7 sätt att förbättra en dålig dag

Layfhaker delar hans råd om hur man bevarar möjligheten att njuta av livet, även om det i morgon allt gick snett.

1. Inte fokusera på det negativa

När du ser allt bara i svart, blir ditt sinne grumlade och du känner dig deprimerad. Överväg problem och nederlag som en annan erfarenhet som kommer väl till pass i framtiden. Påminn dig själv om vad du är tacksam för i livet. Försök runt märka något bra.

2. Räkna inte med det omöjliga

Förväntningarna är alltid en smärta.

William Shakespeare, poet och dramatiker

Om du räknar med att det kommer att bli något underbart, men det händer inte, då du lider besvikelse. Svåra dagar är för oss alla. Livet är inte skyldig att ordna allt som du vill ha det. Och ju förr du inser detta, desto snabbare lär sig att uppskatta de goda ting du har.

3. Fråga alltid dig själv: "Hur jag hamnade i detta läge?"

Vad fick dig att där du är nu? Vad påverkat dig? Oavsett om det var tur, tillfälle, hårt arbete, eller något annat? Var ärlig mot dig själv. En sådan självrannsakan kommer att hjälpa dig att förstå att du kan ändra nu för att lyckas i framtiden.

4. rejoice detalj

Det låter corny, men det verkligen fungerar. Detta tillvägagångssätt hjälper dig att tänka positivt och att till fullo njuta av denna underbara liv.

5. Varje dag träna någon slags handling

Lycka - är doft som inte kan hälla på andra utan att tappa över åtminstone några droppar.

Ralph Waldo Emerson, amerikansk filosof, poet, essäist och social aktivist

Oroa dig inte om folk inte svarar på dig gott. Räkna inte med tacksamhet. making vänlighet eller att ha någon hjälpa dig att känna mycket gladare.

6. Tala och ge utlopp för sina känslor

Det går inte att spara på alla negativa tankar och känslor, ibland måste du bli av med dem. Bara inte på bekostnad av andra.

7. Behandla andra med medkänsla

Empati - är det en mycket viktig egenskap som gör att du bättre förstå de känslor av en annan person. Försök att sätta dig i skor av den som kränkt dig eller gjort något fel. Försök att förstå hans motiv och fånga upp. Du kan fråga direkt vad som stör honom. Kanske denna person behöver bara hjälp och stöd.

Så du inte bara lösa problemet, men också lära sig att komma överens bättre med människor och en positiv titta på världen.