Hur man lever livet utan ånger

Hur ofta gör i ditt liv händer det att vissa objektiva omständigheter tvinga dig att skjuta upp ett möte med vänner eller nära och kära? Har du en känsla av att du ständigt inte har tid att göra något viktigt?

I vår vardag, belastas av belastningen av olika åtaganden, vi ofta inte kan hitta tid för vad som verkligen vill göra. Försöker fånga allt på en gång, vi måste stanna på jobbet, eller till och med vägrar att lämna. Som ett resultat av många människor beklagar att på en gång felinställd våra prioriteringar.

Vilka konsekvenserna av fel val är fylld med prioriteringarna? Enligt psykologer, ganska tråkigt. Och vad, efter många år, människor tenderar att ångra mest.

frustrerad relation

Enligt Soltts Gail (Gail Saltz), professor i psykiatri vid Presbyterian Hospital i New York, många beklagar att inte ha hållit relationer med sina halvor. Anledningen många uppbrott - överdriven oro karriär. Ofta för att upprätthålla relationen, har en partner att gå till vissa uppoffringar. Men inte alla är redo för dessa offer.

Numera har många människor tror att ge upp karriären för den skull den andra personen är orimligt. Och ge inte upp. Som ett resultat av dessa människor verkligen lyckas, men beklagar att samtidigt inte försöka rädda relationen.

Gail Soltts

förlorade vänner

Författare till boken "Om bara: hur man förvandlar sorg till möjligheter (If Only: Hur du sätter Regret till möjligheter) Neil Rose (Neal Röse) konstaterar att förlusten av andra människor ofta upplever något mindre svårt än förlusten av en nära anhörig.

När spendera dagar och nätter på jobbet, du betalar för lite tid för att kommunicera med dina vänner, du ställer dig upp för framtida ånger. Rose sagt, som en följd av uppsättningen av undersökningar, människor är mycket oro på grund av förlorad vänskap, ju mer tiden går, desto svårare att hitta en sann vän.

Göra stillasittande livsstil

Det är lätt att köra själv, sitter hela dagen vid skrivbordet och låta kvällen träning på grund av fruktansvärda trötthet. Men om du försummar motion, inte bara påverkar din hälsa, utan också på produktiviteten. Och med åren att avsätta tid regelbunden motion Det blir ännu viktigare.

Enligt undersökningar att regelbunden motion bidra till att minska den åldrande hjärnan (ibland även 10 år). Enligt Dr Soltts ungdomar är väl medvetna som följde nedläggning av övningen, men inte fäster någon särskild betydelse.

Vi tenderar att tro att vi på något sätt bara inte hända.

Gail Soltts

Tyvärr är det inte. Därför är det nödvändigt att ta hand om din hälsa nu.

Ouppmärksamhet för hälsan

På samma sätt när det gäller utbildning, glömmer vi att vi måste ta hand om sin hälsa. Det är viktigt att inte bortse från hälsokontroller, förebyggande kampanjer till läkaren och i tid för att testas. Om du inte uppmärksamma detta, riskerar du att missa viktiga varningssignaler som kroppen skickar. I detta fall kommer läkaren inte att kunna ge dig snabb hjälp. I närvaro av många sjukdomar är oerhört viktigt, hur snabbt de diagnostiseras. På detta beror den gynnsamma resultatet av behandlingen.

Exponering för stress

Enligt experter inom området stresshantering i moderna förhållanden och konstant omstart Trycket av olika stressfaktorer, många människor lider av konsekvenserna av bristande uppmärksamhet till detta tryck.

Det har länge visat att långvarig stress leder till olika psykiska störningar. Det är därför mycket viktigt att lära sig för att klara av stressiga situationerTills de har orsakat skador på din hälsa.

Psykologer rekommenderas att ge tid för att analysera alla influenser du stressfaktorer. Du kan göra det själv eller ta hjälp av en terapeut. Då måste du göra en insats, som om du skulle gå på en diet eller sluta röka, och att göra allt för att minska påverkan av dessa faktorer till ett minimum.

Prova dessa sätt att hantera stress, som meditation, motion och andningsmetoder. Utnyttja alla möjligheter att minska effekterna av stress på kroppen.

Beslutsfattande genom inverkan rädsla

Forskning kliniska psykologer har visat att människor ofta tenderar att ångra missade möjligheter. De oroar sig för att, av rädsla för att misslyckas, kritik eller andra konsekvenser negativa, överges för något riktigt viktigt. Hellre än att ta en risk och följa sina drömmar eller lyssna till rösten av intuition, människor tar felaktiga beslutSom påverkar resten av sina liv.

Dessutom under påverkan av rädsla, många tenderar att äventyra deras principer. Till exempel rädsla för att förlora sina jobb, människor ofta handla i strid med sina egna idéer om moral, samvetsgranna arbete och professionalism. Allteftersom tiden går, ofta måste de ångra dessa åtgärder.

---

Naturligtvis är det svårt "podstelit halm" och utveckla en strategi för beteende som skulle bidra till att undvika beklagar. Men nu vet du vad de flesta människor slipper och du kan försöka att inte upprepa sina misstag, och korrekt placera prioriteringar i livet. Och nu råder Neil Rose:

Alla av oss är ledsen om något. Vissa misstag vi kan förlåta mig själv. Vi tillgripa rationalisera och hitta skäl för att förklara sitt beteende. Men det finns de olyckligt att leva med det mycket svårt. Så tänk dig en mycket gammal man, som lever ut sina sista dagar. Vad skulle du tycka synd mest av allt? Kanske svaret på denna fråga kommer att hjälpa dig att göra rätt val och leva mitt liv på olika sätt.