Träffa din hronofagami

Kanske du aldrig har hört talas om ordet - "hronofagi", men tro mig, en daglig närvaro i våra liv.

Hronofagi - sikt kom från en time management - det Eaters tid eller, med andra ord, alla de saker som distraherar dig från höger och schemalagda ärenden.

Otaliga varianter hronofagov, och eftersom vi är alla olika och alla har sina egna problem, då hronofagi vi kan vara helt annorlunda. Men trots detta är det möjligt att identifiera den vanligaste diskbänken i vår tid.

Förutom den allestädes närvarande hronofagov (sociala nätverk, television och så vidare. D.), som är ganska vanligt för att prata om dem under en lång tid, det finns andra ätare av våra timmar och minuter, vilket bör ägnas uppmärksamhet. Låt oss bekanta sig med dem.

Tänk på dina fritidsintressen

Dina fritidsintressen - är naturligtvis något som ger glädje och variation i ditt liv. Men har du någonsin tänkt på hur lång tid det tog dina fritidsintressen?

När jag försökte beräkna sin hronofagov, visade det sig att min mest aktiva hronofag - detta är min favoritmusik. Det är på grund av att jag har ett par dussin gånger sen till jobbet, för att träffa vänner och en gång med Jag missade nästan tåget - så hör dina favoritlåtar som drev stopp stationen.

Min andra hronofagom, konstigt nog, visade sig vara en nyttig övning, som att läsa. Jag älskar att läsa sedan barndomen, i skolan och på universitetet i "läsbara" timmar Jag ordnade mig på tråkiga lektioner och ångor. Nu, när är det perfekt tid förflutit, läsa klockan måste stjäla ur sömnen. Ofta märker jag att jag kan sitta med en bok upp till fyra på morgonen, när behovet av att behöva gå upp åtta.

Låt oss ta reda på om din passion givande hobby, eller det hronofag, som behöver spendera mycket mindre tid.

Ta en bit papper och dela den i fyra kolumner.

I den första kolumnen, skriv ner alla dina intressen och hobbies.

I den andra kolumnen, fylla i alla de fördelar som dessa övningar ger dig (så att du slappna av, det hjälper din själv utbildning, så att du har lyft stämningen och så vidare. D.).

I den tredje kolumnen, registrera den tid du har (i genomsnitt) spenderar på dem efter dag, vecka, månad.

Beundra den resulterande bilden. Om du vet att din hobby inte stör arbetet och dina andra viktiga frågor - du är en lycklig person, eftersom dina passioner inte hronofagami. Om å andra sidan, kan du se att dina passioner ta ifrån dig för länge (och gratis och inte bara), gå till den fjärde kolumnen.

I den fjärde, den viktigaste kolumnen måste du porefleksirovat på hur man kör sina hobbies i viss tidsram. Ställ dig tydliga gränser: läs (titta på TV-program, spela videospel, etc ...), om det är en vardag under två timmar före sänggåendet, till exempel. För varje avvikelse från normen av tiden "skriver ut böter själv": Om du nu spela dataspel under 30 minuter längre, kommer du att i morgon för att spela en timme mindre. morot och piska metod, som ni vet, verkar en person mycket effektivt.

Förstå om du har möjlighet att säga "nej"

Oförmåga att säga "nej" - det är en av de mest fientliga hronofagov. Tänk hur mycket tid du har spenderat för att de var rädda för att vara oförskämd och prenumererar på den, då inte har varken tid eller lust.

Bli av med denna hronofaga lättare än det kan verka vid första anblicken. Detta behöver inte uppfinna mytiska brådskande ärenden eller att gömma sig från irriterande vänner, bekanta och kollegor.

Ta en bit papper och rita din dag. Ja, ja, rita Se de åtta timmar du spenderar på jobbet. Måla dem en färgmarkör och skriva med stora bokstäver ordet "arbete". Men dessa åtta timmar (helst) du spenderar på en dröm. I reservatet du är kvar med ytterligare åtta timmar som verkar vara, kan du spendera efter eget gottfinn. Men där var det: tänk om din morgonrutin, om tiden som spenderas på vägen... listan är lång.

När du drar hela dagen, kan det hända att du kommer att ha ungefär en timme fri tid. Jag tror att du inte riktigt glädja utsikten att spendera 60 minuter är inte på sig själv, men på den andra personens verksamhet som, om ni minns, samma 24 timmar på en dag som du har.

Nästa gång någon bestämmer sig för att ladda din egen verksamhet, gärna visa honom hans konst. I de flesta fall blir den andra personen allt framgår av en titt på ditt "liv nu", och han inte skulle insistera på sin begäran.

Önskan att fånga allt, överallt och nu

... är inte den bästa önskan. Alla vi i någon mån perfektion, och allt vi vill visa för andra deras betydelse, relevans och nödvändighet. Accepteras för flera saker på en gång, glömmer vi att våra möjligheter är inte obegränsade. Vi tycker det är cool - att göra så mycket, men faktum är att vi visar en mycket stor svaghet - en oförmåga att planera och prioritera.

Naturligtvis i livet bör alltid finnas utrymme för spontanitet och överraskningar, men saker och ting fungerar - det är vad det är värt plan tydligt och i förväg. Bestäm att prioriteringen för dig och vad som inte är så viktigt. Inte avviker från din plan när man ska börja uppgiften.

Du - din viktigaste hronofag

Har ni märkt att ofta rita själva bortkastad sin tid? Du behöver sitta ner och skriva den här rapporten, och du istället uppfinna andra "brådskande" materia. Ja, alla av oss är procrastinators mycket, mycket bra. För att bromsa den medfödda mänskliga förmågan att alltid skjuta upp allt förrän senare kan du hjälpa Sju enkla tips.

Hronofagi, som inte kommer att bli

Dessa är tid slösaktiga, såsom trafikstockningar och köer. I våra liv, de är oundvikliga, och på något sätt påverka dem, vi kan inte. Men vi kan dra nytta av den tid som är nödvändig om dessa hronofagov spendera.

Du står i en trafikstockning? Ring dina föräldrar, som har varit två veckor inte ser. Sitter i rad vid distriktssjukhuset? Ta en plats på någon och gå ut för lite frisk luft. Alternativen är många.

Tid - detta är en av de mest värdefulla mänskliga resurser. Försök att använda den för att bättre utnyttja för sig själva.

Och vad hronofagi och hur man handskas med dem är kända för dig? Andel i kommentarerna.