Det finns inget överflödigt: hur man en gång för alla för att återställa ordningen i sitt liv
Miscellanea / / December 19, 2019
Hur man ska äta? Här det viktiga är att starta. Tillräckligt för att köra en hälsosam kost program, och kroppen redan inte vill gå tillbaka till den tidigare regimen. Programmet kommer att börja arbete, och du varje dag kommer att känna lätthet, god ton, en våg av styrka och energi. Men det är poängen är att det svåraste - att starta. Försök till exempel börja dagen med en hälsosam frukost ( "Bunting, sir!"). Åh, och glöm inte att dricka ett glas vatten på morgonen, en halvtimme före en måltid för att starta ämnesomsättningen. Troligtvis ta det första steget, kommer du inte vill förstöra dagen en hamburgare till lunch. Kanske övergången till rätt kost kommer inledningsvis att följa ett dåligt humör, men det viktigaste - att hålla ut ett par dagar. Och programmet startar. Och nu om var man ska börja. Alla vet att äta rätt - det är mindre sött, salt, fett, stärkelserika livsmedel, kryddig, rökt, stärkelse, kaffe, läsk; mer - vatten, juice, grönsaker, frukt, nötter, frön, torkad frukt, spannmål, soppor. Till att börja med kan du begränsa någon komponent är det möjligt, varifrån det är lättare att ge upp. Gradvis minska i mängden av den återstående fara, i slutet för att minimera dem. På samma gång, bör kosten vara högvärdigt, bör skadliga produkter ersättas användbart, med en liknande komposition av proteiner, fetter och kolhydrater. Till exempel fullkornsbröd i stället för eller bröd; fet röd kött - låg fetthalt vit eller fisk (bättre tarmmotilitet rätter av kött och fisk bör kompletteras med grönsaker och sallader); ost - keso, etc. Frukt är inte rekommenderat att äta direkt efter en måltid, liksom, och dricka, eftersom maten i kroppen kan börja vandra. Dessert bättre och avfall alls, eller åtminstone skjuta upp det till helgen. Förresten, en gång i veckan rekommenderas att arrangera chitmil - den dag då du har råd med allt du vill. Den här nedladdningen kräver kroppen att lindra den stress som har ackumulerats under de vanliga restriktionerna för produkterna. I den kultur av rätt kost är viktigt att inte bara "vad är", men också "i befintligt skick". Små måltider, tugga maten ordentligt och korrekt vid bordet - det är de viktigaste punkterna. Ingen tid att njuta av en lunchrast i restaurangbranschen anläggningar? Gå till mode och är nu kashevarni supovarni (sant gamla "soppa ja gröt - vår mat") - särskild tryck käkmusklerna krävs inte. Hemanvändning små plattor för tabellen - så en liten mängd mat inte kommer att verka alltför små portioner. Det är också önskvärt att äta samtidigt. Om däremot misslyckades att hålla sig till en dag full av bra kost, på kvällen kan du dricka en kopp yoghurt - de goda bakterierna kommer att fungera för dig. Jag vill avsluta den välkända uttrycket "Ät en morot, äta pepparrot - du kommer att gilla Sophia Loren".
Svetlana Kosolapov
Mycket ofta på våren vet vi inte vad vi ska göra med vinterkläder. Att hon inte placera mycket upptagen och nattfjärilar skulle inte starta i tröjor och rockar. Det finns ett sätt. Använd vakuumpåsar. Med sådana kläder lagring tar liten plats, kan inte startas mullvad, inte gulnar och är i utmärkt skick.
tamara Obolenskaya
Min huvudsakliga liv hacking klädvård är enkel: läsa etiketter, där det står att och hur man tvättar. Och det med rätta sortera saker, inte bara i färg utan också på vilken typ av tyg.
Men om för lagring av vardagliga kläder du bara har en, men de flesta av regementet, råder jag dig att köpa en speciell Korf med hyllor och hänga den där. Så ingen anledning att försöka komma ur byxorna tröjor och tröja från under hennes klänning.
Anastasia Makarova
Kaos i huset kommer aldrig att göra huset bekväm. Därför huvud pravilo- "Varje-sak på sin plats". För att rent hus, få arrangörer. Vad är det? Denna låda, lådor, korgar, etc.., som kommer att vara yavlyatsya plats att lagra dina tillhörigheter staplade på ett visst ämne. Så du kan alltid snabbt hitta önskat objekt, och huset är i sin ordning.
Om ditt hus är "inget utrymme att svänga fall" på antalet barnleksaker, leksak -Grundläggande ledighet på en framträdande plats (de som barnet spelar ofta), medan resten collect i korgar (rutorna) för leksaker. Och låt det vara deras permanent "hem", efter att ha spelat upp för att ta bort dem.
Jag vill ha i ditt hus var alltid i ordning och komfort!
Yulia Zaika
Som de säger i Paris, "fula kvinnor inte finns, det finns välpreparerade." Franska kvinnor inte snåla på skönhet på sina toalettbord dussintals burkar av krämer... "Jag behöver inte använda det hela, men jag borde ha ett val", - erkände Paris. I ett försök att vara på den vackra invånarna i huvudstaden av mode och skönhet, och jag märkte inte att min kosmetiska väska fylld med alla typer av krämer: dag, natt, återfuktande, närande... Eftersom min hud är mycket nyckfull, många av dem kom inte. Men långt öppen burk av grädde kan inte lagras. Och då jag vaknade praktisk rysk kvinna i mig. Händer är grädden dåliga vilar på den person som orsakar obehagliga känslan av klibbighet, ville bara att tvätta bort... Så jag kom på idén att tvätta grädde. En gång i en frågesport, frågade jag frågan: "Vid vilken tid på året luften är fuktigare - vinter eller sommar?". School naturligtvis säkert glömt, men svaret jag föreslog min hud. På vintern är det övertorkat, lossna kylan. Även mjölk rengöringsmedel ger inte önskad dämpande effekt, men make-up borttagning grädde var för mig frälsning. Väl inne i butiken, såg jag ett gift par: hustrun valt grädden och hennes man försökte prata, säger de att du har ingen annan slutade... Du behöver inte göra ursäkter till min man, om du hittar tillämpningen av en kräm som inte passar eller helt enkelt uttråkad i som ett medel för att ta bort smink eller tvätt (och här finner jag mig själv att tänka att det finns fördelar med att jag har ingen man ...)
Svetlana Kosolapov
Vi lever i en lycklig tid när hyllorna är fyllda med antal olika sätt att ta hand om hår, ansikte och kropp. Det återstår bara att välja vad som är rätt för dig. Eller ta hand om sig själva med hjälp av "folkets" recept.
För mig, som för stadsbor, det största problemet har alltid varit kranvatten. För hårt, rika metaller, torkar huden när du tvättar och satte håret efter tvätt, är det helt enkelt omöjligt.
Men det fanns ett sätt att mjuka upp vattnet snabbt och enkelt. Vattnet för tvättning lägga konventionella bakpulver, om tesked till 2 liter vatten. Samma vatten skölja håret efter tvätt. Effekt momentalnyy- håret mer hanterbart, och huden inte kontrakt efter tvätt.
Maria Malina