3 tips som hjälper dig hantera eventuella problem
Liv / / December 19, 2019
Om det är något fel, folk ofta gömma sig från sina känslor och väntar på alla kommer att justeras. Detta är en normal reaktion att önska mer lycka och mindre smärta. Men när negativa känslor fortsätta under lång tid, i ett försök att gömma sig från dem, vi upphör att leva.
Här är vad man ska göra för att vänta ut dåliga tider i den känslomässiga skyddsrum, och få av dem största möjliga nytta.
1. Tänk på negativ tillväxt som en möjlighet
Varje negativ upplevelse kan lära dig, om du tar det på rätt sätt. uppsägning Det kan ge impulser till sökandet efter en lämpligare yrke dig. Parting med en älskad kommer att göra plats för den nya kvaliteten på relationer.
Sjukdomen kommer att säga att du gör fel: inte följa hälsa, för mycket arbete, lämnar ingen tid för sig själv och sin familj, alltför orolig. Ofta efter en sjukdom människor ändrar sin syn på många saker börjar ta hand om sig själva, för att tillbringa mer tid med nära och kära.
Några problem - det här är din lärare. Men du kan förstå en lektion, men om du öppnar för att uppleva sina erfarenheter.
2. Inte dölja, leva sitt liv fullt ut
I ett försök att fly från förtvivlan, människor ofta gömmer sig bakom menings sysselsättningar: dricka, överäta sötTitta på tv, klibbig på Internet och sociala nätverk, spela dataspel - göra vad du vill, bara inte att tänka på problem och inte känner smärta.
Denna strategi hjälper, men bara för en stund. Känslor försvinner inte: på morgonen med en baksmälla, eller efter att de har ätit glass hink skölja över dig med förnyad kraft.
Inte dölja sina känslor. Tvärtom, öppna dem och uppleva dem i sin helhet. Det kommer inte att döda dig, och läka.
Det verkar som ju mer vi fokuserar på deras tillstånd, ju mer vi känner smärta. Men studienMindfulness meditation trumf placebo i smärtlindring Den visade att det inte är. Människor som utövar mindfulness meditation, en 44% minskning av smärta än resten av experimentet.
Koncentrera dig på ditt tillstånd. Inte på yttre omständigheter, det vill säga att det som händer inom dig. Vad du upplever rädsla, sorg, hopplöshet, förtvivlan? Expandera denna känsla, lever det fullt, känna olika nyanser. Föreställ dig att du måste uttömmande beskriva sin känslomässiga tillstånd, utan att missa något.
3. Liksom sina erfarenheter
När du slutar gömma från den negativa visade de sina känslor och har lärt sig, är nästa steg - att älska upplevelsen.
Varje ögonblick, fylld med smärta och sorg samtidigt full av skönhet. Varje person som dig upprörd, samtidigt ger dig en ovärderlig lektion. Jag älskade varje minut av min erfarenhet och allt tack vare vem du får den.
Gläd er i dåliga tider som en möjlighet för tillväxt, ta dem som en inbjudan att bli bättre.
När problemet är över, kommer du att bli lite starkare och klokare än de var.
se även
- 7 filmer, för att hjälpa klara av svårigheter i livet →
- 10 steg till känslomässig stabilitet →
- 7 viktigaste orsakerna till våra misslyckanden i livet →
- 15 enkla regler som hjälper dig genom tuffa tider →