Som jag åt en månad till 3500 rubel, och började tänka på revolution

Varför jag bestämde oss för att ta detta experiment

I slutet av förra året, nu förre arbetsmarknadsministern, sysselsättning och migration av Saratov regionen sade Natalia SokolovaOfficiella har berättat om "status minister," pris "makaroshki" och överlevnad av 3500. varje månadAtt 3500 rubel per månad är tillräckligt för att ge de minsta fysiologiska behov av kroppen.

Clerk fick sparken snart, men i landet, en rad olika experiment och # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy där deltagarna försökte äta för detta belopp.

Det är värt att notera att många av de praktiker inte försöka förneka och bekräfta tesen om tidigare minister Sokolova. Kanske omedvetet.

Det visade sig att i 3500 rubel, kan du leva bekvämt och även skämma bort dig själv med kulinariska läckerheter. Emellertid de metoder för deltagarna skilde, och detta påverkar väsentligt renheten av experimentet.

Vissa trodde kostnads ​​portioner, med tanke på till exempel kostnaden för solrosolja skedar. Men det sålde inte skedar, och därför kommer att spendera pengar på en hel flaska.

Andra tog ut facken pripasonnuyu bovete och hemlagad pickles, ingenting ges inte, men knappast båda dök upp på hyllorna i onödan. Den tredje tråd "med kontanter" i livsmedelsanläggningar.

Kort sagt, blev det uppenbart att lära sig något om möjligheten att leva på 3500 rubel i månaden, måste du prova själv.

Vart tog detta belopp

Historien om "makaroshkami" började vid ett möte i arbetsgruppen i Saratov Oblast duman. diskuteras värde en lön att leva för lokala pensionärer. Det föreslogs att öka från 7990 till 8278 rubel, med cirka 3500 rubel anslogs för mat.

I Ryssland i genomsnitt skälig lön för en arbetande person är 11 310 rubel.

Minimi av livsmedelsprodukter, enligt Rosstat, kostnaderKostnaden rade (minimal) uppsättning av livsmedel 4 065,66 rubel. I december när jag genomförde min experiment uppskattades till 3 989,17 rubel i genomsnitt i Ryssland och 4 811,39 rubel i S: t Petersburg, där jag bor. Men jag bestämde mig ändå för att fokusera på siffran 3500 för renhet av experimentet.

Vilka är öppnandet av experimentet

Självklart, resultaten av experiment, även om helt identiska yttre förhållanden kommer att vara olika för olika människor. Därför öppningen behövs.

Utgifterna för mat

För livsmedel min man och jag tillbringar i genomsnitt 3 500 rubel i veckan, men 1000 av dem - det är hans lunch. (Förresten, att delta i mitt experiment, han vägrade blankt.) Vanligtvis köper vi en filé av kycklingbröst, grönsaker och frukt, spannmål, pasta, mjölk, keso, gräddfil, och så vidare. Detta är grunden av kosten, som har lagt till andra produkter.

Vår mat korg är inte så mycket gemensamt med den som sätts av staten. Månadskostnad på 10,5 kg bröd, jag knappt osilivayu år. Men grönsaker vi äter mer maktpositioner, dock försumbar när det gäller den så kallade hälsosam kost.

I experimentet, kommer jag att försöka något avvika från den normala kosten, även om idén har stekt potatis till frukost, lunch och middag, det ser tilltalande.

mat Calorie

Om vi ​​antar för de genomsnittliga ekvationer, jag behöver mer än 1500 kcal bara att ge grundläggande metabolism. Det är tillräckligt med energi för att min kropp behöver blinka, för att driva blodet genom kroppen, och så vidare. Detta är mer än vad som vanligtvis krävs för att den genomsnittliga kvinnan. Men jag är över genomsnittet kvinnor och även mellan-män, så att jag har råd.

Som ett resultat, polzornyshka som Tummelisa, inte tillräckligt för mig, så att spara på antalet produkter kommer inte att bli lätt. Sensible strategi - att öka kaloriintaget på grund av korset. Men jag, som ni kommer att lära senare väljer orimligt.

finansiella indikatorer

I love Spara och effektivt hantera pengar, men det är en viktig ställning, snarare än en nödvändighet. Jag brukar titta efter rabatter, eftersom jag ser här ett spel inslag och användbar för driften av budgeten. Behöver spara, särskilt på produkter som jag inte och har aldrig varit. Och detta faktum kommer att påverka loppet av experimentet.

Den första veckan av experimentet

Under många år har vi planerar menyn på vardagar, men så var fältet för manöver om en dag vill ha något speciellt. Därför började jag experimentera med mat-färgteknik - men denna gång utan några friheter.

Pengar för att korrigera misstag jag inte behövde planera lite i överskott, för att inte gå hungrig i slutet av veckan, om måltiden är över. Så jag tog i rätter på menyn under "just in case", men valde så att produkterna inte är färskvara för dem. Så man skulle kunna ta dem till nästa vecka, om matrester.

Meny 7 dagar såg ut så här:

Även i inköpslista I ingår havregryn (cheesecakes plötsligt tar slut innan veckan) och burk gelé tårta. Om stekt kål klar i förväg, skulle det ha ändrat linser, resten av soppa eller pasta, som också ingick i inköpslista.

Dessutom var jag inte redo att ge upp kaffe med mjölk, eftersom det i detta fall försöket misslyckades med att i början.

Om du delar 3500 senast den 31 december dag, visar det sig att i en vecka måste du spendera mer än 790 rubel.

Men under den första veckan, jag medvetet valt att spendera mer, som en del av de produkter som olja och mjöl kan användas hela månaden. För att hitta de bästa erbjudandena, jag använde app "Edadil"Vilket ackumuleras lagrar rabatter gjorde jag en lista, och rusade ut.

Detta är vad jag köpt:

Listan innehåller inget salt och socker - här jag beslutat att fuska lite och inte för att köpa ett kilo av de två för den skull två skedar. Om du vill använda de som har ett hem. Men kryddorna måste offras.

När man förbereder mat för en vecka, följt jag tydligt menyn. Emellertid processen var markant skiljer sig från de vanliga. Till exempel, typiskt för cheesecakes jag tillägga i osten bara lite rismjöl - inte på grund av gluten, bara kalori nedan. Villkoren för experimentet var tvungen att återvända till den traditionella recept.

Under normala förhållanden, soppan, skulle jag köpa en kycklingbröst och skickade henne direkt att laga mat med kött. Till middag, skulle också redo kycklingbitarna. Den hade också att ta kadaver, skär bröst, ben, vingar för den andra, och resten skickas till buljongen. Inget speciellt, men tidskrävande.

Linser för 40 rubel imponerade ger soppan en oförglömlig grå-brun färg. Delar av kyckling för en huvudrätt, jag steker bara i smör.

För att förstå hur mycket jag äter, den första veckan I Jag räknar kalorier. 1500 kcal per dag lyckades jag göra mål, men främst på grund av godis och bröd, som jag började få även som ett mellanmål.

Den andra veckan av experimentet

I början av förra veckan, var jag orolig att de inköpta produkter inte kommer att vara tillräckligt för en vecka, men slutade bara cheesecakes och kyckling. Stekt kål i en skål och inte bortskämda och kasta den på en begränsad budget kan inte ta. Pot soppa inbjudande pobloskivala krom sida, men svara på hennes vädjan ville inte.

Så menyn såg ut så här:

Köp en hel del det inte var nödvändigt, eftersom produkterna var från förra veckan. Jag fick:

Genom den tredje veckan, jag var tvungen att komma, "rika", förblev pengarna. Men entusiasmen försvinner. På morgonen jag tyvärr tugga på havregryn, eller rättare sagt, som säljs under samma namn för 10 rubel.

Var tydlig: Jag älskar havregryn nästan alla former, jag äter det ofta. Men att köpa en som nästan inte bearbetas och kräver en lång matlagning - så användbara och välsmakande. Damm med bitar av skräp och korn (ej havre) var grustnovato.

Bröst, bakas i ugnen och pasta, kokt kål i stället (här gav jag upp två gånger köpte dyrare bröst och kastade samma kål), något ljusare middagar. Men för det mesta vi gjorde livet uthärdligt sötsaker.

Den tredje och fjärde veckor av experimentet

Jag var full av produkter som jag nästan inte komma tillbaka, och 1800 rubel, som jag tillbringade i Halva och Cozinaker. De återstående två veckor jag drack kaffe med sötsaker och allt. Detta är inte första gången i mitt liv, så ja, det är riktigt.

På godis det tog ungefär 500 rubel, 320 rubel - för mjölk. Jag ibland äta resterna av ost från en burk, där det gnuggas föregående vecka. Som ett resultat, i slutet av försöket jag har kvar nästan tusen från 3,5 tusen rubel.

Men den finansiella frågan här är inte så intressant. Man kan inte säga om känslor, att jag blev mycket förvånad själv. Jag trodde att allt kommer att bli lätt, eftersom jag periodvis begränsa antalet kalorier som förbrukas, och inte känner något speciellt i detta avseende.

Begränsning av pengar gavs till mig en mycket svårare, vilket leder till ett tillstånd nära förlust.

Jag blev aggressiv, började känna klasshat och redan omhändertagen pansarbil, som kommer att delta i en kampanj mot de rika, eftersom de kan köper redan i delad kyckling utan skinn, havregryn för 50 rubel i en kartong bunt och avgudade mig en granat som inte vill passa in budget.

Och det är möjligt att fortsätta, även när experimentet avslutades. Å ena sidan var jag psykologiskt svårt att köpa vad du vill. Å andra sidan, jag en gång brast i gråt när vi kom ut ur samma produkt, eftersom man sa, "Något är lite dyrt."

För mer information: hans strategi är korrekt, kan du bara gå till en närliggande butik och spara samtidigt köpa samma produkter av 200-300 rubel. Jag själv med båda händerna är förstånd. Men på den tiden.

Dessutom morbid önskan att spara och sprida sig till andra områden, även om begränsningen var bara på näring. Hur, trots allt, kan du tillbringa pengar för en filmOm de kan köpa så mycket kyckling?

Varför experiment hölls, men misslyckades

Jag vet att vissa ryssar tvingas leva på mindre än 3500 rubel per person. Väl där de kan, men det vore bättre om det hade att göra och hade ingen. Ändå maten - en av de grundläggande mänskliga behov.

Jag satte 3 500 rubel, men maten under de senaste två veckorna är osannolikt att "säkerställa minimi fysiologiska behov."

Självklart kunde jag möta resterande belopp och med vanlig mat, men denna mat är inte önskvärt. Ingenting ville vara ärlig. Det vill säga, att leva genom att mata på 3500 rubel per månad, kan du, men ditt liv visar sig.

Särskilt när man betänker att en person, begränsad till detta belopp för produkterna, är det osannolikt någonstans dölja miljoner i underhållning och annat kul. Kompensera för bristen i ett område som överstiger den andra fungerar inte.

Fysisk kondition Jag har ingenting att säga, eftersom den psykologiska obehag, ingen möjlighet att utvärdera det ordentligt.

Dessutom vill jag konstatera två punkter:

1. För att verkligen förstå hur det är - att leva på 3500 rubel i månaden, är månaden räcker inte. Fyra veckor förbli enkelt, även om du bor på bröd och vatten - kroppen är fortfarande en stor marginal. Men du just nuet överreagera inför för första gången.
2. Det finns en enorm skillnad mellan de situationer när du försöker att passa in i 3500 rubel, för att spara och när du inte har något annat än detta belopp. I det första fallet, du känner dig ganska bekväm, eftersom du kan alltid överstiga din budget, om det inte. I den andra av ekonomin beror alltför mycket, och det är mer om sinnet än magen.

Vilka slutsatser har jag gjort

1. Ju fler människor, desto lättare är det

Jag berättade för dem om tortyr och kålsoppa, som inte ville sluta. Om hennes man ville delta i min experiment skulle soppan har hamnat på halva tiden, och han ersattes av en annan starter. Så Återupplev restriktioner skulle vara lättare.

2. Du behöver en mängd olika

Slutsatsen som kan dras av ovanstående: ju mer varierade menyn, desto lättare är det, eftersom maten inte har tid att bli uttråkad. Men i en stram budget villkoren i denna sort kommer att vara mer artificiella än verklig. Även om förbundet Tosi av "Girls" för att förbereda 100.500 måltider av potatis, kommer det fortfarande vara en potatis.

3. På besparingar tillbringade mycket tid

Prövningen av ansökan av lågprisbutiker och kataloger, resor till högen stormarknader i stället för engångsköp på ett ställe, beredning av olika rätter från ett begränsat antal produkter - allt detta tar tid.

Ibland, du vet: Jag önskar att jag arbetade dessa timmar, och skulle inte ha haft för att spara. Men detta alternativ är lämplig endast för dem som betalar ackords.

4. Program för att spara arbete

Beroende på vad du får och hur mycket de totala besparingarna från shopping för veckan hundratals rubel.

5. Bättre långsiktig planering

Även en månad i samband med ekonomin - en kort tid för beredning av menyn. Det är bättre att planera för en längre period. Då kan du till exempel vill köpa och att skära några höns, och sedan komma ut ur frysen endast shin bodryshki eller filéer.

Långsiktig planering är bra och i samband med inköp av stora förpackningar, till exempel, behöver du inte köpa 1 kg mjöl varje månad och köpa en påse med 10 kg till förmånligt pris. Men det är bättre att "nypa off" på budgeten för varje månad, än att dra alla pengar på mjölet i en av veckorna och svälta.

6. Avsätta pengar på impulsköp

Denna rekommendation motsäger en av de viktigaste tips för att spara. Men när kyssen, du måste ha gömt undan 50-100 rubel för lite kul. Tappa dem på ett paket med jelly björnar i kontanter området. Även om du är medveten om vad som kommer att bli ett offer marknadsföringstrickDu mår bättre.

7. Kvaliteten på produkterna värt att spara måttligt

Ibland är skillnaden mellan produkter och produkter billigt med ett genomsnittligt pris som faktiskt syns. Även om kontrasten inte påverkar hälsan, inte underskatta kraften i smaklökar. Om obegripligt tvätta plattan förstör stämningen mer än de besparingar det förbättrar, är spelet inte värt mödan.

8. För att sätta dessa experiment är ibland användbar

Även om jag gick lite Kukushechka när man försöker äta en månad till 3500 rubel, fortfarande se möjligheter i liknande experiment. Sant, inte genom prismat pengar.

Ibland är det bra under en längre tid för att gå till någon kraftsystemet som skiljer sig från din vanliga. Detta kommer att hjälpa till att hitta nya recept för god mat och kost mångfald.

Till exempel, du väljer att kort bli vegetarian - inte från mänskligheten, men för den skull erfarenhet. För första gången kommer du att laga något välbekant, men utan kött. Och då suget efter sort kommer att driva dig till de kulinariska upptäckter.

Tyvärr gjorde mitt experiment inte bekräfta, eftersom jag inte har försökt hundratals budgeten recept, men bara en gång påminde mig själv att välsmakande halva.