4 användbart alternativ till en digital diet

Vad är problemet med digital diet

För att rita en analogi med mat, blir det uppenbart att det är vad. När du väljer att, säg, en sju-dagars diet, den förväntade effekten av rena kroppen. Men digital diet, hur coolt skulle det kanske göras upp, kommer inte att förbättra din relation med teknik och prylar.

Du kommer att försöka ta anteckningar i en ny bärbar dator, skriva ner sina intryck av händerna. Då dieten är över, du stänger den bärbara datorn och aldrig kommer inte röra. Tja, kanske till och med lära sig att berätta tid på en analog klocka och kommer att kunna överföra denna erfarenhet till sina barn.

Skämt åsido, men en bra idé i huvudsak omvandlas till en nonsens när du försöker att genomföra den. Om du älskar godis, kommer midjan inte bli smalare om du ger upp godis i en vecka. Okej, kanske det kommer att bli, men lite kort lite.

Vi föreslår att ersätta en del av din tid bakom skärmen, något nyttigt. Då får vi inte sitta på en digital kost, och deras liv förändras.

Vad kan ersätta en digital diet

1. gå ut

Inte till gymmet, inte yoga, men bara lämna huset. Spendera tid i naturen, utan att bli distraherad oavsett vad. Enligt en studie av den amerikanska National Wildlife Federation, promenader minskar utomhus stress och frustration, och förbättrar vår fysiska form.

Bra om du bor där det finns en kulle, berg spår och vackra vyer. Du behöver bara gå ut och ta från det maximalt! Men om du bor i staden och du har svårt att motivera dig själv att gå ut (som du inte har sett i själva verket), finns det några förslag.

• Cykling. Inga spår? Det är okej, gå till parken. Nästan varje stad har möjlighet att hyra en cykel för några timmar eller dagar. Och om du inte har pengar, låna en cykel från en vän. Att köpa en ny transport är inte nödvändigtvis, men att gå ut och göra något för din hälsa och nervsystem - ja.

• Promenera. Om tanken på att cykla du inte gillar det, bara gå på en promenad i parken eller skogen. Visst, oavsett vad yrke eller avskräcka dig från detta är det ganska intressant. Men fysisk aktivitet du ett måste! Därför, om du idag inte har promenader, bära skor bekväm och ut på vägarna.

• Play. De flesta hushåll har små lekplatser. Där kan fånga upp, att klättra, att visa sin akrobat förmåga, eller brist på sådan. Börja med en bortskämd: Försök att rulla dåre på dessa balkar och ojämna barer. Säker, då du kommer att vilja komma hit igen och kanske förbättra din kondition. Då nästa gång du kan inte bara elegant hänga upp och ner, men också effektivt åtdragna.

2. läsa en bok

Trots att arbetet ofta kräver en hel del av oss att läsa och analysera ny information att läsa boken är inte så enkelt. Ofta är även de mest intressanta romanen inte kan distrahera oss från det som händer på skärmen, och läsningen av bästsäljande kan ta flera månader.

Problemet är inte i böckerna. Problemet är den livsstil som vi leder. Om du vill läsa på en regelbunden basis, har det blivit en vana.

För många blir det en barriär och de höga kostnaderna för böcker. Det kan hända vem som helst: gå in i en bokhandel, ett ögonblick av glömska - och det är innan du en trave böcker och i fickan inga pengar.

Hur du börjar att läsa?

• Läs begagnade böcker. De är relativt billiga, och många stora klassiska verk kan köpas för en låt.
• Köp en prenumeration på online-bibliotek. Pengarna kommer att dras från kontot på regelbunden basis, så motivera dig. Försvinner inte så hårt intjänade förgäves! Den mest kända sådan tjänst - BookmateMen det finns en mer intressant sorts TED böcker.
• Ordna med dina vänner. Köp boken för två eller bara andel som läst. Den gamla praxis jobbet idag, också mycket bra att börja läsa på en regelbunden basis. För att låna en bok från en vän, inte behöver pengar, ansträngning eller kommunikation. Det är väldigt enkelt.

3. LYCKAS

Volontär av någon anledning inte är mycket vanligt. Och det borde vara. För det första är det en av de bästa sätten att göra gott. För det andra är det ett utmärkt val av intressanta fritidsaktiviteter. Tro inte att volontär - det är ren altruism. Det är inget fel med det samtidigt att hjälpa andra och hitta något för dig själv. Fun, fun, givande erfarenhet - allt detta kan uppnås genom att göra gott.

Där kan du vara volontär? Vid idrottsevenemang, musikfestivaler, lokala evenemang, välgörenhet.

4. hitta en hobby

De flesta mycket framgångsrika människor skryta intressant hobby. Den tillåter dig att på ett intelligent sätt ladda balans, och ändå lära sig något nytt i processen för avkoppling.

Vi vill inte verka tråkigt, men om man räknar den tid vi spenderar på sociala nätverk för en dag och sedan multiplicera det med antalet dagar på ett år, visar det sig att en person tillbringar 650 timmar per år i genomsnitt under Internet förhalning. De kunde ägna ny hobby, eller lära sig mer något användbart.

Det är klart att det är omöjligt att vägra helt från sociala nätverk, och inte behöver. Men kanske du försöker att förkorta sin vistelse i dem minst två gånger? Tillbringa ledig tid för en ny färdighet eller hobby. Till exempel:

• lära sig att laga;
• lära sig ett nytt språk,
• lära sig att spela ett musikinstrument;
• meditera;
• rita;
• lära sig att skriva.

I allmänhet, en ledtråd, verkar det klart. Ingen mod att inte ta telefonen i handen, gör det inte. Det är mycket bättre att lära sig att kombinera informationsflödet från smartphone och det verkliga livet till förmån för sig själva och andra.