Om vintern att skylla för din dåligt humör

Är det vinter - orsaken till depression

Brist på energi, dålig koncentration, och ständigt fullfölja önskan att klättra i säng med den bestämda avsikten att inte komma ut därifrån fram till sommaren brukar levereras. Vi brukade skriva av alla dessa problem till slutet av vintern. Det visade sig att en mycket, mycket bra anledning.

Seasonal affective disorder anses vara en av de många former av depression. Som regel människor lider av det under hösten och vintern. Men relationen mellan tiden på året och den mest depression Det har ännu inte bevisats.

Forskare inte slösa tid och kom till slutsatsen att skulden under vintern helt ogrundade och även hänsynslös. Nyligen genomförda studier utmanar konventionella antaganden om negativa psykologiska exponering för den kalla årstiden på personen och erbjuder en titt på befintliga problem oväntad sida.

Vädret kan vara kyliga, himlen - mulet, men vårt humör och hjärnaktivitet, tvärtom, påverkar mycket positivt.

Den första stora studien publiceradesEgentlig depression med säsongsvariation: Är det en giltig Construct?

i Journal of Clinical Psychological Science, lyfter frågor om klinisk psykologi. Vi deltog i försöket över 34 miljoner vuxna i USA i åldern 18 till 99 år gammal. Ifrågasattes påståendet att symptomen på depression transporteras är mycket värre under vintermånaderna.

Experimentet genomfördes av en grupp forskare under ledning av professor i psykologi Steven Lobell (Steven Lobello) från University Montgomery. Deltagarna ombads att svara på om de har förekommit under de senaste två veckorna, symtom på depression, och i så fall för vad det var. Det är viktigt att komma ihåg att undersökningen genomfördes vid olika tider på året och detta gjorde det möjligt för forskarna att undersöka vilken typ av säsongsmässiga förändringar i situationen.

De experimentella resultaten var ganska motsägelse: hittade inte någon motivering till att depression är beroende på vilken tid på året för fönstret. Den säsongsmässiga effekten är frånvarande. Dessutom är det inte spela en roll någon latitud, ingen skillnad i effekten av solljus på ämnena.

Termen "säsongsbunden depression" har länge varit på allas läppar och stadigt har gett in i våra huvuden.

Varje självrespekt personen åtminstone en gång under vintern för en vecka som lider av säsongs sjukdomar. Annars och vintern är inte vintern. Men efter dessa studier är det klart att ett formellt kan sörja i någon av de 12 månader.

Det antas att renheten av experiment tidigare påverkas av följande faktorer: uppmärksamhet var inriktad på de parter som hävdade att kraftigt lidande på grund av förändringar humör.

De flesta av experimenten var på vintern, så slutsatsen är tydlig: naturligtvis inträffade depression på grund av den tid på året. Detta tillvägagångssätt har varit fokuserat på är att bekräfta existerande hypoteser om vilken typ av säsongsbunden depression.

Vackra och märkliga termen "seasonal affective disorder" fångat sinnen människor och gett upphov till en hel industri som kretsar kring det. Här är allt: läkemedelsföretag och medicin, Tränare och massutbildning i kampen mot dåligt humör.

Fragmentariska och felaktiga uppgifter om säsongs sjukdomen hindrar inte, utan tvärtom, att även hjälpt människor att göra berg av molehills. Hypotesen att kalla, mörka och obehagliga månader påverkar vårt humör blev toppen av ett isberg. Nästan omedelbart, gjordes det följande slutsats: vinter och ett dåligt inflytande på våra kognitiva förmågor. Och som en följd av Internets zapestril tusentals och åter tusentals artiklar om hur man övervinna vinter lättja och tröghet.

Har tid på året påverkar mänsklig intelligens

Det bara ägnades åt den andra studienSäsongs i mänskliga kognitiva hjärnsvar. Det påverkar en tidsfråga effekterna av året på den mänskliga hjärnan. Det var en av de första studierna för att försöka motbevisa antagandet att arbetet i hjärnan beror på säsong och andelen depression är högre i de kalla och mörka dagarna.

Neuroforskare från University of Liege, under ledning av professor Christel Meyer (Christ Meyer) genomförde ett experiment på 28 frivilliga. Unga män och kvinnor vid olika tider på året med 4,5 dagar i laboratoriet. Under denna tid var de tvungna att skriva ner sina iakttagelser av upplevelsen känslor, humör och sömnkvalitet och utföra olika uppgifter:

• Kontrollera koncentrationen av uppmärksamhet. Det var nödvändigt så snabbt som möjligt för att trycka på knappen varje gång skärmen visar uret. Svårigheten var att han framträdde vid olika tidsintervall.
• Memory Test. Vi var tvungna att lyssna på en kontinuerlig ström av brev och anteckningar om det aktuella meddelandet är identisk med vad som var på de tre bokstäverna innan.

Efter 4,5 dagar löpt ut, deltagare nödvändigtvis hjärna skannas. Det huvudsakliga målet med experimentet var att spåret beror på om hjärnans aktivitet av ämnena säsongen.

Det konstaterades att den känslomässiga tillstånd av deltagarna och melatonin nivåer stort sett oförändrad, beroende på vilken tid på året. Det är hur idén att vintern har en negativ effekt på våra mentala förmågor, har tillbakavisats.

Vi måste erkänna att några av de säsongsmässiga förändringar i humör ännu inte fastställts, men skulden för dem var inte vintern och hösten. Det konstaterades också att den högsta koncentrationen uppmärksamhet Det stod för sommaren och på vintern är det något reducerad. Med hänsyn till förmågan att komma ihåg information är situationen som följer: det är bäst att komma ihåg att vi är på hösten och våren med detta finns det en del problem.

Det vore logiskt att anta att under vintern vår hjärna blir vilande. Det är vettigt ur ett evolutionärt perspektiv, när vädret är dyster och regnig, hjärnan har att spara resurser för sin normala funktion. Men alla ganska tvärtom.

I slutet av 1990 i tidskriften Applied Cognitive Psychology publicerade en intressant studieArktisk kognition: en studie av kognitiv prestanda på sommaren och vintern vid 69 ° N. Forskare från University of Tromsø, som leds av Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) genomförde ett experiment på 62 frivilliga, för att kontrollera om den tid på året påverkar deras mentala förmågor.

Tromsø valdes eftersom årstid händer där är mycket intressant. Staden ligger 180 miles norr om polcirkeln. Detta innebär att november till januari polarnatten varar, det vill säga solen inte visar ovanför horisonten, och från maj till juli - Polar dagen.

Efter en serie tester, fann forskarna få tecken på säsongseffekter, men de som fortfarande till stor del bekräftat hypotesen att på vintern, fungerar hjärnan mycket bättre. "vinter" experimentdeltagare visat stor framgång i förbigående tester för reaktionstiden, och också bättre utfört Stroop testet (att läsas för mig själv ordet och ringa färg på teckensnittet, som de skriven). Det var alltså bevisat att arbetet förbättras vinter hjärnan.

Med resultatet att

Många människor inte gillar vintern, särskilt dess slut, av uppenbara skäl: kyla, mörknar snabbt lite solen. Det är därför i denna tid på året, många av oss känner sig missnöjda och deprimerad. Men ibland användbar ihåg: våra tankar bestämmer det sätt på vilket vi ser världen omkring oss. När vi har ett dåligt humör och vi känner slö och överväldigad, är det enklast att skylla hela vintern genom fönstret.

Utan tvekan, det ger oss ofta problem. Men en sak är oförändrad: den inte har några skadliga effekter på hjärnan. Och även tvärtom - det påverkar positivt.