4 psykologiska metoder som fyller livet med glädje
Liv / / December 19, 2019
1. Föreställa sig livet utan vad du älskar
Negativ visualisering - denna syn på livet utan dyra människor och saker. Inte en trevlig tankeexperiment, men det är en stor fördel.
Till exempel, du bor i en översvämningsbenägna områden. Föreställ ditt hus med all egendom var översvämmade. Denna praxis kommer att bidra till att se på livet annorlunda. Du kommer att inse att varje dag då ingenting hände dåligt - en gåva i sig en lycklig händelse.
Du kommer att börja ta saker lugnt, du irriterad. Även en nyfödd baby gråter och sömnlösa nätter blir roligare, är det värt att bara föreställa sig att i morgon barnet inte.
Du kommer att lära sig att leva, älska och vara glad just nu. Njuta av varje ögonblick.
2. Var medveten om din dödlighet
Vi är fruktansvärt rädd för döden. Men det är meningslöst att vara rädd för vad som är naturligt och kommer förr eller senare ikapp med alla. Överraskande, men för att vara lycklig nu, är det viktigt att förstå att du kommer att dö. Och för att dra nytta av det.
Tänk dig att din läkare sätta en besvikelse diagnos, och de återstående sex månader kvar att leva. Detta kommer att stärka dig och hjälpa dig att förstå vad du spenderar ditt liv. Titta på dig själv, familj, sysselsättning och
hobbies annars. Fråga dig själv, skulle du ha tillbringat de senaste dagarna i livet på sitt arbete, i sin omgivning, att göra de vanliga sakerna? Tänk ger lycka om din livsstil. Om inte, ändra det!Reflektioner kring egen död kommer att förändra begreppet livet. Kanske överväger döden som verkliga utsikter, du fatta nya beslut. Du gör något som inte har modet. Du börjar att verkligen leva, snarare än lever under villfarelsen att du har mycket mer tid kvar.
3. Försök inte att hålla allt under kontroll
Det enda vi kan verkligen kontrollera - är det våra handlingar. Resten är utanför vår kontroll. Vi bara tror felaktigt att påverka situationen. Det är viktigt att inse detta och bli av med onödig oro för att bli en lycklig man.
Det går inte att njuta av livet, ständigt oroande om saker som inte är beroende av dig.
Ha detta i åtanke när du placerar nästa mål. Kommunicera målet endast på det faktum att du kan kontroll - genom sina egna ansträngningar, och separat från undslipper dig - slutresultatet.
Till exempel, i stället för "Jag behöver det här jobbet", säger till dig själv: "Jag måste förbereda sig väl för intervjun för att få en plats." I stället för "Jag behöver en tjej", säger du, "Jag behöver vara en intressant conversationalist att uppmärksam och omtänksam man vara attraktivt."
4. Ibland ge upp sina bekvämligheter
Den bekvämt liv, det mest bedrövliga människor. Bra snabbt bli tråkigt och upphör att behaga. Att känna sig lycklig, att ständigt öka antalet saker som ger detta intryck. Men det finns en enklare och effektivare.
Med jämna mellanrum begränsa sig till enkla saker, att förstå hur mycket är ändå trevligt att ha dem i mitt liv.
Till exempel, från tid till annan ge upp överdrifter i livsmedel. Efter fasta dagar skulle du vara glad för den vanliga måltiderAtt ett par dagar sedan jag kände uttråkad.
se även
- Ett enkelt sätt att hantera smärta och negativa känslor →
- Varför positiva känslor inte är nödvändiga för lycka →
- 10 vanor som hindrar dig att vara lycklig →