Varför vi inte kan acceptera dig själv
Liv / / December 19, 2019
För att hitta rätt strategi, tittar vi på strömmen. Så vi brukar "ta sig"
- Unna dig utan att gräva för djupt.
- Vi ignorerar fasa vad han såg eller rör vid dem hur besatt sina barns mor.
- Vi beslutar att ändra något.
- Glöm varannan dag.
Om du är arg och avfärda, säger de, det är inte jag, andas ut och tänka om. Ärligt.
Du behöver inte må bra om dig själv också. Tid eller alltid. Du är något av en missnöjda, men jag var hårt, och psykologer eller humanitära vänner häll sirap, "Du är vad du är. Är du okej, bara acceptera mig själv. "
Bestämmer oss att experimentera för ett ögonblick att du inte är allt okej. Att siffran på skalan du är ledsen, inte för att du inte kan acceptera dig själv, men eftersom du fetare än du vill vara. Vad händer om du tjänar dubbelt mindre bekant, är utgången inte inte jämföra oss med dem, och att tjäna mer.
Godkännande av själv, i den mening som det beskrivs en inspirerande offert på sociala nätverk, betyder det att otänkbart - bör godtas. För att avgöra en gång för alla att du är fet och kommer att förbli så. Du kan omge dig med en bekväm referensgrupp ( "du ens tala fullhet", "är inte något som denna magra Jolie"), för att inte bli galen från konstanten "fördömande av samhället." Ändra vänner på andra, fattigare. Sedan kan du jämföra med blå i ansiktet, eftersom du svalare dem.
Acceptera själv? Inte ett problem. Bara sänka ribban för krav. Den iscensatt en värld där ingenting påminner om dina brister och tidigare ambitioner att vara torr och bekväm. Potentiellt - liv.
Få inte panik
Låt en vuxen. För närvarande är självacceptans på följande sätt:
- Du tittar noga på dig själv och inom sig själv, och sedan åt sidorna. Du inser vad ni har, även i jämförelse med den aktuella miljön.
- Realistiskt bedöma den fulla fasan av vad han såg. Du accepterar att det nu är en sådan och ingen annan.
- Försök att blida ögon på det faktum att vem du är, hur man gör en bra, men inte en dum mamma.
- Du bestämmer vad så bra (och kommer säkert att vara bra), kan du inte ändra (aldrig eller nu), och du vill ändra och du kan.
- Att ta sig till förändring.
- …
- RESULTAT.
Nu titta på hur man ska hantera dessa komplexa steg (oavsett om de är enkla, de alla har länge gjort) effektivt och utan förlust.
Neutral ≠ bad
Om du är bekant med "självkänsla swing" (dvs du hoppar mellan "Jag är en kung" och "Jag är en nolla" utan nämnvärd buffert), betyder det att din självkänsla är otillräcklig. Efter massan har vi alla? Konventionell. Inte gudar och elände. Normala människor med alla detaljer, och du inte kommer att förändra ditt liv tills du acceptera detta faktum.
Tyst, blygsamt, utan hysteri och fatalism berätta för dig själv:
Jag är en vanlig människa. På sätt och vis är jag bättre än vissa, på vissa sätt - är värre.
Det är tufft. "Jag är en vanlig" motsvarar många "jag goof", eftersom en illusion av betydelse vi har här är, och släpp till "vanliga" har långt.
Förresten, här är så oälskad av alla jämförelse kan även hjälpa. Jämför dig med vänner. De som delar med dig den dolda och inte bara en glansig version av sitt liv i filmen.
De har också problem på arbetsplatsen. är också överviktiga och en ölmage. De var också kastas. De övergav också planer och övergivna drömmar, till vars genomförande har inte börjat. De gör inte Einstein, inte Gates eller super. De, som du, mest troligt, det finns ett paket av fantastiska funktioner, men det finns mycket goda egenskaper som du älskar dem. Och det finns stim, obehagliga, men inte fruktansvärda. De är precis som du.
Uppnå vad som är viktigt
Alla vill må bra, ju mer desto bättre och sinnet villigt mata buzz för någon prestation, även illusorisk. Jag passerade nivå? Cool. Jag tog gillar? Gudinna.
Videospel och sociala nätverk så beroendeframkallande, eftersom det ger ett hopp på själv för något, men (lyckligtvis) livs sätter allt på sin plats. Om du är trött att falla i gropen, "Jag är ingenting" och kör glittrande klackar för en påfyllning gillar, du måste förstå en sak.
Självkänsla ökar verkliga prestationer inom viktiga områden i ditt liv. Endast på detta sätt. Inget annat.
Om du bryr dig att se bra ut och du kommer att gå ner i vikt, eller lära hur man klär sig, eller att äntligen göra dina tänder - du kommer att känna bättre. Viktigast kommer dessa landvinningar stanna hos dig. Hundratals bilder som du har gjort till ett varv mer eller mindre vad som helst, inte kommer, oavsett hur många gillar dig eller samlas. Känslan av att du får i spelet, "bockade" nybörjare, kan inte jämföras med utgången av ett utmanande projekt på jobbet.
Bli inte arg på sig själva eller andra att du är missnöjd. Varför nöja sig med? Vad har du gjort idag för att känna på hög höjd? Om alla svaren reduceras till vad du äter (bokstavligt eller bildligt), men inte på det faktum att kokta - saker är dåliga.
Förresten, för andra.
Nog skylla på andra
Det finns människor som har haft en fruktansvärd barndom och monstruösa föräldrar. De (och även då inte alla) är traumatiserade och block som allt annat lika minska chanserna för ett lyckligt liv. Men de flesta var vanliga föräldrar och en normal barndom, med gott och ont blandat. Och allt ett samhälle, med sin marknadsföring av orealistiska krav på utseende och framgång.
Det är inte direkt relaterade till hur ditt liv ser ut nu.
Även om du är min mamma som barn sa att du fett (dum, förlorare), du nu hur många år? Tjugofem? Trettio? Även om rötterna till dina komplex ligger någonstans utanför, du är en vuxen. Ditt liv är i dina händer, och om inte - som bär ansvaret för detta? Mamma, inte beröm? Ett samhälle som krossar?
Jag vet att sökandet efter barnets skador - en favorit strategi för psykologer, men även de kommer att säga att detta är den bästa utgångspunkten. I värsta - det är ett slöseri med tid att tugga på det förflutna i stället för detta arbete. Vänta guiden som kommer att utfärda ett förskott beröm för resultaten av obefintlig eller en ursäkt för de imaginära eller reella klagomål - en återvändsgränd. I gymmet fortfarande ingen kommer att gå för er alla, efter ett nytt jobb inte kommer att få, inte lära sig språket, inte bygga relationer.
Live för dig, ingen kommer. Och för att dö också.
Nöje + förmåner + ström
Ett gott humör är en ganska enkel formel: [lust] + [inkarnation] = [nöje]. Lycka - lite mer komplicerat.
[Användbara önskan] + [inkarnation] = [nöje] + [nytta].
Till exempel, utföringsformen av önskan att äta burger ger surr nu, på en gång. Utförandet av önskan att äta något gott och hälsosamt ger en spännande (för dem som vet hur man njuta av smaken av hälsosamma livsmedel) och hälsa i framtiden.
För att ändra dåliga vanor för gott, måste du gradvis lära sig att njuta av godsaker, men inte genom kraft kommer: det kommer inte att vara länge, eftersom åtgärden genom "kan inte" - stress och hjärnan blir på alla sätt att undvika det av intresse för självbevarelsedrift. Detta är en anledning till varför dieten följs vanligen av fest frosseri. Det är mycket bättre att inte bryta dig själv och ändrade förhållanden för att uppnå den planerade enkelt.
Lägg märke till hur lätt det är att gå för att dansa klasser, om det finns en trevlig ung dam för dig? Hur vill du köra hoppa gymmet, om du blev kär och ser bra ut för en älskad är så viktigt?
Detta är strömmen. Behagliga känslor avbryta stress att göra något nytt och utmanande.
Leta efter en möjlighet att skapa en tråd. Gå till gymmet med sin älskade flickvän. Offentligt ställa upp ett mål (i det sociala nätverket, till exempel) och allmänheten att spåra framsteg. Låt dina vänners kommentarer stöd. Anmäl dig till en kurs, i slutändan. Målet för alla bra utbildning - för att skapa en tråd. Bara inte sitta vid dessa utbildningar, som huskies. De är laddade med känslor, men om denna avgift kommer att gå bara i drömmar, bortkastad tid och pengar. Foder bör fångas och riktas till nyttigt arbete, först då kommer ditt liv förändras.
älska dig själv
Det kan tyckas att detta är en paradox. Hur man älskar en medioker man, som har så många nackdelar? För att svara på, räcker det att erinra om hur den senaste gången du blev kär. Det är inte troligt att mannen var från standard synpunkt enastående utsikt, men i processen för kommunikation, blev han en för dig.
Älska dig själv behöver inte för att du är den coolaste, men eftersom du - det är du.
Dina livserfarenhet, karaktär, kropp, relationer du har byggt med världen, unika, och det är allt du har. Var dig själv en vän, bäst, förstå och inspirerande för mer.
Ja, du har fel, men många av dem kan övervinnas, och ni vet mycket väl hur att övervinna dem. Och de som är oöverstigliga, som regel, inte livshotande. Detta är vad som menas med uttrycket "med blida ögon på det faktum att vem du är, hur man gör en bra, men inte en dum mamma."
Kom ihåg att nästan alla, rika och fattiga, vacker och ful, lever efter tröghet. Människor som i vuxen ålder har gjort stora framsteg, ofta kan inte beskriva, hade kommit till dem. De gjorde precis vad de ville. De kan rationalisera och att komma ihåg hur vissa fras eller händelse fick dem, till exempel: "Min far dog tidigt, och jag satte igång att försöka hitta ett botemedel mot sin sjukdom." Men många fäder dog tidigt, och inte alla blev framstående forskare. Bara för detta, "det har hänt".
Detsamma gäller kroniska förlorare. Det hände. Även om deras medvetna val (få människor bestämde sig för att ligga ner och göra ingenting, men låt oss säga), ledde till ett olyckligt liv, vad är sig skulden?
Den viktigaste frågan för positiva förändringar i livet - inte en "vem som bär skulden" och "vad man ska göra".
Med regelbunden träning av de två första punkterna (+ realistisk uppfattning om de verkliga resultaten av) egenkärlek kommer successivt att synas, eftersom a) accepterar du ditt nuvarande sätt att leva, som skapas, och b) du kommer aktivt arbete på deras förbättring och utveckling.
Och det är allt en människa kan göra.