9 enklaste sätten att förbättra din självkänsla

Även de bästa av oss ibland tvivlar själva. Vi börjar att ställa frågor. Och plötsligt är jag inte tillräckligt bra? Vad händer om jag riktigt dålig och ointressant personen inte är behörig och inte bra för någonting? Sådana tankar är destruktiva. Vi måste lära oss att ta itu med dem.

1. Prata med spegel

Så konstigt som det kanske låter, men du måste lära dig att prata med sin spegelbild i spegeln. Och det är inte bara prata och övertyga dig om att det är den bästa, begåvad, kapabel och självsäker.

Denna idé kan tyckas dumt. Inte uppmärksamma det och börja praktiken. Övertyga avspeglas i sin egen styrka och rättfärdighet. Om du gör detta motionerar regelbundet, kommer det nödvändigtvis.

2. Förvisar negativa tankar

De dåliga och negativa tankar, hur envisa ett spindelnät av oss kan fläta tvivel. Oftast, naturligtvis, det händer vid sänggåendet. På natten, skär även små fel marken från under hans fötter.

Du behöver alla en vilja att bli av med dessa tankar bort. Det kommer att bli svårt, men du försöker. Annars kommer osäkerhet svälja huvudet.

3. Introspect

Ta ett papper och dela den i tre delar. I ett rekord tio av sina styrkor i den andra - för tio landvinningar, i den tredje - tio saker du nu njuta av.

Inte nödvändigtvis registreras de mest betydande framsteg eller större drag. När allt kommer omkring kan en styrka att vara förmågan att baka den perfekta pizza.

Dessa listor måste påminna dig själv hur cool du är.

4. Jämför dig inte med andra

Varken i verkligheten eller i sociala nätverk. På Internet, alla försöker skapa ett sken av den ideala livet, som inte bör lita på. Och jag verkligen inte kan jämföra oss med några efemära virtuell bild.

Bara kan inte skaka en känsla av att allt är bättre än du? Gör sedan så här: intresserad av andras liv, men inte jämföra dig med dem och ta reda på exakt hur de nått framgång.

5. Var snäll mot dig själv

Vi gör en mycket stränga krav och korim själv för brott som skulle förlåta den andra personen i en minut. Gör inte det. Var snäll mot dig själv, upphör att engagera sig i självgisslandet och behandla dina handlingar och tankar med förståelse och medkänsla.

6. söka stöd

Det är viktigt att du var en man som du kan lita på. vänner mycket starkt inflytande på hur vi känner på vår nivå av lycka, självkänsla.

Omge dig med människor som gör dig att må bättre, förbättra ditt humör och le varje dag.

7. Glöm inte grunderna

Att prata med sin spegelbild och spela de tio bästa resultaten, inte glömma enkla principer:

• Äta rätt.
• Bär rena och vackra kläder.
• Ta hand om personlig hygien.

Varför är det viktigt att vara ren och ser bra ut? Eftersom det hjälper dig att må bättre och säkrare.

8. engagera sig i välgörenhet

Ett flertal studier har visat att hjälpa andra får oss att må bättre. Volontär och filantropi göra oss lyckliga. Att hjälpa dem som är mindre lyckligt lottade, börjar du att uppskatta vad du har. Också mycket trevligt att sträcka ut en hjälpande hand. Detta är en enkel och en bra affär.

9. Lär dig nya

För det första är det roligt och intressant. För det andra kommer du att hitta nya vänner och bekanta. Ta reda på vilka kurser finns i din stad. Kanske du - en bra kock, målare eller schack. Känn dig fri att gå till grupplektioner? Försök sedan onlinekurser.