Hur kan man hantera den känslomässiga utbrändhet: free audio kurs

Vem som helst kan vara trött efter en lång dag och drömma om semester efter en svår projekt. Men om du börjar känna sig som att hela tiden, förlorar intresse och motivation - det är symptomen på utbrändhet. Hur är det att inte ta sig fram till krisen och vad man ska göra om du redan omfattas - förstår åtta lektioner gratis online kurs Layfhakera Academy.

Att programmet

Online Kursen består av åtta audiourokov varar cirka en timme. Play kan vara vilken enhet som helst. De två första lektionerna i ditt konto omedelbart, och resten kommer att öppnas gradvis under tre dagar.

• Vad är utbrändhet och hur man handskas med det. Från den första lektionen lär du dig om ursprunget till problemet och lära känna huvuddragen i utbrändhet.
• Hur man tar hand om sig själva, för att skydda mot utbrändhet. Om du längtar efter att köra i loppet läge kan du bränna ut. Lär dig att undvika det.
• Vetenskapligt giltiga sätt att bli av med stress. Eftersom det är stress och varför vissa av våra handlingar kan helt blockera det - undersöks i den tredje lektionen.
instagram viewer
• Morgon ritualer som hjälper dig att börja dagen produktivt. Om du vill uppnå sina mål, ta reda på om du beter ordentligt efter uppvaknandet.
• Varför arbete under 8 timmar inte vettigt och hur man organiserar dagen. För att vara produktiv, är det dags att överge spåren av det förflutna och hitta ett nytt sätt att planera sin tid.
• 15 beprövade sätt att vara lycklig på jobbet. Den sjätte lektionen berättar hur viktigt det är att förstå betydelsen av sitt arbete, för att skapa en mysig kontor "nest" och inte glömma resten.
• 5 sätt att ge upp kommissionens chef, att säga "nej". För att kunna arbeta i ett team är mycket viktigt. Men det är lika viktigt att sätta personliga gränser och njuta av deras arbete. Berättar hur man tar bort överskottet och undvika problem.
• Hur att övervinna rädslan för jobb förändring. Denna känsla kan övervinnas om du inser att du har bränt, verkligen vill gå vidare och nå framgång.

Kursen kommer att hjälpa dig om ...

• Känner du att inte längre njuta av arbetet. Du vet, på grund av vad som händer och hur man rättar till situationen.
• Ständig stress förhindrar att leva normalt. Bekanta dig med vetenskapliga metoder för att bli av med honom.
• Är du besviken på det pågående arbetet, men är rädda för att ändra det. Du inser att detta är en vanlig rädsla och kommer att förstå hur man ska agera.

Vanliga frågor

• Hur är utbildningen? Du registrerade dig för kurser på samma dag du får den första och andra klasser. Resten kommer att öppnas på ditt konto gradvis under en period av tre dagar. Dataåtkomst kommer till dig med posten.
• Kan jag få alla lektioner på en gång? Nej, är det troligt att i detta fall inte passera. I slutet av kursen kommer du att få alla lektioner i en spellista.

Har du fler frågor? Skriv på [email protected] post, kommer vi att hjälpa dig att förstå.