Hur man utvecklar minne och uppmärksamhet
Liv / / December 19, 2019
Alla som är intresserade av hur minnet fungerar. Varför ibland så svårt att komma ihåg den information du behöver, och alla möjliga saker i ditt huvud spinn? Varför en person kan spela upp innehållet på en hel encyklopedi, och den andra inte ihåg var jag satte nycklarna? Med minne anslutet alltför många "varför", och inte alla dessa frågor vetenskapen kan svara. En sak är klar - minnet kan utvecklas, precis som alla andra möjligheter.
Naturligtvis även ihållande utbildningar knappast lära dig att memorera en 30-siffriga tal på ett ögonblick, men det är möjligt att förbättra minnet. Och för det, det finns ganska verktyg. En analogi: inte alla kan bli en stor operasångare, men om du deltar i undervisning i sång, kan du lära dig att sjunga bättre.
Memory, talar språket av vetenskap, är det den mentala processen förvärvs, lagring, bibehållande och reproduktion av information.
När memorera i vår hjärna kommer tre viktiga processer: först, koda vi informationen och sedan skicka av fyndigheten, för att återvända till det när du behöver det, och sedan (om det ögonblicket kommer) försök spela. På samma princip, och organiserat arbete av alla datorer. Endast här de inte har en process inneboende hos människan - glömmer. Forget är inte nödvändigt att vara rädd, det är ett naturligt fenomen. Hjärnan måste ta bort outtagna information. Det viktigaste - att lära sig att inte glömma de verkligt viktiga sakerna.
typer av minne
Det finns flera typer av minne, som var och en kräver sin egen utbildning.
- Tryck. Den innehåller information som erhålls direkt från sinnena. Denna visuella, auditiva minnet. Information inte bevaras under en lång tid, bara 0,1-3 sekunder.
- Den kortsiktiga. Den innehåller information under en begränsad tid (30 sekunder) och kan inte lagra data på ett stort antal objekt. Att komma ihåg något, det är ett beprövat sätt - repetition. Utan att upprepa informationen helt enkelt försvinner med tiden.
- Det långsiktiga. Lagra information under en längre tid (timmar, år, ibland för livet). Och den enkla rote lärande fungerar inte på ett tillförlitligt sätt minns något - behövs mental tolkning och bearbetning av materialet, liksom upprättande av förbindelser med befintlig kunskap. Lagra information - här och spela upp den - är en helt annan. Ibland rätt kunskap är lätt att ta sig upp till ytan, ibland allvarliga ansträngningar som krävs för att göra det.
Långtidsminne brukar delas in i två typer:
- deklarativ (kunskap om världen och om specifika händelser);
- procedur (minnet av kroppsrörelser och hur objekt ska användas i miljön).
Övningar för att utveckla minnet
1. Schulte bord
Schulte bord Det hjälper inte bara att behärska tekniken för hastighet läsning. De tränar också perifera seendet, vård och observation - i allmänhet, den nödvändiga uppsättningen för att utveckla visuella minne.
2. Aivazovsky metod för att utveckla fotografiskt minne
Om du har sett målningar av Aivazovsky, kommer du att förstå att hans metod fungerar: att stoppa rörelsen av vågorna och överföra den till en bild, och omsorg krävs, och minne. Så vad ska du göra: 5 minuter titta närmare på det objekt som du vill komma ihåg, att lägga märke till alla små detaljer. Stäng sedan ögonen och försök så noggrant som möjligt för att återskapa bilden av objektet. Regelbunden träning, kan du utveckla denna färdighet.
3. lära sig utantill
Ju mer du gör på gymmet, desto mer utvecklas dina muskler. Samma princip fungerar med minnet. Lära sig utantill dikter, att göra-listor och shoppa passager av prosa, monologer filmstjärnor, läkemedelsdosering. Om du uttråkad hemma - titta ut genom fönstret och mindes antal passerande bilar. Håll koll på hela raden, och försöka att inte bara memorera mekaniskt och komma med föreningen. Resultaten är inte vänta på sig.
4. avlyssnings
Du vill utveckla hörselminne? Overhears. Ja, vi vet, sa mamma att det är oanständigt. Men det bara inte gå till förmån för sitt eget minne? När du reser med spårvagn eller tunnelbana, lyssna på vad folk säger omkring dig. Och som i metoden för Aivazovsky, blunda och spela alla hört - med exakt intonation, kom ihåg folks ansikten. Så du inte bara kommer att bli bättre till sig den information om hörsel, men också lätt att bli en hake känsla i rösten.
5. Go olika vägar
Protoronnomu gå vägen är inte bara tråkigt, men också värdelös för förvaring. Ge en ny upplevelse att hans hjärna. Var försiktig när du går hem: memorera tecken, hus, affärer. I allmänhet, några nya åtgärder förbättra hjärnans aktivitet, så att ingenting inte förneka, och besöka museer, teatrar, kaféer, biograf, semester och festivaler.
6. Komponera berättelser
Denna metod är lämplig att memorera listor: listor av fall, shopping och evenemang. Bara binda allt i en enda berättelse. Handlingen bör utveckla en konsekvent och logisk, men fantasin kan slås på fullt ut. Mer levande bilder lättare att komma ihåg. Detta kan vara en saga, kan det vara en mnemonic fras (kända exemplet - "Varje jägare vill veta var sitter Fasan"). Denna metod kommer att bidra till att memorera både vuxna och barn.
Ansökan om minnesträning
iOS
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: 379 rubel
Pris: 379 rubel
Pris: Gratis
Android
Pris: Gratis