10 myter om populärpsykologi och deras exponering

1. Ett leende kan göra människor glada

Anhängare av positiv psykologi sägs att ett leende kommer att göra dig lycklig, även om datumet inte anges. Låter trevligt, men i praktiken sådan taktik är inte särskilt effektiva. Du kan le till smärta i kinderna, men problemen på grund av vilka du har ett dåligt humör, kommer det inte att eliminera. Dessutom har vissa studierFordran: A Fake leende kan vara dåligt för din hälsa förneka att falska glädje kan göra dig lycklig.

Men liksom alla myt, har detta uttalande någon sanning. Om du inte vara ledsen, inte arg, utan helt enkelt hålla den känslomässiga neutralitet, kan ett leende faktiskt förbättra ditt humör. Men det måste vara uppriktig glädje. Kroppen kan inte luras: när du flyttar en riktig leende inte bara läppar, aktiverar den musklerna runt ögonen. Och hjärnan tar emot en signal om att det inte fanns något trevligt.

Men försöket att dölja negativa känslor under masken av glädje bara att du känner dig sämre. forskningInte alltid den bästa medicinen: Varför frekvent leende kan minska välbefinnande

Det visar att undertryckandet av känslor ökar nivån av stress.

2. Pose kraft hjälper Release hormoner förtroende

I ett tal vid TED Harvard psykologen Amy Cuddy veta att viss kraft hållning kan minska nivån av hormoner påkänning och öka utsöndringen av hormonet testosteron kraft som gör att du ser mer självsäker.

Hennes tal var ett virus, och tanken på att strömmen är vitt spridda positioner. Men studier har inte bekräftat denna teori. I 2015, en grupp av forskare genomfört ett experimentBedöma robustheten i ström Poserar: Ingen effekt på hormoner och risktolerans i ett stort urval av Män och kvinnor, Val för honom fem gånger fler deltagare än vad som användes i experimenten Cuddy. Och de kunde inte fastställa förändringar i hormonnivåerna. Det förväntas att psykologen och hennes kollegor i deras erfarenhet gjort ett misstag eller avsiktligt manipulerade siffror.

Men många människor efter att titta på resultatet på TED Cuddy sa att hållning tvingar dem verkligen hjälpt. Dock är detta resultat beror på suggestibility och mer förtroende i yttrandet av en välutbildad högtalare än en biologisk påverkan, som säger psykologen.

3. Motsatser attraherar och bilda starka par

Denna myt bygger på tron ​​att två personer med olika intressen, syn på livet, temperament mer intresserade av varandra. forskningI Romance, Motsatser tilldrar visar också det motsatta: den mest attraktiva människor som liknar oss.

Likheten främjar långsiktiga relationer som partner lättare att komma överens och har i allmänhet samma syn på livet.

4. Brainstorming effektivt uppträdande grupp

Man tror att ett huvud - ja, medan två - bättre. Därför är ledare drivs obevekligt ordnas möten, flygande avskildhet, breynstormy. Skenbart Group människor att tänka kreativt genom att omedelbart få återkoppling och utveckling av varandras idéer.

Men, enligtVarför du inte kan brainstorma kreativa idéer American Institute of Graphic Arts, och andra forskningsinstitutioner, grupp brainstorming har tre egenskaper som begränsar kreativitet:

1. Fixering vid den första versionen av det goda orsaker som deltagarna stormade bara sluta tänka på bättre alternativ och avvisa andra värdiga förslag.
2. Trycket från andra medlemmar i gruppen förhindrar höra unika idéer och formulera sina egna.
3. Behovet av realtid för att ge kreativa idéer i en konkurrensutsatt miljö kan driva en person till en stupor, och han kan inte tänka mig något.

Istället för laget brainstorming bättre att ge människor en möjlighet att komma med så många kreativa idéer, och sedan dela dem med laget för feedback.

5. Aktiv visning av känslor för att hjälpa hantera ilska

Många tror felaktigt att det snabbaste sättet att ta itu med ilska - högt skrika, kasta föremål och göra varje försök att kasta ut starka känslor.

forskningVarför Avluftning Om Work frustrationer Egentligen gör dig argare visar att resultatet kan vara den motsatta. Du behöver inte lugna ner, och bara mer rasande och spendera på negativa känslor mycket längre.

Bättre klara ilska mer produktivt: att upphöra att delta i en konfliktsituation, försöka förstå vad du är så arg, eller skicka fury på motion.

6. Förmåga att relatera till den dominerande hjärnhalvan

Tanken att den dominerande delen av hjärnan bestämmer hur mycket en person är konstnärligt eller rationell, är ganska populär. Skenbart den högra hjärnhalvan är ansvarig för den kreativa och vänster - för analytikern.

Endast vetenskapen denna teori stöds inte. forskningLeft Brain vs. Höger: Det är en myt, forskning finner anger att personen använder båda hjärnhalvorna på samma sätt som de flesta av de aktiviteter som utförs på bekostnad av förbindelserna mellan olika delar av innehållet i skallen. Beroende på personens livsstil, kan vissa delar av hjärnan blir starkare på grund av mekanismerna anpassnings. Men vi talar inte om hela halvklotet.

7. Män och kvinnor kommunicerar på olika sätt

Myten att män och kvinnor talar olika språk och förstå varandra, de behöver en särskild översättare, matar författare till böcker med titlar som "Hur man förstå en kvinna" och "Vad man tänker." Men om inte läsa dem, och forskningMän och kvinnor: ingen stor skillnad Du kan ta reda på vad skillnaden är inte på grund av kön och könsroller.

I ett samhälle där en person inte hänga taggar baserade på formen av könsorganen, män och kvinnor kommunicerar ungefär samma.

8. Medelålderskris är oundviklig

Det verkar som om bara helt måste inse i 40 år, ungdomar borta, och du hela är liv levde fel, göra något dumt, för att köpa motorcykel, för att ändra bilden. I själva verket är det uppskattasGlömma röd sportbil. Den Midlife Crisis är en myt Forskarna, endast 10% av befolkningen lider av medelålders kris. De andra inte förlorar sin rationalitet och vid 40 års ålder, och 50. Det är möjligt att du kommer att stöta på några manifestationer av krisen stereotypa saker, men de kan överleva med minimala förluster.

9. Du upphör att utvecklas som person, när de växer upp

Det anses allmänt att 25 år av människans personlighet mognar och sedan ändra det kan bara vara en mycket viktig händelse sådana traumatiska upplevelser. Och många tror att denna ålder behöver veta exakt var de är på väg i livet, och att sträva efter stabilitet.

Men personlighet fortsätter att förändras efter 25 år, vilket framgår av den storskaliga studiePersonlighetsförändringar för bättre med åldern med 132,5 tusen människor. Det finns likheter som människor förvärvar med åldern. Med åldrande de anordnade att samverka med den andra, men blir mindre öppet.

10. En man använder endast 10% av hjärnans kapacitet

Denna myt uppstod under andra hälften av artonhundratalet, när forskarna jämförde förmågan att lära och Prodigy vanlig människa. Teori stärkas i XX-talet, när forskarna märkt att många delar av hjärnan förblir inaktiva personer. Detta ledde dem att tro att människor använder endast ca 10% av strömkabeln.

Modern forskning visar att hela dagen vi använder 100%Tycker folk använder bara 10 procent av sina hjärnor? hjärnan, men inte alla dess delar på en gång. Varje plats har olika funktioner. Därför avdelningar som kontroll, till exempel andning, aktiv utan avbrott. Andra delar är anslutna, om det behövs.

se även

• 7 myter om GMO, att tro på den fåniga →
• Myter om preventivmedel, vilket kan förstöra det roliga →
• 10 myter om mat, sedan länge vederlagts av vetenskapen →