Hur att sluta vara ett offer: praktiska råd från en terapeut

Vad innebär det att vara ett offer

Dessa attribut kommer att hjälpa dig att förstå att du intar position offret.

1. Du behöver inte styra sina egna liv

Offret ålagts tänkesätt, beteenden och även stilen av kläder. Ratten är nästan alltid i händerna på andra.

Offren - särskilt de som tillbringar sina liv under diktamen av andra. De tycker att göra saker i djupet av själen av dem oförstående eller dras in i dem främmande aktivitet föra främst en känsla av ånger.

"Att bli av offer komplexa"

2. Du agerar från en position på svaghet

Personer med ett offer komplex anser sig ofta vara smart nog eller kunna ta en aktiv hållning. Därför väljer de en position av svaghet: flytta viktiga beslut på andra, mer kraftfull och solid, enligt deras mening, människor. Offer skydde självständighet även i små saker: ger rätt att välja rätter på ett café eller lydigt gå till en film som inte vill titta på.

3. Livet fungerar inte för dig

Om du känner att du tillbringar hela tiden och för att behaga andra, måste anpassa sig och göra vad de inte gillar, ut ur en känsla av plikt - du är i samma situation som offret.

4. Ångest och själv avskrivningar - din följeslagare

Offren lider av ett mindervärdeskomplex. De förringa sig starkt i den interna dialogen och till andra människor. Detta är tydligt även i detaljerna. Till exempel har en person inte komplimanger förbehåller brända bit av kakan eller går med på att låga löner.

Alternativ beteende: fri och stark personlighet

Motsatsen till offren för staten - individuell frihet.

Frihet innebär att ingen stör dig att hantera sina egna liv i enlighet med deras val. Nöja sig med något mindre - välj en av de former av slaveri.

"Att bli av offer komplexa"

Låt dig inte luras av knep människor som får höra att friheten - är själviskhet och ansvarslöshet. Ansvar - resultatet av valet, tar dig den på dig själv frivilligt. I inget fall bör inte gå till dig på ett infall eller under socialt tryck.

"Är det mest fria i världen av dem som är i harmoni med sig själva, de bara inte uppmärksamma påståenden om andra, eftersom de själva är effektivt utrustning och styr deras liv "- Wayne Dyer skriver i sin boken.

Hur man får ut av offret

Utför endast två viktiga rekommendationer.

1. Tro på dess betydelse och försvarar det

Det första steget för att övervinna offret komplexa - medvetenheten om värdet av hans personlighet. Låt inte någon att utmana eller minska ditt värde. Aldrig sätta dig lägre än andra.

2. Uppträda som en stark personlighet

Utveckla en vana att fria och självständiga människor, bli själv fördömande och klagomål om livet. inte förvänta sig gåvor från förmögenhet gör, räkna med sin egen styrka.

Öva säker beteende i vardagliga situationer

För att bli en starkare person, är det inte nödvändigt att utföra bedriften eller hantera andra. Det räcker med att agera utifrån en styrkeposition i normala situationer. Tränar regelbundet och så småningom säker beteende blir andra natur.

Här är några tips som du kan sätta i praktiken varje dag.

1. Sluta be om tillåtelse från andra

Detta är naturligtvis inte om att glömma artighet och invadera andra människors gränser. Vana av offren är att de be om lov för åtgärder som är i sina gränser och bör ske utan någon annans tillstånd.

Rätt att uttrycka sina legitima krav och öppet informera om intentionerna. Istället frågan "Kan jag byta en vara" Infoga säljaren innan det faktum: "Jag vill lämna tillbaka pengarna för en kostym, det gjorde han inte storlek." Det är inte nödvändigt att ställa en partner, om det är möjligt att gå till en fest eller en fotbollsmatch. Meddela om dina planer direkt, utan ursäkter och klander ton.

Du är en vuxen och kan agera i sina egna intressen utan någon annans tillstånd.

2. Demonstrera förtroende för att tala

Se samtals i ögat, tala tydligt, utan långa pauser och interjektioner osäkra, inte gå i cirklar. Mycket viktigt hållning och ansiktsuttryck. Stå rak (slouching - ett tecken på en osäker person), inte grimaserande, bli av nervösa gester.

3. Inte hjälpa människor om du inte vill

Det kan låta oförskämd. Men hur många gånger har du att låna när det inte så här? Eller hur många gånger för att lyssna på klagomål kollegor till liv helt enkelt eftersom det är tänkt att? Denial gör dig inte en dålig människa och chorstvym. Obs: när hjälpa andra, du beter sig som ett offer, du kommer att använda. Göra goda gärningar från ett rent hjärta och fri vilja, och inte av artighet eller skuld.

4. Var inte rädd för att prata om sig själva och dela med andra

Offren plocka ofta upp varje ord och är rädda för att all information kommer att användas mot dem. Inte trakassera en rädsla av detta slag. År av rädsla för att visa sin sanna natur på de offentliga leder till det faktum att du glömmer vem du egentligen är och vad du vill.

Kommunikation är meningslöst och tomt, om du inte lämna ut till andra.

Naturligtvis bör informationen vara anpassad till situationen och graden av förtroende mellan samtalspartner. Gå inte till ytterligheter. Förmågan att upprätthålla en balans - ett mer tecken på en stark personlighet.

5. Insistera på kvalitet prestanda av tjänster för vilka lön

Kontrollera kontroller i butiker, restaurang räkningar, hållbarhet och säkerhet av varorna. Om du inte är nöjd med kvaliteten på tjänster, tveka inte att begära ersättning eller kompensation. Låt inte människor som du betalar för att göra dig till ett offer. Du bör inte borsta bort och tyst bort från butiken eller restaurangen - kräver en tjänstekvalitet, byte av måltider eller en återbetalning.

Lär dina rättigheter som konsument och använda dem. För de pengar som du har rätt att få en bra produkt eller en läcker måltid. Detta betyder inte att du måste argumentera och skandaler i alla fall. Kunden kan alltid rösta rubel - helt enkelt vägrar att betala för dålig service eller skadade varor. Gå till en restaurang eller butik, där man i vad som inte uttryckt - partiet av offren.

---

När och alltid att säga adjö till rollen som offer, tillräckligt för att ta ett fast beslut att ta sitt liv i egna händer. Självförtroende, självförtroende, en känsla av själv betydelse - är grunden för beteendet hos en fri man. Om du bestämmer dig för att göra detta till en verklighet, boken Wayne Dyer "hur man kan bli av offer komplex" kommer att vara till stor hjälp.

Köp på Litres.ru