Hur man stoppar tvivla sig själv och övervinna bedragare syndrom
Liv / / December 19, 2019
Föreställ dig att du blir tillsagd att ni alla missvisande och inte så gör ditt jobb bra. Tänk dig nu att du ständigt påminna dig om det. Detta kallas bedragare syndrom.
Först beskrivs i 1985, syndromet orsakar människor förtroende för att de uppnår oförtjänt, och oro för att de kommer att dyka upp som en bluffBedragaren fenomen.. De tror att någon framgång i sitt liv kan förklaras med tur eller manipulation av andras åsikter.
Detta innebär att även de mest framgångsrika människor. Det är svårt att tro, eftersom de har uppnått en hel del. Men bedragaren syndrom inte är baserad på den verkliga situationen, och en förvrängd representation av den mänskliga verkligheten. Här är fyra tekniker som hjälper till att eliminera sådant tänkande.
Rapportera om sina framsteg
Be en vän eller kollega att hjälpa dig att spåra mål och ärligt rapportera att ditt arbete är bra, men det kan korrigeras eller förbättras. Så du vet dina styrkor och svagheter och känner sig mer självsäker. Du kan gå med på att hjälpa varandra.
Till exempel både du ställer dig själv mål för året i flera områden i livet. Nu kvartalsvis kontrollera dina framsteg för att se om du har gått vilse, om du behöver för att accelerera. Och med några veckors mellanrum, diskutera vilka åtgärder man har vidtagit för att uppnå dessa mål.
Håll komplimanger och tacksamhet
"Jag kan få hundra komplimanger, men när han hört från en person," Du behöver inte förtjänar det "tro det till honom," - jag sa Tobias van Schneider, tidigare art director för Spotify.
Om du är för vana vid att skaka av komplimanger och beröm, börja att hålla alla de bra saker om dig andra människor säger. Du kan göra denna integritets styrelse i Trello, spela allt i ett enkelt dokument eller spara skärmdumpar med vänliga ord till en separat mapp.
Detta kan tyckas själv beundran, men i själva verket är en verklig påminnelse om att du och ditt arbete värderas och respekteras som du är villig att be om hjälp.
Dela dina erfarenheter med andra
Vi tar ofta sin kunskap för givet, särskilt om en lång tid arbetat i samma verksamhetsområde. Samtidigt glömmer vi att det alltid finns människor som vår erfarenhet kan dra nytta. Försök att dela med andra:
- Leta efter möten av intresse, som påverkar dina viktiga ämnen.
- Leta efter organisationer i området av intresse för dig som behöver frivilliga.
- Ordna på sitt kontor ett seminarium vid middagsbordet och dela sina kunskaper.
- Vänligen kontakta universitetet där man studerat, och ta reda på om det är möjligt att ge en föreläsning om ett ämne.
När du ser hur din erfarenhet och kunskap verkligen hjälpa människor, kommer du inte att hela tiden känna att du inte kan erbjuda något värdefullt.
Förstå att ett misslyckande är oundvikligt på vägen till framgång
Rädsla för att misslyckas, eller känslan av att du inte är värd framgång, inte bara blanda sig i detta. De kan skada framtiden. Vi börjar skapa sina egna hinder och svårigheter, så att du har något att förklara deras misslyckande.
Om du är rädd för att flyga med flyg, kommer du att uppmanas att flyga oftare för att vänja sig vid processen och se det som något vanliga. Samma sak med rädslan för misslyckande. För att bli av med det, måste du hela tiden skjuta dig själv att agera och att acceptera det faktum att ett misslyckande - en naturlig del av vägen.
Då du börjar att se den positiva sidan av misslyckande - möjlighet att prova något nytt, ut ur komfortzonen. Och det kommer att bidra till att växa och utvecklas.