Hur man undviker skador från beslutsfattandet och ångrar inte valet

Varför på beslutsfattandet kan vara tröttsamt

De flesta av de beslut som vi fattar varje dag, försumbar: bära byxor eller shorts för att gå eller cykla, läsa eller sova. Men de ackumuleras och leder till utmattning.

Studiet av detta ämne började med arbetet i psykologen Roy Baumeister utarmning av viljestyrka. han bevisadeEgodepletion: Är Active själv en begränsad resurs?Att människor har en begränsad mängd av mentala resurser utarmas när de används. Vid beslut, vi spenderar samma resurser.

Till exempel konstateradesYttre faktorer i domstolsavgörandenAtt på morgonen domarna gör ofta ett beslut om villkorlig frigivning än i den andra. 70% av morgon utfrågningar slutade med beslutet att släppa en svarande, och på kvällen, sjönk denna siffra till 10%. En signifikant skillnad observerades även bland liknande fall.

När våra mentala resurser är uttömda, vi göra ett val till förmån för säkraste alternativet.

Samma sak händer med de mindre viktiga beslut, till exempel i arbetet med affärsanalytiker. som det visade sig

Beslut Trötthet och heuristiska analytiker prognoser

Båda val - inte släppa fångar och göra förutsägelser förenklade - i själva verket kan betraktas som undvikande av valet. Domarna föredrar att lämna fången i fängelse, eftersom denna lösning inte povlochet för ett nytt brott. Analytiker förlita sig på yttrande majoritet eller deras tidigare prognoser, eftersom det är lättare än att leta efter nya djärva lösningar.

Vi är alla mottagliga för detta. Lyckligtvis finns det flera sätt att undvika skador från beslutsfattandet.

Hur man undviker skador från beslutsfattandet

1. Minska antalet onödiga lösningar

Detta är det enklaste sättet. Till exempel har många framgångsrika människor varje dag är en och samma. Eliminera eller automatisera en del av de beslut du kommer att spara mentala resurser.

2. Fatta viktiga beslut på morgonen

Om det är möjligt att lämna på morgonen, plötsligt dök frågor. Det är bättre att vara ett bra beslut för en dag senare än dåligt omedelbart.

3. Unna dig söt

Kroppen behöver för energi och hjärna - i synnerhet. Tappa inte självkontroll hjälper glukos findSjälvkontroll förlitar sig på glukos som en begränsad energikälla: viljestyrka är mer än en metafor vissa forskare.

4. Glöm inte att slutet av dagen kvaliteten på besluten faller

Ta hand om dig själv. Sakta ner innan du gör ett beslut. Tänk om det inte ändras när du utvilad.