Familj och förändring: hur man vinner stöd av nära och kära

Förändringar - det är alltid svårt. Speciellt förändringar i samband med förändringen vanliga sätt att leva. Köttätare var en person, älskade att dricka öl och sedan någon gång beslutat att begränsa sig i användningen av kött och alkohol. Och om allt på hyllorna, då alla kanske inte är lika självklart människorna runt honom och han bestämde sig för att sprida sig i ditt sinne. Detta gäller särskilt för familjemedlemmar som bor tillsammans med den här mannen.

Om du väljer att börja äta hälsosam mat och motion på en daglig basis, betyder det inte att din familj kommer att börja göra samma sak. Andra att övertyga svårt, eftersom de har sin egen uppfattning i denna fråga. Och alla dessa förändringar är inte så lätt. Vad händer om din familj är inte så lätt att flytta till ett nytt sätt att leva? Starta inte den nya?

Copyright Shutterstock

Av egen erfarenhet kan jag säga att det är ganska svårt. När Slava bestämde sig för att minimera användningen av kött och nästan helt ge upp godis, jag har länge motstånd. Först, jag älskar den söta, och för det andra, jag älskar att laga mat söt. För mig scuffling med desserter och bakverk - det är konst... nästan som en målning. Och naturligtvis ännu svårare att förklara för barnet varför mamma kommer nu inte så ofta ugn läckra kakor. Men så småningom har vi funnit en kompromiss, och alla var nöjda.

Men inte alltid dessa förändringar sker så lätt. Leo Babauta, som så småningom helt rengjort sina liv informations skräp som täpper huvudet, från matavfall, som förorenar kroppen och från det stora antalet saker som skräp upp huset, och begränsad rörlighet av hans familj gick också genom en liknande erfarenhet. Som han delade i sin blogg.

Alla ombord!

Normalt standard scenario: du har läst en bok eller en artikel inspirerad. Lång promenad och begrundade det, och till slut bestämde sig för att prova det. Men familjen du görs medveten endast i slutet, och den andra kommer säkert att vara svårt här och så omedelbart och utan att tveka att stödja dig i din nya strävanden. Du har något att tänka igenom och bläddra i huvudet flera gånger i olika versioner. Och de - nej. Därför efterfrågan från dem ögonblick positiv respons, åtminstone inte just.

Leo erbjuder en något annorlunda version. Som framgår av sin erfarenhet, om du hittar något intressant, och du har bara haft en idé som var skulle vara bra att prova detta system dela dina tankar med dina nära och kära så mycket som möjligt tidigare. Således kommer de att vara i början av processen. Placera dem inte vet när själva har beslutat. Berätta för dem så snart de hört talas om det. Fråga dem vad de tycker om det? Du bör diskutera tillsammans, lägga ut alla steg tillsammans och dra slutsatser. Tillsammans för att fatta beslut.

Folk tycker inte om när de tvingas förändring. I stället för att be dem att förändras med dig, be dem att börja hjälpa dig att ändra. Säg att du behöver deras stöd och tips. Och de, utan att ens märka, att hjälpa dig i färd med att dras in i det nya systemet. Låt dem göra sina egna beslut. Tvinga inte händelser.

Visa med gott exempel

Inte det faktum att alla är överens om omedelbart med er om den föreslagna försöket. Därför är det bästa alternativet vinna över tvivlarna på sin sida - är att visa ett gott exempel att följa.

Ett personligt exempel - alltid det bästa exemplet. Detta gäller särskilt för barn och föräldrar. Om du berättar för din barn som en hälsosam livsstil är mycket bättre och mer intressant än en permanent plats framför en TV och äta nasties, men de kommer samtidigt oskiljaktigt sitta vid datorn smuttar öl, knappast ett barn springa rekord i sport sektion. Vår son ser att föräldrarna hela tiden involverade i idrott, ser han att påven lätt kunde köra 21 km eller cykla runt ön. Och ändå! Han kommer att ha något annat! Han hade redan bett om en körning med min pappa, berättar han hur man lär sig att cykla, när vi kommer hem, och med stor glädje som går till utbildning av Taekwondo. För det andra, vår vän deltar regelbundet i maraton och triathlon. Och hans son inte bakom påven fått flera certifikat för deltagande i barnens maraton.

Det är inte nödvändigt att övertala, och berätta hur man blir frisk. Bara ta med dig flera gånger. Gör det försiktigt och resultatet kommer inte att ta lång tid.

Om familjen är fortfarande bakom

Om du fortfarande inte har lyckats övertyga sina anhöriga att ansluta sig till företag. Bara be dem för att förstå och minimal kritik. Om du inte vill gå med, behöver inte fundera. Do not get disken. Visa att du förstår och respekterar deras vanliga sätt, men de vill förändring.

Förvandla det till ett intressant spel

En annan intressant och användbart verktyg för att involvera hela familjen - en "familj utmaningar." Det vill säga, måste du arbeta tillsammans för att sätta upp mål och uppnå dem tillsammans. Vissa människor kan inte se något intressant helt enkelt följa de nya reglerna. För att ändra, de behöver ett mål, i en viss ram. Och sedan övergången till de nya reglerna blir lik den spännande tävling. Speciellt sådana händelser som barn. Om du göra detta till ett spel med hinder, kommer de att vara glada att spela med de nya reglerna. Fram till journalföring punkter.

Det är kul, det är roligt och, viktigast av allt, gör du det tillsammans!

hälsosam kost

Erfarenheten har visat att en övergång till en hälsosam kost är nästan den svåraste uppgiften. Därför bör det göras gradvis. Särskilt om du har barn. Du kan inte få dem att äta bara vegetarisk mat. Ändå barnen och deras kropp formas.

• Koka separat för sig själva. Leo säger att han och hans fru kan äta samma mat i flera dagar, medan barnen är beredda separat, eftersom de är i behov av mer varierad kost. Bland barn är ganska svårt att hitta en viss fan av kokt broccoli eller havregryn på vattnet.
• Barn är svårt att få ha ovanligt mat för dem. Inte alla barn som grönsaker och lummiga gröna. Därför måste du lära dem så småningom, kommer att prova dessa produkter i olika rätter. Deras smaklökar behöver utvecklas. Barn bör lära sig att försöka njuta av maten, för att skilja mellan olika smaker. Och det verkligen fungerar. Jag kan inte säga att alla vuxna äter Vanya rätter, men risotto med getost och gröna ärtor han äter med stor glädje.
• Om barn äta något mycket välsmakande (t.ex. pizza), försök att inte reagera. Om det är svårt att hålla tillbaka, ta en promenad eller joggingtur.
• Barnen kommer att gå till någon restaurang och äter allt de ger, om det i slutändan kommer att utlovas en efterrätt som en belöning. Du spelar spelet och samla poäng, minns du?
• Inte alla accepterar vegetarianism. Om du på allvar har beslutat att helt ge upp kött och din familj är mycket tveksamma till det, inte göra dem. Bara leta efter läckra vegetariska måltider, förbereda dem och behandla. Om det är riktigt god, din familj helt enkelt ingen anledning att överge den. Om du verkligen vill ha kött eller pizza kan du tilldela en dag i veckan och planera till exempel gå till en pizzeria. Bra app med vegetariska recept i App Store - grön Kitchen (4.99$)

Hålla din familj initiativ

Om du vill att din familj att försörja dig, bör du också behålla början av hans familj. Om din fru (eller man) eller barn är beroende av något, stödja dem, hjälpa dem. Titta efter dessa hjälp böcker och resurser för att göra projekt. När de ser hur du hjälper dem, kommer de att kunna ge det stöd som behövs för dig. Som nämnts ovan, det bästa exemplet - det är personligt.

Lär dig genom att lära andra

Och den sista. Det bästa sättet att förändring är att börja hjälpa andra att förändring. Hjälp din familj i deras nya strävanden, lär tillsammans med nära och kära och dela som känner sig. Och berätta för dem vad du har lärt och vilka nya har lärt lär du dig mer och mer nya saker.