Personlig erfarenhet: Jag fick bakom ratten efter krasch
Liv / / December 19, 2019
När jag kom in i en olycka
I min familj var det aldrig en fråga om jag någonsin sitter bakom ratten. Det presenterades som ett faktum: "Du skall ha rätt och du kommer att köra bilen" Saken är att jag gillar verkligen hennes far - en förstklassig mekaniker, bilentusiast och förare med stor erfarenhet. Sedan barndomen, jag tillbringade mycket tid med min pappa i sitt garage, och tillsammans såg vi filmer om tävlingen och även diskuterat utvecklingen av vissa bilmärken. Jag lärde mig att använda olika verktyg, vi har samlat modellflygplan och bilar.
Mor och mormor kan bara undra: de hade ingenting så inte intresserad. Eftersom ingen tvekan om att jag sitter också bakom ratten hade ingen. Jag har själv levt med det förtroende att allt kommer att bli så, drömmer om en ny bil och köra långväga resor.
Allt förändrades när jag var 16 år gammal. Jag tillbringade en semester med sin familj i landet. I en av de veckodagar, då byn var tom, fick jag under överinseende av påven nås med grusväg till närmaste butik. Jag ignorerade en ljus prick
rädsla och jag lyssnade noga på genomgången, liksom att bilen körs. Detta skulle vara min första gången bakom ratten. Jag satt på förarsätet, försökt att komma igång, att backa, rulla hjulet. Precis som allt komplex.Vi gick.
Pappa uppmuntrade mig och tröstade: Berätta hur man korrekt rotera var du ska leta under körning och hur man håller hastigheten vid ett tillfälle. Han förstod att jag mår dåligt mått av maskinen och det är svårt. Men allt gick bra - Jag körde sakta, försiktigt titta på vägen. När butiken var redan i sikte, jag stannade bilen. Det föreföll mig att jag jag parkerade långt borta, och jag bestämde mig för att köra närmare.
Och då gjorde jag det vanligaste misstaget nybörjare förare: blandade pedaler.
Jag ville att sakta ner, men bilen plötsligt körde iväg, jag har inte tid att orientera och livrädd tryckte gasen. Eftersom transport inte utbildning, för att stoppa hans far kunde inte. Han ropade mig vrider ratten i motsatt riktning i riktning från butiken och släpp pedalen, men jag var förlamad med chock. Rädsla inte tillåter mig att göra något, och bilen i hög hastighet flög in i staketet och körde en butik vägg. Under kollisionen, slog jag starkt hennes huvud, men inte förlorar medvetandet. Samma sak hände med min pappa.
Fadern inte gråta och skylla mig - hans lugn hjälpte mig att återhämta sig. Omedelbart efter olyckan, han kontrolleras för att se om jag hade rätt, och sedan ut ur bilen. Vi såg borrat saydingovuyu butik foder och huva skrynkligt, krossat glas, krossades med bitar stötfångare och vad som fanns kvar av den vänstra spegeln på marken. Just i det ögonblicket insåg jag att vi är otroligt lycklig. Bilen tog hit.
Då allt hände som standard: trafikpolisen kom, inspelad det faktum att olyckan släpptes ut ett straff. Ägaren av byggnaden kom till vår situation, och vi är inte en domstol beslutat att betala för reparationer. Detta passar båda parter.
Bilen reparerades och vi snart säljs. Pappa betalade böterna och ersätta ägare kostnaderna restaurering byggnader. Han upprepade att hela ansvaret ligger på honom och inte mitt fel vad som hände. Men jag trodde honom inte: Jag skämdes att jag var orsaken till så mycket problem. Med tiden växte min skam till något mer.
De kommande två åren jag fortsatte att rida i bilen som passagerare endast när hjulet var pappa eller farfar. Men varje resa förvandlas till en plåga: Jag var rädd även ljudet av motorn. Passerar genom med hög hastighet på bilen, träd och byggnader störtade i skräck. Jag kunde slå sig ner, men när hon lämnade salongen. Jag skämdes för att berätta om denna rädsla, jag tror att föräldrar kommer att bli besviken på mig. Och jag ville så hans far att vara stolt över mig!
Det verkar bli lite lättare på varje resa, men rädslan aldrig lämnat. I själva verket bara klättrat han djupare.
När jag vände 21, jag har mognat en fråga om att få ett körkort. Farfar dog och en förare per familj var inte tillräckligt. Först lyckades jag förneka det, eftersom studier och arbete - tid för något saknas. Men plötsligt insåg jag att jag inte bara ville göra dessa ursäkter. Ännu en gång jag kunde inte erkänna och registrera körskola.
Vad jag upplevt varje gång i klassrummet, är det svårt att beskriva. De två första resor till staden fördes till det faktum att jag lämnade bilen med darrande knän. Jag grep hjulet så hårt att efter en halv timmes bilresa kunde inte haka händerna. På palm var röda märken på naglarna. Jag drack lugnande, försöker att anpassa sig på ett positivt sätt, titta på en video med tips för nybörjare förare. Ingenting hjälpte. Jag förstår fortfarande inte hur då jag lyckades få rätt.
Detta hände inte en enda gång. Efter det första felet, ropade jag till och med: återigen rädd för att svika pappa. Även om vi måste erkänna att jag verkligen körde mycket noggrant och uppmärksamt såg vägen. Men frukta hålls promenader bakom mig. Kanske vände han in en fobi: varje metod till bilen tillsammans med hjärtklappning, mina händer skakade och hans händer svettas. Hans tankar rusade helt annan bild: på dem om och om igen jag sprang in något på maskinen.
Hur jag löst problemet
Flera år senare, efter olyckan, som har körkort och vilja att köra bil, jag stod inför det faktum att jag inte kan göra det. Samtidigt fanns det en hel del ansvar: det är nödvändigt att köra min mormor till kliniken, gå för livsmedel, ta med familjen till stugan eller hunden till veterinären.
Så jag kom på vad jag har ett problem och jag behöver hjälp. Först erkände jag min syster. Jag var rädd att hon kommer att skratta åt mig, eftersom många hamnar i trafikolycka och sedan lugnt sitta bakom ratten. Men överraskande, jag fått stöd. Min syster rådde mig att se en psykolog. Bland mina vänner var rätt man, och jag bad honom att hjälpa mig.
Som bekant - Oksana - inte hade bott i min stad, vi kommunicerade på distans. Vi bestämde att vi skulle kalla upp två gånger i veckan. Det första jag lärde mig: människor med ett problem som jag, en hel del. Jag uppmuntrades att jag inte är ensam i denna situation.
Först av allt, förklarade experten att hon var starkt präglat av den ålder då jag har gått igenom en traumatisk upplevelse. Tonåringar är verkligen mycket lätt, alla uppfattar och känner skarpare. Men jag förvärrat situationen genom sin tystnad, med tanke på rädslan växa. Lägg till att viljan att behaga familj och släktingar för att göra dig stolt - och få fobi.
Lär👀
- Var finns fobier och hur man ska bekämpa dem
Behandlingen har steg för steg. Psykologen lyssnade och frågade mig om exakt vad som skrämmer mig. Det visade sig att min trigger - är i sig i början av rörelsen och vridning av tändningsnyckeln. Och faktiskt, på vägen är jag mycket mindre orolig, som ingår i processen, det svåraste var att tvinga mig själv att sitta i salongen och dra bort. Oksana rådde varje dag för att praktiken: först, bara för att sitta i kabinen, att inkludera musik för avkoppling. När rädslan för att vara inne i bilen började blekna, började jag försöker starta bilen. Varje dag jag gjorde samma sak i slutändan, dessa rörelser inte längre tycktes vara något skrämmande. Jag talade i detalj om alla expert, hon noterade min framgång.
Sedan följde den första lilla tour. Först Parkering bredvid huset, och sedan - till butiken tvärs över gatan. Tre veckor senare, oförskräckt gick jag till jobbet. Alla mina vänner och familj visste då att jag försöker slå en fobi, och uppmuntrade mig. Jag tror att det är deras stöd och professionell expertis har hjälpt mig så snabbt att övervinna rädsla.
Vad gör du om du vill komma bakom ratten efter krasch
Analysera olyckan, förlåta dig själv och släppa skuld
Erkänner problemet, är det viktigt att träffa henne ansikte mot ansikte. Tänk tillbaka till den tid när olyckan inträffade. Försök att komma ihåg och analysera exakt vad som gick fel. Bedöm om du begår sådana misstag efter olyckan (förutsatt att du fortsätter att köra). Om du plågas av ånger, kom ihåg att du inte gjorde det avsiktligt. Du vill inte göra någon skada. Kommer att fortsätta att vara mycket försiktig.
Jag förstår precis vad skrämmer dig i bilen körning
Triggers att aktivera fobi kan vara mycket olika - från tändningsnyckeln vrids till en viss trafiksituation. Det är viktigt att förstå exakt vad som orsakar din rädsla, och arbetet i första hand på det.
Detta bör ske gradvis. Det är omöjligt att komma in i bilen och genom förmågan att tvinga dig själv att gå - så du kommer bara provocera förstärkning av rädsla. Syn på frågan steg för steg, vänja sig vara inne i kabinen. Försök att göra det något som skrämmer dig. Om rädsla inte går bort på en gång, det är bra - du måste fortsätta att arbeta. Ta åtgärder för automatism, även om de blivit vardagsmat. När huvudtrigger rädslan kommer att blekna, lägga till din försök till nya åtgärder som du inte är rädd. Så snart allt kommer att ges lätt kan du fortsätta att resa.
Att prata om sina problem med familj eller psykolog, och inte skämmas för henne
Detta kan inte vara tyst. Enligt forskningThe Oxford Handbook of Philosophy of Emotion, känslor påverkar vår uppmärksamhet och rädsla hjälper inte i detta fall. När en man är rädd för att ingåEffekten av rädsla och ilska på selektiv uppmärksamhet selektivt minne. Det finns en koncentration på något densamma - nämligen det faktum att detta är den mest rädsla. Men föraren under körning en hel del problem: det är nödvändigt att titta i spegeln för att kontrollera om fotgängare är uppmärksamma tecken, indikatorer på hastighetsmätaren, väderförhållanden och mycket mer. Med fokus på något individuellt, vi öka chanserna för något förbises och inte beaktas - och få till en olycka.
Det är av denna anledning som det är så viktigt att arbeta med sina rädslor, prata om det och inte bli generad. Överlevande sin fobi ensam, kan du skada dig själv och andra.
Tänk på problemet ur en annan vinkel. Du vill vara säker på att trafikanterna och inte utgör en fara för andra drivrutiner och deras passagerare. Denna önskan kan knappast möta fördömande - snarare dig för det kommer att respekteras. Detta är lovvärt, och det finns inget att skämmas för. Därför berätta vad du bryr dig om.
Fräscha upp sina kunskaper om trafikregler
Trafikreglerna är ofta innovationer och deras behov av att veta. Dessutom är inte perfekt det mänskliga minnet, kan du glömmer något från tidpunkten för olyckan. Nyvunnen kunskap kommer att ge förtroende på vägen.
Få tips🚦
- 8 sätt att snabbt och enkelt lära sig trafikregler
Steg för steg för att göra alla de saker du har lärt att driva skolan
Till denna punkt ska flytta förrän alla ovanstående, eller så kan du göra situationen värre. För att testa din skicklighet, är det bäst att välja en gratis parkeringsplats, eller någon annan ensam plats. Om närheten är inget sånt, ta i andra resenärer erfaren förare och hitta något som passar på kartan. Där kommer du att kunna träna på ett säkert sätt, utan rädsla för att orsaka någon skada.
Gå på vägen tillsammans med den medföljande
Ta den person som du litar på och som inte kommer att få dig kritisera för fel - detta är mycket viktigt! Vid körning i ett samhälle någon från familjen inte längre orsakar rädsla, försök att göra det ensam. Börja med gränder med dålig trafik. För mer komplexa rutter kan väljas som förtroendet återvänder. Det är bäst att lämna på sena kvällen eller tidigt helg på morgonen, när det finns så många bilar på vägen.
Julia Hill
Psykolog.
stark påkänning Anslut alltid den psykologiska skydd. Man börjar omedvetet styra någon information om källan till obehagliga händelser och undviker allt som är relaterat till en traumatisk upplevelse: minnen, tankar, samtal, platser och människor, åtgärder.
I det här fallet, en man som visade sig skylla en olycka, det finns misstro i sig bilda sig en uppfattning om sin bild av "I" som orsak till något oundvikligt, främmande, skrämmande. Visas trubbiga emotionella, blir det svårt att uppleva glädje och livslust.
För att klara av detta problem utan hjälp svårt. Speciellt när rädslan blir påträngande och omvandlas till en fobi eller ångest-depression. Men det finns flera sätt att hjälpa dig innan du kontaktar en specialist.
- Ge dig själv tid att "smälta" vad som hade hänt. Någon skada - och själ är inget undantag - bör skjutas.
- Inte sätta din egen på en piedestal, inte fokusera på det som ett problem. Alla människor har farhågor i denna kommer du inte att bli svag och du inte sluta respektera. Problemet tillbaka bakom ratten är helt enkelt inte i rädsla, men i en negativ upplevelse. Men erfarenheten i livet kan vara annorlunda, och rädsla hjälper oss att överleva i farliga situationer. Lär dig att vara vänner med denna känsla - det innebär att kunna ta hand om sig själva och andra.
- Många är säker på att övervinna rädsla, måste du se honom i ansiktet. Detta är missvisande. Om du tvinga dig själv att sitta bakom ratten direkt efter olyckan, kan bara förvärra situationen. Återgå till driften av fordonet gradvis och med nödvändighet Belöna dig själv för framgång.
- Förena med varandra. Jämförelsen konstant med andra - "Jag är inte så bra", "det är bättre än mig" - vi glömmer att vara sig själv. I världen finns det inga perfekta människor, och även super-proffs får problem. För att bli av med skuldbördan, är det nödvändigt att återfå glädjen vara sig själv.
- Analysera vad du lärt olyckan, vilka fördelar man kan dra från vad som hände. Till exempel, måste du finslipa dina parkering färdigheter, alltid uppsatt bakom ratten, inte använda telefonen när du kör och så vidare. Varje trauma - förstörelse, men på ruinerna vi kan bygga något nytt och positivt.
Jag insåg att
drivande rädsla bland dem som överlevde olyckan, besläktad med att erfarna oerfarna förare. Detta är i första hand rädda för sina liv och andras säkerhet. Efter olyckan, jag tror inte att jag kunde övervinna denna fobi och enhet bil utan rädsla. Men en psykolog och obegränsat stöd av nära och kära har lett till vad som nu sitter jag i vardagsrummet och gå med glädje. Ibland rädslan för att försöka få tillbaka, men nu vet jag hur man ska hantera det.
Försumma inte efterlevnaden av trafikregler, passera MOT i tid, använda bilen på rätt sätt, arbeta med rädsla och oroa dig inte ensam. Då du kommer att vinna.
se även🧐
- Hur man överlever i en bilolycka
- Hur att övervinna rädslan för att misslyckas
- Hur att passera till höger: en guide för examensförberedelser