsats

I slutändan, praktik psykoterapi eller inte - ett personligt val. Men han åtminstone bör baseras på en korrekt förståelse av ämnet. Annars är en person som inte bara stannar i illusioner, men också fjärmar sig från de möjliga lösningar på problem.