Som ett förkastande av alkohol bidrar till att uppnå mer i affärer och livet
Liv / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), författare av programmet OneYearNoBeerDet hjälpte att tänka vanor mer än 10 tusen människor. Tack vare sin kompetens och erfarenhet av andra, blev han en expert på att ingjuta kärlek till hälsosamma vanor.
Tre år sedan Reymidzh beslutat att leva ett år utan alkohol. Många trodde att det var omöjligt. De kände att det gjorde ont hans förmedling. Men i själva verket undvika alkohol bidrog till att förändra sitt liv och verksamhet på ett bättre sätt.
Hur det hela började
Reymidzh var en av dem som först kom till baren och den sista av det. Spirits hjälpte honom att fira semester, att slappna av, träffa vänner, umgås och underhålla klienter. Med Reymidzhem var kul, men alltid det hördes clink glasögon eller flaskor.
Lycka Reymidzh utvärderas av endast fem poäng av 10, det har ingenting att göra med hans framgångsrika karriär och en stor familj. I det växte missnöje. Han hade drömmar och mål som gäckat honom. Det var osportsligt och trög. Hans liv har blivit en ond cirkel, som består av arbete, familj och stress.
söka efter orsaker
Reymidzh ville vara mycket lyckligare, så för första gången började uppskatta allt. Han omprövas hans diet och sportläge, började meditera. Men det gjorde inte bra: i övningen är inte tillräckligt med tid och motivation för meditation Reymidzh var alltför spänd, och en hälsosam diet upphävs luncher med kunder och natt snacks.
Han fortsatte att leta efter och en gång insåg att jag var tvungen att ta itu med mycket allvarligare problem - alkohol. Men vägran av alkohol det är otroligt skrämmande, även om han inte var en alkoholist.
Ändå Reymidzh förstå att alkohol inte tillåter honom att gå framåt. Han ville sluta dricka för att bli en bättre far och make, bli mer fit, snabb, friska och produktiva liv och arbete.
Tre veckor utan alkohol
Avfalls alkohol, som bor i en storstad, är det mycket svårt. De flesta människor kommer att göra allt för att hindra dig sluta dricka.
Men efter flera försök Reymidzhu lyckades ändå att leva utan alkohol under tre veckor. Slutligen började han känna fördelarna med att ge upp alkohol.
Övergången till "tråkigt" Area
Socialt tryck växte rykten började cirkulera. Reymidzh gick till hörnet av tråkiga icke-alkoholkonsumenter, som han tilläts återvända endast om han börjar dricka igen.
Han bestämde att om på grund av detta börjar att lida sin verksamhet, skulle han ge upp sin test. Om det bröt, sedan inte uppstått på vändpunkt, som radikalt förändrade hans liv.
Fördelarna med att ge upp alkohol
Tre veckor flöt smidigt i fyra, sedan två månader, och sedan tre. Och sedan började vi uppträda dramatiska förändringar.
Reymidzh började mycket snabbt att få kondition. Inte längre måste ge upp motion på grund av baksmälla. Ingen alkohol har det blivit lättare att förstå vilka livsmedel och aktiviteter energi och som berövar den. Allt detta hjälpte honom att gå ner i vikt: under året förlorade han 19 kg och fettnivåer minskade från 30% till mindre än 10%.
Reymidzh återvände till universitetet, fick en examen och flyttade till en masterprogrammet i positiv psykologi och coaching. Han hjälpte till att skapa en 30-dagars MindFit program för att bekämpa psykisk ohälsa i staden. Han har också grundade OneYearNoBeer.
Förhållandet Reymidzha framgångsrikt utvecklats både hemma och på jobbet. Dess mäklarverksamhet har vuxit snabbt, motivationen var på hög höjd, han mådde bra.
Det är dags för ett liv utanför arbetet
En drink tar lång tid för en baksmälla - ännu mer. Så snart du sluta dricka, har du mycket tid och energi på gamla hobbies och intressen. Du börjar att leva, inte att existera igen.
Dina relationer frodas
Kunderna uppskattar att någon utan baksmälla på morgonen och med vem du kan kommunicera normalt. Barnen uppskattar fadern, full av energi och gärna leka med dem. Fru älskar fortfarande sin nya och lycklig man.
växande förtroende
Den falska förtroende som ger alkoholen förstör den verkliga förtroende. Rastlös eller nervös tillstånd som orsakas av en baksmälla, minskar viljan att kämpa mot sitt slut. Utan alkohol din inre förtroende växer.
Avslöjar mental kapacitet
alkohol och baksmälla skadliga för psykiskt välbefinnande. Med sprit Reymidzh kändes väldigt orolig. Det föreföll honom att han faller i gropen: ju längre baksmälla varade, desto djupare gropen var. Han fick helt bli av med den känslan när slutat dricka, och det var en riktig ögonöppnare för honom.
förbättra hälsan
Alla vet hur dåligt påverkar användningen av alkohol på hälsa, men ändå fortsätta att dricka. Hangover förstör motivation att träna och skapar cravings för skadlig mat. När du kastar en drink, är det lättare att äta hälsosamt, har mer energi för att utöva.
Du vara kreativ för underhållning
Att ge upp alkohol, börjar du mer noggrant och kreativt att välja underhållning och det förbättrar dina relationer med människor. Kunder njuta av aktiviteter som yoga, karting och cykling. Men för ett parti med sprit Reymidzh inte fått tackbrev gång.
förbättrad sömn
Dröm - en integrerad del av föreställningen. Och det kan även byte en liten mängd alkohol. Även ett glas kan slå dig, men du sover så illa att kroppen inte hinner återhämta sig. Och när du ändå inte har tillräckligt med tid att sova, tenderar produktiviteten till noll.
Hur att sluta dricka
Ta en paus
Först är att ändra sin inställning till alkohol. Det enda alternativet - att pausa. Det kan vara 28, 90 eller till och med 365 dagar.
Det är omöjligt att ta fullständig kontroll över sig själv, utan att visa att de sociala och affärslivet, kan du göra utan alkohol.
Sätt sporten målet
Utmana dig själv, som går utöver dina förmågor. Låt till exempel, kommer det att vara en vanlig fem kilometer springa, om du just har börjat, eller ett maratonlopp, om du kör 10 kilometer utan problem.
Så du blir en mer fokuserad, din kropp och själ kommer att bli starkare. Dessutom kommer du att få förtroende och börja med fördel tillbringa tid är innan du tog upp dricka.
Efter att ha gjort ett misstag, oroa dig inte
Lär, växa sig starkare och jämföra sina prestationer i något inte skylla dig själv. Förlåtelse leder till ansvar och skuld gör ursäkter.
Det anses allmänt att felet - det är ett misslyckande. På grund av detta, folk börjar överätande eller överdrivet drickande, och känner dig svag.
Inse dina misstag, tänka på det och bli starkare. Kom ihåg att ingen är perfekt.
Hitta ersätta dåliga vanor
Det bästa sättet att bli av med dåliga vanor - att hitta en ersättare. Leta efter en trigger - det kan vara tid, plats, känslor, handling eller person. Hitta en drivkraft, till exempel, kan dricka för att koppla av eller att gå med i gruppen.
Sedan helt enkelt ersätta den dåliga vanan på hälsosamt att avtryckaren och den drivande kraften förblivit densamma. Om du dricker alkohol, att umgås med vänner, gå med dem till en bar och ett gym.
Använd ursäkt
De flesta av oss behöver en bra anledning att ge upp alkohol. Men om du inte är gravid och inte sjuk, då samtliga argument splittras när vänner, familj eller kollegor ber dig att dricka med dem.
Motiveringen kan mycket väl vara din nonalcoholic program. Nästa gång du börjar hälla, säg, "Nej tack, det här året planerade jag en massa saker, så jag bestämde mig för att utmana dig själv och inte dricka 28/90/365 dagar."
Berätta om din önskan att världen
Dela ditt beslut med andra, till exempel genom sociala nätverk. Ju fler människor vet om det, desto lättare blir det din väg.
Du kommer inte att behöva förklara för alla du möter, varför inte dricka. Och ändå har du extra motivation, eftersom instinktivt alla vill tillfredsställa sin omgivning.
Skriv ner all anledning som du vill göra en alkoholfri paus
Berätta varför du vill ge upp alkohol. Det bidrar till att ändra vanor. Fråga dig själv varför du behöver ett liv utan alkohol. Vad har lett till detta?
Använd papper, surfplatta eller laptop - välj det som passar dig mest. För extra motivation, placera en lista med anledningar där kommer att se det varje dag.
Plan
Om du väljer att ge upp alkohol, börjar att noggrant planera sina liv och förbereda sig för det oväntade. När som helst, på tröskeln kan vara en gammal vän som du inte har sett hundra år och som vill missa dig för en drink. I det ögonblicket, bara le och minnas vad som står i listan över orsaker.
Om du går till en händelse, se till att det kommer att finnas läsk. Om firandet äger rum i en bar eller café, ringa tillbaka och kontrollera.
Föreställ dig hur du beställer en läsk, har en bra tid och berätta för andra hur bra du leva utan alkohol. En liknande teknik användes vid framställningen av idrottare för tävlingar.
Se även:
- Som jag har 15 månader på sig att ge upp kaffe och alkohol och vad som kom av den →
- Enkla tips om hur man sluta missbruka mat och alkohol →
- "Rat" sätt att bli av med någon missbruk →