På grund av vilka det är självtvivel och hur man kan övervinna det
Liv / / December 19, 2019
På grund av den osäkerhet som uppstår
tidigare misstag
De ändrar mycket vår attityd gentemot honom, särskilt om det var något allvarligt, så tung upplösning eller uppsägning. Men det förflutna ändras inte. Inte få hängas upp på de gamla misstag. Ta bort från dem en läxa, annars tar tid att förlora.
utbildning
Om föräldrarna alltid missnöjd med dig, som lärare du bara försökt uppskattas, kan du lära från barndomen vana att ifrågasätta dig själv. Men nu är vuxen, och det är bara ditt liv. Du behöver inte längre att begära godkännande från föräldrar och lärare.
Jämföra dig själv till andra
Vi jämför oss med kollegor som hanterar mer än vi gör. Med bloggare i sociala nätverk, vi lever mer intressant. Som ett resultat, besviken och arg på sig själv. Att lösa problemet är ganska enkel - lär värde själv. Vi är alla olika, förstår vi alla olika saker.
Och ändå ibland jämföra sig med andra är till hjälp. Notera vilka kvaliteter du saknar och utveckla dem.
okända situationer
Du vet inte hur man ska reagera och vad man ska förvänta sig av situationen. Naturligtvis finns det självtvivel. Använd detta som en möjlighet att lära sig något nytt. När du har möjlighet att gå, men nu klarar det. Påminn dig själv om att fel - detta är normalt. På grund av de fel vi lär.
Framgången i det förflutna
Med det kommer rädslan för att du aldrig kommer att göra något bättre. Tror inte hur man upprepa denna framgång. Tänk på hur att överträffa sig själv. Låter dig göra något bra på, fortfarande har utrymme att växa. utveckla din styrkor.
Hur man kan bli av osäkerhet
Tänk på det goda
Om du märker på negativa tankar, fokusera på något positivt. Var beredd att lämna något som kommer att hjälpa ställa in ett positivt sätt. Till exempel:
- Lista över motargument: "Jag kommer att lyckas", "Det här är en möjlighet att lära sig något nytt", "Jag är bara slöseri med min tid, tvivel kommer inte att ändra någonting".
- Lista över glada minnen.
- Mappen med bilder som får dig att le.
- Lista över åtgärder som ger energi dig.
- Hälsosamma livsmedel, vilket kan vara ett snabbt mellanmål.
förändring aktivitet
Ju längre du få hängas upp på en känsla, desto svårare är det att bli av med det. Slappna av och gå göra något annat. Du slutar att tänka på obehagliga och titta på allt på den andra sidan.
Be om hjälp
Anhörigstöd, vänner eller bege dig till hjälp i en svår situation. Deras råd debiterar självförtroende och motivation.
föra register
Varje vecka, skriv ner vad som gör dig tvivla på dig själv. Så du avgöra vad som orsakar osäkerhet och hur man övervinner det. Också skriva ner vad du är tacksam för. Du börjar att uppskatta dig själv och fokusera på vad du har.
Hur att återfå förtroendet för tre veckor
- Den första veckan. Varje dag skriva ner tre saker som du är tacksam. Så småningom kommer du att märka att du har i livet för många anledningar till glädje. I slutet av veckan återigen gå igenom hela listan.
- andra veckan. Skriv ner de situationer där du tvivla på dig själv, och möjliga orsaker till osäkerhet. I slutet av veckan, definierar du din grundläggande rädsla. Tänk på hur man handskas med dem om att förändring.
- tredje veckan. Skriv ner vad du har gjort för att övervinna osäkerhet och hur du känner dig. Oavsett hur liten eller var dina steg, det är fortfarande en seger. Du har lite närmare ditt mål.