20 tips för att hjälpa pohoroshet 10 dagar
Liv / / December 19, 2019
Att se bra ut, måste du äta och dricka mer vatten, för att sluta röka och att tänka positivt. Detta är den högsta programmet, som utförs i 10 dagar. Men även en sak från listan för att lägga till punkter till attraktionskraft och välbefinnande. Ingen tid att förklara vidare.
— 1 —
Gå till tandläkaren och bota alla tänder. Om du har något att behandla, tillbringar professionell rengöring.
— 2 —
Borsta tänderna oftare efter varje tugga, snarare än bara på morgonen och kvällen. 10 dagars bra arbete med en borste, du tar bort några plack om det är, vilket innebär att breath Det skulle vara trevligare.
— 3 —
Inte dricka något alkoholist. Tio dagar är tillräckligt för att få konsekvenserna av ett parti, även om det var i går. Lämna svullnad och mörka ringar under ögonen.
— 4 —
Kassera saltet. Till att börja åtminstone sluta köpa salta snacks. Salt behåller vatten i kroppen, bland annat varför det svullnad och påsar under ögonen.
— 5 —
Varje dag återvänder från arbete till fots, så att gå raskt i minst 40 minuter. Om du kör, kör, men inte i gymmet, på banan och i luften. Promenader och frisk luft kommer att förbättra hy, ljusbrun hjälper Göm mindre brister.
— 6 —
Börja använda engångshanddukar ansikte handdukar i stället, särskilt om du har problem hud. Inom 10 dagars varsel förbättring.
— 7 —
Sova 7-8 timmar. Du kan inte sova - lie, men inte titta in i smartphone och inte läsa. Göra upp planer, drömma, räkna får, du kan även prova meditation, bara tillåta dig själv att slappna av och få vila.
— 8 —
Starta ett träningsprogram. Det är tydligt att lättja, men försök att ställa upp ett mål i 10 dagar. Du känner skillnaden - avgör själv om att fortsätta eller inte. Så här laddar du bör vara ganska lite att göra minst en dag ribba.
— 9 —
Börja äta oftare. Dela dina portioner och äta två inte tre eller fyra gånger om dagen, sex eller sju. Antal måltider per dag kommer att förbli densamma, men efter 10 dagar kommer du att märka att delarna kan kapas och eftersom du behöver mindre mat.
— 10 —
Gå till frisören ur sortimentet och göra en ovanlig frisyr.
— 11 —
Repareras, ren och behandla hela skon, att hon var i perfekt skick.
— 12 —
Utför allmän rengöring för att skrapa damm från alla vinklar. Du kommer att andas lättare och sova kommer att vara trevlig.
— 13 —
Ta på morgonen svala duschFör att försäkra fartyg och hud.
— 14 —
Varje dag samtal någon från vänner som du inte har kommunicerat. Positiva känslor hjälper att le.
— 15 —
Börjar gå med rak rygg. Köp ett stag eller gadget, om du inte kan hålla stadigt under hela dagen.
— 16 —
Peretryahnite kläder och slitage endast det bästa dessa 10 dagar, inte skjuta upp. Och det faktum att under en lång tid inte bära, ta den till en välgörenhetsorganisation. De säger att goda gärningar pryda lägst kläder.
— 17 —
Varje kväll ser trevliga komedi att få en dos av skratt och endorfiner. Detta kommer att bidra till att le och känna sig mer energisk.
— 18 —
Gå till badet, om du kan.
— 19 —
Gå tio massage naturligtvis inte bara en avkopplande och terapeutisk, för att hjälpa ryggen och musklerna i hela kroppen att arbeta hårdare och utseende.
— 20 —
Inte titta på TV, alla dessa 10 dagar, göra ett undantag bara för komedier.
se även🧐
- Hur man klär sig i billiga saker och se din bästa
- 25 liv dataintrång, som omedelbart förbättra ditt utseende
- Hur tar man bort påsar under ögonen: 8 effektiva sätt