4 tips för att övervinna alla svårigheter i livet
Liv / / December 19, 2019
I livet, oundvikligen finns olika svårigheter: hälsoproblem, ekonomiska kriser eller familjeproblem. För att klara av dem, behöver utveckla psykisk stabilitet.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psykoterapeut, författare till bästsäljare "13 saker som undviker starka personligheter."
För att överleva under alla tester måste kunna kontrollera sina tankar, känslor och handlingar. Detta kommer att bidra till fyra enkla råd.
1. acceptera verkligheten
Adoption betyder inte samtycke. Du behöver bara att inse att den ena eller andra evenemang - det är ett fullbordat faktum. Vila och upprepa att detta inte skulle hända, du bara slösar bort din tid och ansträngning. Acceptera vad som händer, du gör det första steget för att hitta en väg ut ur situationen.
Föreställ trafikstockningar. En man kommer att tänka: "Hur orättvist! Och varför är det alltid händer med mig?". Han börjar bli arg, nervös och argumentera med andra förare.
Psykiskt stabil person som helt enkelt påminna dig själv: "Varje dag vägarna går miljontals maskiner, naturligtvis, från tid till annan kommer att bli trafikstockningar." En sådan inställning till vad som kommer att hjälpa bevara freden. Sådana personer innefattar
podcast och kommer att vänta för rörelsen att återhämta sig.Att acceptera verkligheten, måste du förstå att vi kan kontrollera och vad som inte är. I situationer som du inte kan påverka, försöka styra själv.
2. Sluta tycka synd om dig själv
Godkännande av verkligheten kommer att hjälpa till att organisera tankar och känslor. Detta är nyckeln till produktiv beteende. Vårt sätt att bete sig när man står inför några problem, avgör hur snabbt vi finna sin lösning. Även om vårt problem trotsar lösning (t.ex. förlusten av en kär) Vi har fortfarande varje gång vi väljer hur man ska bemöta händelsen.
Du bör inte ägna sig åt självömkan. Det kommer inte att tillåta dig att gå vidare och helt beröva mod. Fråga dig själv: "Vad kan jag göra just nu, att göra något för att hjälpa dig?". Du kanske måste övervinna din rädsla och göra något obehagligt. Det viktigaste - att agera.
3. Styr sorgsna tankar
Sinnet kan vara vår bästa bundsförvant, och vår värsta fiende. Om du låter negativa tankar tar tag i dem, du bara inte kan göra något.
Tankar som "Jag får aldrig det" eller "Jag kommer inte att stå ut med det en minut" kommer att hindra dig att nå dina mål. Så försök att märka när dina tankar blir alltför pessimistisk.
Om du känner att du faller i panik, tänk på vad du skulle säga om i denna situation visade sig vara din vän. Visst skulle du ha uppmuntrat honom och försäkrade att han kommer att lyckas.
4. Träna psykologisk stabilitet förväg
Krisen - inte den bästa tiden att börja utveckla den psykologiska stabilitet. Detta måste göras i förväg.
Du kommer inte att vänta, när du behöver lyfta något tungt att börja svänga muskler? Det är inte troligt att hjälpa dig om du tar tjagat järn fem minuter innan sängen för att flytta. Men gradvis ökande styrka, kommer du att kunna lyfta mer vikt.
Detsamma kan sägas om den psykologiska stabilitet. Att du hade styrkan i sinnet att övervinna svårigheterna i livet, träna varje dag.