Hur man dyka in i drömmar det förstör din motivation och hur man kan stoppa det

Varför vi gillar att drömma och göra upp planer

Förmodligen alla ibland gillar att drömma: föreställa sig hur uppfyllt någon önskan att tänka på semester, för att visualisera en seger i tävlingen.

Vid denna punkt du bara föreställa mig att uppnå, men gör det inte faktiskt. Varför då, utan en verklig grund, tanken på seger och belöningarna är så trevlig och tilltalande? All materia i signalsubstanserna dopamin, som stöder vår motivation.

Under en lång tid, dopamin, i samband med glädje, men långtidsstudierDopamin inte om Pleasure. John Salamon bevisat att detta hormon är ansvarig inte så mycket för nöjes skull som för hans förväntningar.

Från nivån av dopamin beror motivation för åtgärder. Till exempel möss med låga nivåer av dopamin valde alltid en kortare väg till produktion, även om passerar genom några försök lovade en mycket större belöning.

Hos människor, förhållandet nivån dopamin och lust att göra något tydligt på depression. Minskade nivåer av dopamin inte tillåter människor att se fram emot nöjet att framtida händelser, så att de inte vill ha något.

På grund av den låga dopamin människor och djur förlorar önskan att göra något för en belöning, så dopamin längre ansvarig för motivation och analysen av kostnader och fördelar, än glädje själv.

John Salamon (John Salamone), en forskare från University of Connecticut

Trevliga bilder och drömmar ökar produktionen av dopamin, vilket innebär nöjet av förväntan och driver oss att uppnå det önskade. Helst ska kretsen vara förväntan → → förberedelse utförande.

Men vanan att drömma och bygga orealistiska planer utesluta detta system, de två sista punkterna. Ringa och ta emot ersätts med konstant rullning huvud trevliga tankar om icke-existerande segrar. Som ett resultat blir det nog att dopaminfrisättning av lite kul.

Tyvärr är vår kropp är konfigurerad på ett sådant sätt att vi inte kan få långa glädje av densamma och ändå behålla samma intensitet av förnimmelser. Tomma drömmar, liksom alla andra roliga aktiviteter kan utvecklas till missbruk.

Hur är förhållandet

När en beroende person ser stimulansen i samband med sitt beroende i striatum av nivån stiger hjärnan dopaminDopamin i drogmissbruk och beroende: Resultaten av avbildningsstudier och behandlings implikationer. Det gör honom köpa droger, äta tårta, röker en cigarett.

Men den ständiga stimulering av belöningssystem med höga doser av dopamin orsakar hjärnan att anpassa sig till ökade nivåer av signalsubstansen.

I de beroende människor minskar mängden dopamin D2-receptorn och alstrar mindre dopamin i striatum. Dessutom minskningen av antalet D2 receptorer i striatum av hjärnan associerad med minskad aktivitet hos orbitofrontal cortex - en region associerad med motivation och tvångsmässigt beteende, liksom cingulate gyrus, som ansvarar för beteende kontroll. Detta leder till förlust av kontroll över sitt beteende, vilket är typiskt för missbrukare.

Således konstant produktion av stora doser av dopamin har en negativ effekt på dina receptorer och främjande av sysselsättning systemet som helhet. Varje dag artificiellt stimulera dig med trevliga drömmar, du får en stor mängd oförtjänt dopamin, vilket negativt påverkar att ha kul på din förmåga om vad som händer i verkligheten.

Som en funktion av drömmar hindra dig uppnå mål

När du får glädje bara ur en dröm eller en plan, du upphör att känna behov av att nå. Vad är meningen att uppnå något, om du redan har fått din belöning?

Det enda som du gör - bläddra angenäma tankar i huvudet och få din dos av dopamin.

Det är skadligt även i begreppet "tänkande bestämmer varelse." När allt kommer omkring, för femtielfte gången att införa några orealistiska scenarier och gör ingenting för att få dem, du saknar de verkliga möjligheter, som inte längre verkar så lockande.

Hur bli av med beroendet

För att återgå till glädje för verkligheten och sluta leva i drömmar och fantasier måste vi vänja oss av erfarenheterna från obefintliga segrar.

Ett bra sätt att lära sig att se det goda i verkligheten - meditation. Mindre än fem minuter om dagen för att vässa din uppfattning av verkligheten och du börjar lägga märke till de trevliga saker som har verkade vardagsmat.

Dessutom lär meditation dig att lämna de intrikata labyrinter av sina fantasier och koncentrera sig på nuet - om vad som händer i ditt sinne, i kroppen runt.

Efter pensioneringen från hans fantasier, kommer du se att i omvärlden mycket trevlig och stoppa mental stimulans, kommer du att spara sina dopaminreceptorer och kan åstadkomma mycket mer i livet.